[問題] 涼山部落vs蔣介文
請問涼山部隊平常訓練都是武裝跑,今天解除武裝等於裸裝跑,這樣速度耐力一定倍增
請問有辦法跟已經40幾歲的蔣介文ㄧ拼嗎
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噓
這來洗文章的吧?
噓
下一篇,海豹部隊跟Phelps比游泳
噓
?
噓
誰是蔣介文啊???
噓
我以為蔣介石的棺材板終於壓不住了
噓
who?
噓
5000公尺14分(2011),10000公尺30分(2013)
→
半馬1:03(2015).目前還是全國紀錄.所以要
→
戰哪個距離呢?
→
2004年全馬2:18,去年台北馬2:22國內組冠
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軍.成績都量在這裡請自行比較吧.
噓
怎麼沒有X
36
Re: [閒聊] 1小時跑10公里是什麼水準?非天選之人的普通凡人且長跑新手分享一下自己的粗淺觀點 先附上最近練跑最遠且最好程度 如果目標是10k SUB1,平日沒運動習慣且體重沒過胖,我認為最快也要2個月左右,而且絕對要有相當程度天賦才可能達標,如果普通人應該需3-4個月左右 以我來說,我本身練了3.5個月,在練跑以前有爬山與騎自行車,但都不是常態保持的運動習慣,第一次能全程跑完10k練了一週多,也就是第四次練跑才達成,當時分速是8:48,練到前天時進行節奏跑訓練才終於從上個月的10k紀錄6:20進步到6:0626
[討論] 厚底鞋的迷思?(造成外翻)在臉書看到的文章 原文 黃英俊 厚底鞋的迷思22
[問題] 奧運為什麼不派蛙人去跑國軍海陸蛙人平常3000對他們來說小菜一碟 而且有時候還會負重跑步,涼山部隊還會武裝5000,以蛙人的實力有辦法跑進奧運嗎,謝 謝 --12
[問卦] 涼山特勤有多鬼? 天威測考有人遇過嗎大家豪 剛看一個YT簡單介紹 涼山特勤 就是山上住了一群山鬼 特別又常戴著黑面罩 到底多鬼 3000 全副武裝要跑12分 肥仔沒武裝 跑30分都有困難了14
[問卦] 美軍在台訓練涼山特勤?根據媒體報導 美軍早已註台幫忙訓練台灣的部隊 海豹部隊訓練涼山特勤 美軍第一特 種兵團則是訓練兩棲蛙人 訓練兩棲就算了 涼山特勤? 你大概不知道涼山有多恐怖 ? 海豹部隊有比涼山強? 不太可能吧 有八卦嗎? --14
[其他] 新竹黑色閃電跑步訓練班開課了!就是一個我的天啊!的訊息分享,剛滑手機看到一個自己很崇拜的跑者 - 黑色閃電蔣介文竟然要 開跑班而且地點是在新竹,趕快上來分享一下: 新竹市體育場(新竹市東區食品路60號) 上課日期:1/10-3/20『每週三』 課程時間:晚上 19:30~21:00課堂數:共10堂課(附課表)11
[問卦] 涼山特勤是台灣最強部隊嗎我對於台灣有哪些特種部隊不太了解 是看電視在說才知道原來還有如此神秘的部隊 如果就台灣來說涼山特勤是最強的嗎 還是說只要是特種部隊都很厲害 沒有分強弱大家都一樣12
[問卦] 涼山特勤隊現在在幹嘛晚安 各位脂肪肝<3 聽說有支最精良的部隊 涼山特勤隊 顏志琳也是其中一員9
[問卦] 年齡大的運動員信心哪來的?比如nba的LBJ 年紀全聯盟幾乎最大 又比如長跑國內的蔣介文 又比如說踢足球的c羅 又比如說誰誰誰5
[問卦] 涼山山鬼偷拆摸得到普丁嗎?涼山特勤隊 台灣最神秘的特殊部隊 有涼山山鬼之稱 各個訓練精實 聽說一排可以幹掉一個連 之前版上還有文分享 烏克蘭能不能跟台灣借調涼山山鬼去偷拆