[心得] 教育部體育署中級體適能指導員考試

◎◎教育部體育署中級體適能指導員考試心得◎◎

◎前言

在經過長時間的學習和準備考試後，終於鼓起勇氣參加了教育部體育署的中級

體適能指導員考試，對我來說這是一項極具有挑戰性的國家級考試，同時也是一個

極具準備與實務價值的考試經驗。在這篇心得分享中，我將分享我對這次考試的準

備過程以及實際參加考試的考試經驗和相關體會。

◎考試準備

考試前，由於瞭解自己無論是在學科或者是術科都相當不足，所以參加了增能

課程。為期兩天的增能課程，由許多大學當中體適能相關專業教授群指導無論是學

科或者是術科相關知識與實務經驗，實在是受益良多，也讓我補足了過去所不瞭解

的相關知識！而在考試前，我花了大量的時間閱讀相關教材，無論是美國運動醫學

會最新的運動指引 (American College of Sport Medicine's General Exercise

Testing and Prescription, 11th edition)等書，並且積極參加實際的體適能訓

練，這些準備工作對我的考試準備非常重要，因為中級體適能指導員考試涵蓋了廣

泛的主題，包括運動生理學、運動解剖學、運動訓練計畫設計，以及運動營養學等

。

在考試前，我也自己準備了一些模擬考試，以瞭解自己在各個範疇中的強項

和弱點。這幫助我調整學習重點，並確保我在考試中有足夠的信心。

◎考試過程

考試的過程相當的嚴謹和正式，必須要攜帶准考證！參與考試者必需要在指

定的考場和場地來參加筆試，以及實際操作考試。在學科筆試當中，涵蓋了眾多廣

泛的體適能相關知識、運動生理學、運動心理學、運動營養學，以及運動生物力學

等相關知識，在學科考試的部分，絕對需要參與考試者能夠擁有充分掌握學科知識

的能力、能夠理解考試題目概念，最後則是要能運用在實際情境中。

實際操作考試部分則是更加具體，參與考試者必需要在專業的教授師資群以

及業界相關領導老師的嚴格把關底下，來模擬客戶運動體適能設計，和展現充分實

務運動執行能力，最後則是要能夠執行適當的運動訓練計畫。這個部分，不僅考驗

了考生的實務操作能力，更是涵蓋了底下相關能力，如何評估客戶的體適能狀況與

水準、制定安全又有效的訓練計畫，以及提供適當的體適能指導和正向反饋。

◎考試感受和體會

參加這次考試讓我更深刻地理解了體適能指導員的專業性和責任性，指導社會

大眾保持健康和進行有效的健身運動是一項相當重要的工作與社會責任，需要每個

體適能指導員能夠持續學習和不斷更新知識的熱情。整個考試過程，也不斷強化了

我的時間管理和現場壓力處理能力，因為我們需要在有限的時間內完成各種檢核任

務。
最重要的是，這次考試讓我更加熱愛健身運動體適能領域，並深刻體會到指導

他人達到他們的健康目標和健身目標的滿足感。我期待著未來能夠在這個領域發揮

更多的效益與實際場域的協助，進而能夠幫助更多人實現他們的健康目標。

◎結語

總的來說，教育部體育署中級體適能指導員考試是一個挑戰性但有價值的經驗

。通過充分的準備和堅持不懈的努力。最後，終於讓我成功地通過了這次考試，並

在過程中獲得了寶貴的經驗和知識。我誠心推薦所有有興趣進入健康體適能與體適

能指導領域的人積極參加這項考試，並追求自己的夢想和職業目標。

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▌陳映竹 ▌ (Chen, Ying-Chu)，Ph.D. Student, M.S., M.A., CSCS*D,
ACSM-EP-C.
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