[閒聊] 真的是吃七分運動三分嗎？

darwin071112/02 12:44所謂吃七「舉」三，我的角度，阻力訓練，你的舉例都

darwin071112/02 12:44蠻有氧的

alice7822612/02 13:03活動量，前公司女業務5-60歲，身材超好，曲線明顯，每

alice7822612/02 13:03天穿著高跟鞋台灣縣市醫院走透透，活動量大到不會胖好

alice7822612/02 13:03嗎。

alice7822612/02 13:06動包括運動和活動，不曉得為啥大部份人只看佔比少的運

alice7822612/02 13:06動，而不看活動。

voohong12/02 13:09那就吃個雞排壓壓驚

freshguy12/02 13:11二十多的時候也沒有在重訓，現在也沒有，很公平的比較方

freshguy12/02 13:11式

freshguy12/02 13:12活動量我倒是覺得說對了

martinmask12/02 13:1820幾歲不一樣

darwin071112/02 13:52其實我是純阻力派啦...

mavis82512/02 13:57最主要是年齡大基礎代謝下降啊~消耗少但吃進的熱量一樣

mavis82512/02 13:57質量守恆不囤在你身上囤哪

mavis82512/02 13:58所以運動是提高你的代謝量~最重要的忌口

freshguy12/02 14:00樓上你沒看內文啊啊啊 誰跟你說我吃的一樣

mavis82512/02 14:05忌口不只是指量 是指你吃進去的熱量

freshguy12/02 14:09不只熱量還有GI的問題吧 總之我是少吃了1/3沒錯

freshguy12/02 14:10難道我有隱性肌肉流失的問題 嗚嗚

s921022212/02 14:13妳吃掉的是原型食物還是加工食品也很重要

mavis82512/02 14:13同質量肌肉變脂肪應該是體積變大? 我是認為健身後脂肪

mavis82512/02 14:14變肌肉體重倒是增加

MASOMASO12/02 14:14年紀大 肌肉掉 基代掉 你要做的應該是重訓

MASOMASO12/02 14:15有肌肉才能提升基代

mavis82512/02 14:16樓上說得很對 擇食也很重要 蛋白質攝取量增加 醣類減少

mavis82512/02 14:18年輕有揮霍的本錢 年紀大了就要認命有所節制

Jenny072512/02 14:40代謝變差也可能啊

Jenny072512/02 14:41你基代不同肌肉量不同怎麼可以一起比

hinghtlimit12/02 15:35都重要

jaidualc12/02 23:56基代掉得比少吃得多所以還是沒用 是嗎？

blowchina12/03 16:33吃七分是不管你什麼年紀，吃都影響比較大的意思。你現

blowchina12/03 16:33在代謝比年輕時慢，吃就要減少阿

adaplant12/05 15:56減脂的話 是 増肌的話要反過來

whatboy12/06 15:20個人認為飲食佔很大的原因

iPadProPlus12/06 23:12活動是真的

kice120412/24 10:45我的情況五五，不過我連吃飯都嫌麻煩。