[心得] 考取中華民國健身運動協會運動按摩員心得

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除了「中華民國紅十字會CPR+AED證照」以外，「中華民國健身運動協會運動按摩技術員證照」是繼我考取「中華民國健身運動協會體適能健身C級指導員證照」及「ACE-CPT美國運動委員會私人教練證照」後，所考取第三張（也將是最後一張）有期限的證照，考量到續證的問題，之後進修會選擇無期限的證照或研習課程，不然需要養的證照真的會沒完沒了。
而運動按摩技術員證照其實約一個月前就考取，之所以現在才發文，主要跟這張證照的續證條件有關（後面會詳述），另外坊間有好幾個不同的協會都有運動按摩證照，其內容也有差異，本文僅就中華民國健身運動協會運動按摩技術員證照作介紹，供對這張證照有興趣的人參考。

一、報考動機
健身教練所面對的客戶，往往需要先經過體態評估與矯正才適合進行後續訓練，而運動按摩這項技術是體態矯正可善用的手段之一，所以讓我有想報考運動按摩技術員證照的念頭，再者，考量到在健身房的開放式環境，我覺得不需使用按摩油或乳液的徒手運動按摩手法會比較實用，再加上講師的背景都是物理治療師，因此授課內容應該會符合我想學的，結果確實沒有讓我失望！

二、報考建議
（一）解剖學的基礎非常重要
雖然說學科知識及術科操作都很重要，但由於時間有限，在兩權相利取其重的情況下，講師會將大多數的時間都放在術科教學及練習，希望讓學員在運動按摩的術科操作可以學得完整，學科方面就會講得比較快，但學科非常需要有解剖學的基礎，否則可能會鴨子聽雷，可惜的是上課過程並不會從解剖學的基礎慢慢教，頂多有學員聽不懂發問時，才會稍微帶一下解剖學的基礎，因此建議想報考這張證照的人先有解剖學的基礎會比較好。
以我自身經驗，要建立解剖學的基礎，我認為先去報考健身教練C級證照、參加ACE-CPT的證照培訓課程或本文後面介紹的研習課程都是蠻有效率的選擇。
（二）準備行動電源
在術科的教學時，講師會開放學員錄影，而且是強烈建議錄影，因為講師在術科教學真的非常完整，從人體由下至上每個肌群要用哪些手法、順序去操作都講解得一清二楚，但也由於教得很完整，對於初學運動按摩的人來說資訊量實在太龐大，如果沒有藉由影片來複習，即便證照有僥倖考過，之後很高機率也會忘了怎麼操作，個人覺得這樣蠻可惜的，畢竟這張證照的精華就是在術科操作，而且價格也不菲！
在此真的要感謝跟我一起報考證照的朋友，如果不是靠他的手機錄影加行動電源充電，我看我用了快六年且還沒換過電池的iPhone X，電量要撐到錄完十三個影片真的沒辦法（事先也沒想到會需要錄影），所以建議想報考這張證照的人準備行動電源以防錄影過程電量不夠！

三、傳統按摩及運動按摩的差異
傳統按摩及運動按摩雖然都是徒手按摩，但前者通常強調以按到痛點為主，後者則是強調讓肌肉放鬆，恢復肌肉原本應有的狀態，並不是針對痛點著手。

四、考核方式
每個場次的考核可能會因人數多寡略有調整，但唯一不變的應該都是術科採取抽籤制，總共六題情境題，每人抽一題，要先在抽到的題目卷寫下打算使用哪些手法及針對哪些肌群著手，再開始實際操作，在考核時間結束時，考官如果覺得考生操作得有問題，會提問給考生回答，藉此讓考生有補救分數的機會。
考生當天不會知道自己幾分，只能等考完兩天後放榜才知道自己有沒有合格，合格者會收到運動按摩技術員證照及課程研習證書。

五、續證條件
這張證照的期限是三年，而在報名網頁會有一行很明顯的粗體字，寫著「本證照續證需持續參與單位後訓，以充實並更新專業知識」，關於續證到底需參與什麼後訓，我有跟協會確認過了，其實這張證照要續證有兩個途徑，第一個途徑是在證照期限內參加一門協會的研習課程，期限快到前只要繳交新臺幣300元就可以讓證照繼續有效三年，第二個途徑是跟健身教練C級證照的續證條件一樣，期限快到前只要繳交自己指導親朋好友的照片三張及新臺幣300元就可以讓證照繼續有效三年，兩個途徑二擇一即可。
很明顯第二個途徑是較簡單又省錢的方式，不過值得注意的是，第一個途徑也適用在健身教練C級證照，因此如果同時持有健身教練C級證照及運動按摩技術員證照，在兩張證照期限內參加一門協會的研習課程，期限快到前只要各繳交新臺幣300元就可以讓兩張證照繼續有效三年。
由於我本來就有打算參加「中華民國健身運動協會健身訓練科學研習（解剖學、生理學、營養學）」這門研習課程，因此之後我首次續證會選擇第一個途徑，第二次以後的續證才會選擇第二個途徑（少花新臺幣幾千元，也是不無小補，等於我實質要養的證照只有
ACE-CPT）。
而我參加前述研習課程的時間是在考取運動按摩技術員證照之後，想說將研習課程的內容一併在本文介紹，這也是前面提到我考取運動按摩技術員證照後，相隔約一個月才發文的原因。

六、研習課程
我覺得中華民國健身運動協會健身訓練科學研習（解剖學、生理學、營養學）這門課程非常值得上，尤其是解剖學的內容教得相當多，如果先上了這門課程，再去聽運動按摩技術員證照的學科，應該就不會鴨子聽雷，除此之外，生理學、營養學也讓我覺得獲益良多！順帶一提，課程研習證書當天就會拿到。

七、整體心得
在考取運動按摩技術員證照後，還是需要多練習，才能熟悉手法及力道，同時如果沒有解剖學的基礎，也建議將其補足，如此才能提升術科操作的精準度，並且不會只知其然，而不知其所以然。

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主要是以不需上油的徒手按摩且講師背景是物理治療師當依據喔，另外有些協會的運動按摩課程雖然也是不上油的徒手按摩，但手法偏向傳統按摩，這個我也不列入考慮。 （順帶一提，這個協會的運動按摩講師是一個團隊，本身也有幫一些國內外賽事球隊服務，有這些實務經驗也是讓我想選他們的原因）