[心得] 適合社恐和健身小白的健身房整理（三重）

(Dcard文章本人轉發)

我本人是非常社恐的健身小白
對於完全陌生的健身房覺得很可怕
很怕去健身會有陌生人在旁邊運動
也很怕會也業務或教練來推銷指指點點

但由於最近因為體脂肪率跑到了可怕的30%
也長期試過了各種節食減肥方法
但還是沒辦法瘦下來，代謝也一直很差
所以下定決心要去參加健身房
改善一下體態

為了減低我的體脂肪
我克服了社恐的恐懼
預約了很多健身房進行參觀與了解方案
並整理成攻略文章
希望能幫助到同樣健身小白+社恐的大家

♥♥♥三重區健身房超級懶人包比較表：
https://reurl.cc/34G1Aj
（健身房費用、健身房會籍整理、健身房口袋名單）

註：以下健身房排序只和參觀順序有關～不代表排名
手機拍到後來有點怪怪的～渣畫質請見諒

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♥♥♥(1) .騎士健身♥♥♥

https://imgur.com/A4MGEiJ

這一家是我第一家預約參觀的健身房
屬於中小型健身房
在網路上資料並不多

但他們可以直接用健身房APP購買會籍
不用透過業務去買
另外他們屬於不綁約的月費制
如果不想去了可以隨時取消訂閱
所以對於不想綁約的人來說比較方便

https://imgur.com/pCxMZ2Y

這家健身房除了不用透過業務買會籍外
還有另外一個優點
就是首購會籍送一堂教練課
然後教練課體驗800元送一個月會籍
所以可以1788買兩個月會籍和兩堂教練課～

至於環境和器材方面
騎士健身的環境還蠻明亮的
器材對於我這種小白來說也夠用

https://imgur.com/dyXoYxm

不過如果是追求大廠和超多器材的人來說
這家的場館可能會覺得小一點

而器材與器材之間的距離有隔開
對社恐來說不用怕旁邊有人離得很近健身

https://imgur.com/E3L5DCe

而有氧算是這一家的弱項
他們的有氧器材比較少一些
跑步機+滑步機+飛輪+划船機等
總共應該十台左右而已～
對於喜歡做有氧器材的人來說可能會比較不夠用

♥場館費用：
單次：250（全日）
200（離峰）
月卡：988（全日）（沒連續訂閱時+300手續費）
788（離峰）（沒連續訂閱時+300手續費）

PS.不綁約但會自動續訂，下個月會籍開始前七天會自動扣款，不續訂要取消

♥課程費用：
單人教練課：800（體驗），送一個月入場
1788 /堂（12堂方案）
1288 /堂（48堂方案）

雙人教練課：1200 /堂（體驗）
2488 /堂（12堂方案）
1788 /堂（48堂方案）

♥免費團課：無
♥場館環境：採光明亮、通風好、白色調環境壓迫感較低
♥器材數量：中等
♥器材間距：適當
♥交通便利度：捷運菜寮站2號出口走路約5分鐘
附近有免費停車格和月費停車場
♥預約參觀方式：line或粉專預約時間，或可app直接購買單日方案試用
♥適合族群：健身新手、學生族群、中老年人、比較內向的人、不喜歡綁約的族群
♥新手友善特色：月卡制不綁約、教練課程不綁會籍、月卡送教練課、教練課送月卡、上課入場不用錢

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♥♥♥(2) .潘若斯健身學苑♥♥♥

https://imgur.com/IqTfPSF

這一家的前身叫三百壯士健身房
他的優點是可以分鐘制入場
也就是說花幾分鐘就花多少錢
對於運動時間不固定的人來說
算是非常自由彈性的健身房
另外如果有購買教練課的話
當日可以免費入場自由訓練

這一家的場館環境方面一樣在地下室
（好像很多健身房都在地下室？）
場地不大但很挺明亮的～
而雖然場地不大，但器材其實挺多的
有氧器材也不少～～

https://imgur.com/UE23bSj

不過缺點是因為場地不大但器材多
器材之間的距離比較擠一點
健身時可能會和其他人靠得比較近
會比較有壓迫感一點
另外器材也稍微舊一點

https://imgur.com/KoxaUOh

♥場館費用：
分制：1.5 /分（離峰）
1.8 /分（尖峰）
單次儲存金額最低500
單次：250

月卡：888（首月要額外加500）
1200（首月要額外加500，含12堂團課）
♥課程費用：
單人教練課：2000 /堂（12堂方案）
1800 /堂（24堂方案）
1600 /堂（36堂方案）

♥免費團課：無（收費制）
♥場館環境：採光明亮、環境器材比較舊
♥器材數量：中等
♥器材間距：密集
♥交通便利度：捷運三重國小站走路約10~15分鐘
附近有免費停車格
♥預約參觀方式：粉專或IG預約時間
♥適合族群：喜歡彈性運動的人、學生族群
♥新手友善特色：可以分鐘計費、彈性自由、有氧器材頗多、上教練課入場不用錢

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♥♥♥(3) .健身工廠三重廠♥♥♥

https://imgur.com/gRJPcD1

健身工廠大概算
台灣知名度排名第二的大健身房了
以連鎖體系的健身房來說
健身工廠個價位
在網路上比較容易找到資料

這次參觀的三重店個人覺得蠻大的
有兩間團課教室和一間私人教練課教室
團課方面可以免費上
不過對社恐來說團課應該沒什麼吸引力

https://imgur.com/BYvIyAs

另外三重健身工廠的器材也很豐富
不過綁約至少要綁一年
對於有一定健身基礎
並有固定運動習慣的人應該蠻適合的
不過對剛接觸健身的人來說
豐富的器材可能真正用到的也沒有幾個
另外可能是因為知名度高的關係
場館使用的人數挺多的

https://imgur.com/lqnGqZ3

♥場館費用：
綁一年約制
月卡：1088+（入會費2500）+（手續費1000）（單館離峰）
1288+（入會費2500）+（手續費1000）（單館全天）
1688+（入會費2500）+（手續費1000）（北區全館）
1888+（入會費2500）+（手續費1000）（全國全館）
♥課程費用：
單人教練課：1680 /堂（12堂方案）
1580 /堂（24堂方案）
1380 /堂（36堂方案）

♥免費團課：有
♥場館環境：場館環境大、器材多、跑步機能無線充電、烤箱、蒸氣室
♥器材數量：很多
♥器材間距：適當
♥交通便利度：捷運三重國小站走路約5分鐘
附近有免費停車格
♥預約參觀方式：官網填表預約，但沒人回，所以我直接拜訪
♥適合族群：穩定性高、愛團課、在意大場館與多器材的人、一週有數次以上固定健身習慣、巨巨
♥新手友善特色：可以免費上團課（但要現場排隊）
新會員免費身體評估一堂+兩堂教練課2000，可以申請
免費體驗廠館7天（不過怕到時候會有人情壓力就是）

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♥♥♥(4).成吉思汗三重店♥♥♥

https://imgur.com/6AYIMwZ

成吉思汗因為館長的原因
所以在台灣也算是知名度非常高的健身房
這家健身房也是一樣主打豐富器材、團課、烤箱

https://imgur.com/FwhaXGD

第一層的空間有飛輪教室、拳擊教室
以及一間私人教練課教室

值得一提的是成吉思汗的私人教練教室
裡面的器材很多
不過只有上教練課的學生能使用

https://imgur.com/jOpRZX3

自由訓練區則是在地下室一樓
這邊有個油味，似乎是槓片的潤滑油味道
器材非常多，不過距離比較近
壓迫感比較重一點點

https://imgur.com/Kn5s7hW

另外成吉思汗的男性會員比例
似乎比女性會員高上蠻多的
參觀當天只看到一兩位女性會員
算是陽剛味很重的健身房

會籍方面成吉思汗一樣是綁年約
不過他們的繳款方式比建工還要硬
是直接繳年費不是月繳
雖然可以分期付款
但支出壓力大上一些

最好有每天固定運動習慣
或是很愛上團課的人會比較划算

♥場館費用：
綁一年約制
16500+（入會費1500）（可分6期0利率）
14850+（入會費1500）（企業配合專案，可分6期0利率）

綁二年約制
26500+（入會費1500）（可分12期0利率）
23850+（入會費1500）（企業配合專案，可分12期0利率）
♥課程費用：
單人教練課：1600 /堂（10堂方案）
1550 /堂（24堂方案）
1500 /堂（36堂方案）

♥免費團課：有
♥場館環境：環境大、器材多、私教專屬教室多器材、地下室有油味、24H營業、烤箱
♥器材數量：很多
♥器材間距：較密集
♥交通便利度：捷運三重站走路約5~10分鐘
附近有免費停車格
♥預約參觀方式：官網填表預約，等專員加line約時間
♥適合族群：晚班、館粉、在意大場館與多器材的人、
一週有數次以上固定健身習慣、巨巨
♥新手友善特色：可以免費上團課（但要現場排隊）
可以申請免費體驗廠管7天（不過怕到時候會有人情壓力就是）

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♥♥♥(5).提爾健身♥♥♥

https://imgur.com/NY0gA6X

這一家是築間火鍋老闆
跨領域開的健身房
地點方面離捷運站有點遠
對捷運通勤的人來說比較不方便
不過環境方面算挺新的

https://imgur.com/VVrFhsL

器材數量和空間大小挺不錯的
大概介於中小型健身房與大型連鎖之間
另外也有一間團課教室
一樣可以免費上團課
運動的人數也沒有很多

https://imgur.com/Qmcft5K

如果喜歡健身房的大空間
但是討厭在連鎖健身房人擠人的話
這一家是蠻適合的替代方案

不過這一家的會員制度一樣是綁年約
而他們的教練課也沒有明定價碼
所以可能會有買一樣堂數
但因為跟不同教練買課或是自己殺價功力不同
而有不同價位的狀況出現
對不會殺價的社恐人來說算是一個缺點

https://imgur.com/fqYImtE

♥場館費用：
綁一年約制
1080 /月+（入會費2000）+（手續費1000）

綁二年約制
980 /月+（入會費2000）+（手續費1000）

♥課程費用：
單人教練課：2566 /堂（看買的堂數開價）

♥免費團課：有
♥場館環境：環境略大、器材略多、地下室通風、人潮較少、團課教室
♥器材數量：略多
♥器材間距：適當
♥交通便利度：捷運菜寮站走路約15~20分鐘
附近有停車格但比較少
♥預約參觀方式：IG預約時間
♥適合族群：一週有數次以上固定健身習慣、不喜歡連鎖健身房人擠人
♥新手友善特色：可以免費上團課（現場排隊）
人潮較少、運動比較不用在意目光

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♥♥♥(6).世界健身三重店♥♥♥

https://imgur.com/FBeiiTk

台灣知名度和市占率最高的健身房
同時也是消費爭議最多的一家
網路上隨便一爬幾乎都是這一家的爭議
不過贏在點多分佈廣
因此市佔率還是第一

這次參觀的場館是三重店
不知道是不是因為我參觀的這家店
歷史比較悠久的關係
我覺得他們的裝潢風格感覺特別有年代感
例如很花的花地毯
或是五眼六色閃閃發光的燈條
燈光也比較昏暗一點

https://imgur.com/tQwAjeH

以環境美感來說個人比較不喜歡一些
空間方面三重店還挺大的
也有團課舞蹈教室和按摩空間
器材兼具適當不會很擠，但似乎舊了一點

https://imgur.com/dlNZDdZ

至於參觀前要先填一張顧客諮詢表
裡面有搜集個資的選項
個人覺得有點不喜歡這一點
另外他們的業務也比其他家的業務更有企圖心一些
會比較PUSH問你什麼時候才能決定要不要入會
社恐的人應該會壓力山大

至於會籍方面世界其實挺不自由的
他們要綁到三年約才能拿到最低的價格
但只要提前解約就得付6000的違約金

而教練價格方面是菜市場喊價式的
看你買多少堂和殺價功力怎樣
沒有一個明定價位

個人覺得世界的最大優點是711般的點多
但若只是想要單點運動的話
世界的優勢並不明顯

https://imgur.com/6Z01koX

♥場館費用：
單點綁一年約制
1488+（手續費費2588）（含毛巾100）（提前解約金6000）

單點綁二年約制
1188+（手續費費1000）（含毛巾100）（提前解約金6000）

單點綁三年約制
1088+（手續費費1000）（含毛巾100）（提前解約金6000）

北區綁一年約制
1688+（手續費費2588）（含毛巾100）（提前解約金6000）

北區綁二年約制
1588+（手續費費1000）（含毛巾100）（提前解約金6000）

北區綁三年約制
1488+（手續費費1000）（含毛巾100）（提前解約金6000）

♥課程費用：
單人教練課：1488～2800 /堂（看買的堂數開價）

♥免費團課：有
♥場館環境：霓虹燈光閃爍、整體較暗、環境大、器材多、三溫暖、烤箱
♥器材數量：很多
♥器材間距：適當
♥交通便利度：捷運菜寮站3號出口走路約10~15分鐘
附近有免費停車格
♥預約參觀方式：官網填表預約，會有人打電話來預約
♥適合族群：在意大場館與多器材的人、常上健身房、阿公阿罵、喜歡洗澡泡三溫暖
♥新手友善特色：可以免費上團課、參觀有送體態評估
可以申請免費體驗廠管14天（不過怕到時候會有人情壓力就是）

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♥♥♥(7).動一下 體適能運動中心♥♥♥

https://imgur.com/YDzRAcw

這一家算是家庭式的小型健身房
優點是可以分鐘計費
入場時和櫃檯說要入場多久
然後付費即可～算是很彈性的健身房

但是空間環境比較小
規模比較接近工作室
器材之間的距離也蠻近的
對於比較重視距離感的人來說會比較不適合

https://imgur.com/teOTRP5
https://imgur.com/MlxG4pE

不過線上客服蠻親切的
而且感覺也不太會強迫推銷
如果習慣這種家庭式小健身房的話
是個可以考慮的選擇

https://imgur.com/OOe8Hew

♥場館費用：
小時制： 50 /時
月卡： 699 （早晨）
899 （全天）

♥課程費用：
單人教練課：699 /堂（體驗）
1350 /堂(10堂方案，送2.5個月入場)
1200/堂 (25堂方案，送6.5個月入場)

♥免費團課：無
♥場館環境：小型工作室、環境較小、空間較擠
♥器材數量：較少
♥器材間距：近
♥交通便利度：捷運菜寮站3號出口走路約5~10分鐘
附近有免費停車格
♥預約參觀方式：粉專預約時間
♥適合族群：健身新手、運動時間彈性自由的人、喜歡上小型團課溫馨感
♥新手友善特色：小班制環境
小時制收費自由彈性

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除了一般能自主訓練的健身房外
也有很多的健身小型工作室
或是健身團課小教室
不過這種類型的健身場館
對於比較害羞的人可能比較不適合
所以就沒有特別去諮詢了

另外每家場館有每家場館的規定
例如

♥有健身房綁年約～提前解約要扣違約金
♥有些雖然能隨時取消，但沒有取消的話會自動續訂收費不退款
♥有些店家有規定入場服裝
♥有些店家禁止任何教學情況發生

https://imgur.com/TBCkdvt

請大家消費前要自己看好合約做好功課
不要當消費奧客去採店家地雷喔～～～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.129.82.29 (臺灣) ※ 編輯: puchier (220.129.82.29 臺灣), 12/03/2024 15:00:08 ※ 編輯: puchier (220.129.82.29 臺灣), 12/03/2024 15:07:06 ※ 編輯: puchier (220.129.82.29 臺灣), 12/03/2024 16:32:12