[問題] 左手腕扭到

tonyfire04/04 20:54先冰吧!其他的就看物理治療師或好好休息!

yenkuass04/04 20:58最好看醫生 萬一是TFCC損傷會很麻煩

omfg548704/04 21:05我狀況也類似 已經2週了

v226651404/04 21:15好好把握黃金期處理吧，如果超過一個月沒全好tfcc可能會

v226651404/04 21:15變慢性，這病痛可能會跟你一輩子

v226651404/04 21:20手腕會痛就不要做上肢訓練，等手腕不會痛才開始伸展，不

v226651404/04 21:21然就只是是讓它一直受傷，不要像我一樣不信邪。tfcc 我

v226651404/04 21:21治療了快一年半好了90%，大概沒辦法全治癒，韌帶變的比

v226651404/04 21:21較鬆，還容易受傷

CO204/04 21:22戴護腕 或改高背槓

DrPaper04/04 21:29深蹲就專心深蹲 抬什麼槓

yenkuass04/04 21:48前年休息四個月痊癒 三月又復發 果斷停練看醫生休息 真

yenkuass04/04 21:48的感覺變容易受傷

xxtuoo04/04 21:48無解..習慣就好Zzz

yenkuass04/04 21:50http://i.imgur.com/qyC0XYC.jpg 先買個手托板固定手腕

yenkuass04/04 21:50吧

qweertyui89104/04 22:59先找復健科看就是了，台灣有健保別找奇怪的偏方

qweertyui89104/04 23:05我手腕扭傷是給中頻電療跟超音波，能促進血液循環

iscpupu04/05 02:11手腕難好 寄得用附木

filet04/05 08:04以舒適度我推薦用3m的高支撐型護腕，比一般的醫療用透氣與

filet04/05 08:04舒服，記得要買內有鋼板支撐片的

filet04/05 08:05有時間的話，關鍵字：手外科。先找手外科確定你沒有韌帶方

filet04/05 08:06面的問題(tfcc)，再找復健科治療

filet04/05 08:08如果真確診是tfcc，好好找醫生確認治療方式。韌帶鬆了就回

filet04/05 08:09不去，一般的保守治療只是讓他不痛而已，大重量就會發現穩

filet04/05 08:09定度和未受傷前有差

filet04/05 08:10北部手外科強力推薦桃園804的史瑞田醫師

bot17804/05 08:43tfcc受傷好像很常見 分享一下我的經驗 手腕是因為打遊

bot17804/05 08:43樂機台(磅數那種)而扭傷 一開始的治療看骨科照X光確保沒

bot17804/05 08:43傷到骨頭 然後吃了消炎藥.抹藥膏 疼痛稍微趨緩 過了

bot17804/05 08:43一個禮拜還是有點卡卡痠痛感 重訓部分只要引起疼痛的動

bot17804/05 08:44作 我都用機械式取代 後來看了物理治療 一樣叫我

bot17804/05 08:44使用電療...效果還是沒很顯著 這個傷大概過了半年-7個

bot17804/05 08:44月才完全好 我的分享希望對你有用

bot17804/05 08:45更正 後來看的是復建科才對

leoc55404/05 12:48很久沒改善 可以打震波 幫助軟組織增生

yzupe556604/05 14:08這個我遇過兩次 都是三個月才完全好...

Hankie6604/05 18:00我手腕受傷時好時壞持續了半年

Hankie6604/05 18:01切記別急著訓練

Hankie6604/05 18:02深蹲盡量改SSB槓