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[閒聊] Mr.O羅尼一天只練45分~1小時!?

看板MuscleBeach標題[閒聊] Mr.O羅尼一天只練45分~1小時!?作者
jj840917
(布魯豬排Ver2.9)
時間推噓26 推:27 噓:1 →:23

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https://www.youtube.com/watch?v=E9Zxnx8Pixo&list=LL&index=1


刷YT影片剛好看到這個

8屆奧林匹亞先生羅尼上脫口秀被主持人問到每天練多久

羅尼:45分鐘~1小時,信不信由你

然後說自己是基因怪物(Genetic Freak)


羅尼早期非全職選手,是邊當警察邊比賽,所以可以預期不會練太久


但一天只練45分~1小時還是超出我的認知

先不提訓練容量,單論時間一般的業餘愛好者周訓練時間可能都比羅尼多


來閒聊一下這個話題

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.43.161 (臺灣)
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※ 編輯: jj840917 (114.40.43.161 臺灣), 10/20/2024 22:20:59

louis526510/20 22:51練的多,不代表比較好喔

defreestijl10/20 23:02他不是從國中就開始練?反正我不信

defreestijl10/20 23:02他剛開始練的前幾年都不到一個小時

trialmoon10/20 23:06跟最近大部分研究很符合 本來就不需要那麼長

MoonCode10/20 23:10他的用藥跟每天進食量也是異於常人吧

jesuskobe10/20 23:11我不知道有沒有被推翻,但看過研究一個部位一天15-18組

jesuskobe10/20 23:11其實就最高效益了,在往上就會下降

jesuskobe10/20 23:12不超過這個組數一小時內練完很剛好阿

※ 編輯: jj840917 (114.40.43.161 臺灣), 10/20/2024 23:20:18

drinkmywater10/20 23:33樓上 是一週 不是一天……..你看清楚先

drinkmywater10/20 23:34奧賽頂 對藥物的反應很重要 基因神比訓練更重要

steven18310/21 00:44看他訓練影片動作都沒很多

我在YT上也都會看到對岸講解羅尼訓練的影片,動作不多/組數不多/重量大到嚇死人 但沒想到那些動作+那麼大重量的訓練可以這麼短時間就做完

※ 編輯: jj840917 (114.40.43.161 臺灣), 10/21/2024 00:59:24

kobe3041810/21 01:58恢復快吧 如果我能大重量組間1分鐘休息 那1小時正常

dakkk10/21 08:31mike mentzer練法呀

zigq10/21 09:05吃米糊好開心

rsreason10/21 09:233分練7分吃90分用藥

qazxc31210/21 10:06業餘的練90分鐘,但滑手機佔了50分鐘

bigheaddon10/21 10:12真的 人家一小時可能抵一般人兩小時

bigheaddon10/21 10:13然後一般人還會一直講 都用藥啦 合理化自己的訓練不

bigheaddon10/21 10:13

bigheaddon10/21 10:15動作品質 強度都比不上了 我是不敢嘴選手啦

simonrocker10/21 11:10只有粉絲會信吧

sm98151210/21 11:39傳奇選手稍微誇張一下自己的經歷也是被允許的

baileegunlin10/21 12:02會大就是會大

shane2415610/21 12:03他的確是基因怪物啊 一天吃七餐 你ok嗎?

dakkk10/21 12:11健美這東西 最終就是比基因

simonrocker10/21 12:18跟kobe每天早上4點起來練球一樣 XD

aa0817510/21 13:25基因怪物跟用藥不衝突阿,用藥仔那麼多能上奧賽的也就幾

aa0817510/21 13:25個人

control245210/21 13:49我跟一個巨巨朋友認識5年,他都跟路人說他練半年而已

control245210/21 13:49,供參

korzen10/21 14:28許家豪練一次也是45分-1小時,備賽的時候才會一天兩練

korzen10/21 14:29但那一次是品質拉到爆炸高(累)的程度,不是滑滑手機流

korzen10/21 14:29流汗而已

jaannddyy10/21 15:00又不是練十分鐘

GGdong10/21 15:23確實是基因怪物沒錯,用藥也是要靠基因加成

cht1234123410/21 15:27如果不算熱身拉筋確實有可能

cemin10/21 15:30組間休息不要拉到兩三分鐘,直接超級組幹完,一個

cemin10/21 15:30小時的強度很高了吧

kee3210/21 15:48我只能說,板上很多人訓練量都大於選手,質就不敢保證了

iamoldtwo10/21 22:48gene

drummers10/22 07:26短但是那個重量…健力選手都會懷疑人生的基因怪物

Takasteric10/22 08:14業餘健美來說一天50-60分鐘真的就夠了

Takasteric10/22 08:15職業的話真的就是看基因

ketter10/22 16:22他深蹲800磅誒 練一小時夠了 他練一下的量都超過一般人

rsreason10/22 19:18練到腳殘廢嗎 現在坐輪椅

XXPLUS10/23 02:35脊椎也壓出問題了

w2810356610/23 08:35大h影片裡不是說他練不到1小時

ceca10/23 09:43豪哥不是都練45分鐘

gg3b010/23 12:09可以看羅尼的紀錄片 不是走高容量的路線

sodastream10/23 16:20許家豪好猛喔 查一下比賽圖片比歐美還大支

tupacshkur10/23 17:58Genetic freak!