[討論] 身材突破的關鍵？
板上各位巨巨大家午安
想跟大家討論看看，有沒有人是在加入某個要素之後身材有了突破的呢？
例如：開始精確算熱量、做大重量訓練...等等
我自己是回家住之後，每天吃媽媽煮的無限量供應餐點，身材才產生明顯變化的xdd
大家討論交流看看～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.51.203 (臺灣)
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推
自從我深蹲背出師表之後...
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決定比賽的時候
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開始練習楚哥心法後
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聽了楚哥的建議後!
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頭變禿
噓
每組背楚辭
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大重量一定有差 去爬文看看
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邊練邊聽0204錄音檔促睪
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原PO我跟你一樣，自從畢業後回家住，體重就破50然後再
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也回不去了QQ
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本來只練徒手約78公斤，重訓三年後現在86公斤，身
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邊人都說有變壯
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自從開始發瞜楚哥的文章 哦等等 我就是楚哥
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推大重量，大H也說過自己做大重量之後身材才又更突破
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大重量+1
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ㄕㄇ失戀
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0炸物
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用藥啊。 自然有一定的極限
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開始計算食物熱量後真的蠻有效的
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交往以後開始到處吃
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大重量go
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[閒聊] Jeff Cavaliere被指控用假重量廢話不多說 影片在此 常常看Jeff的影片，最近看到以前喜歡的WWE選手Sheamus身材的變化 覺得很激勵人心。每次訓練沒做臉拉就覺得怪怪的= = 各位對於這個指控有什麼想法？難道Jeff在示範肌肉不知道槓片上寫的重量？![[閒聊] Jeff Cavaliere被指控用假重量](https://img.youtube.com/vi/vHXY8Lr_XQs/mqdefault.jpg "[閒聊] Jeff Cavaliere被指控用假重量")
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[討論] 請問男生普遍比較欣賞女生誰的身材?上一篇問女性喜歡的男性身材 我看好像不少人不理解為什麼兆祐那種肌肉一點也不大的這麼受歡迎 那不然這樣好了 我這篇就問各位巨巨，你們比較喜歡哪種女性的身材呢?![[討論] 請問男生普遍比較欣賞女生誰的身材?](https://i.imgur.com/ikq9eqsb.png "[討論] 請問男生普遍比較欣賞女生誰的身材?")
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[問題]健身(做大重量)前 大家都吃甚麼補充能量?想問各位巨巨 以健力為主 要做大重量訓練之前 大家都吃什麼提供能量? 尤其是介於中餐和晚餐 15~16點 下午這種尷尬時間 不吃的話 練到一半又很容易餓冏 另外~巨巨會建議吃高GI還是低GI的食物提供能量呢?42
[問題] 竹竿新手健身半年討鞭（附圖）各位巨巨好 小弟身高168 從小就很瘦 還瘦到免役 先上健身前的照片 這時大概50公斤![[問題] 竹竿新手健身半年討鞭（附圖）](https://i.imgur.com/o3q6dkib.jpg "[問題] 竹竿新手健身半年討鞭（附圖）")
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Re: [問題] 骨架小的瘦子求建議難得看到年紀身高跟目標一樣的人，分享一下心得 1.瘦子體質想維持體脂同時增肌，只有蜜月期做得到（大概半年一年內），之後的撞牆期會 讓你懷疑人生，我有整整半年一樣的訓練，肌肉量不變 2.瘦子請調整心態，基因注定你不會成為猛男，但至少可以不要是竹竿那種紙片身材 3.瘦子更要注意吃，別總是用「空熱量」去堆熱量，吃多更要注意吃好![Re: [問題] 骨架小的瘦子求建議](https://i.imgur.com/HPgnJkwb.jpg "Re: [問題] 骨架小的瘦子求建議")
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[問題] 不訓練光靠飲食可以獲得7分好身材嗎？最近開始健身之旅 在網路上看到很多人都說 3分練7分吃 飲食控制比練重要很多 那想請問各位巨巨我都吃巨巨的飲食但不訓練5
[建議] 健身方向請益大家好 小弟我健齡快2年 中間有經歷當兵4個月 最近在健身上遇到了撞牆期 所以上來板上請問各位巨巨 最近練胸重量都上不去 一下就沒力了![[建議] 健身方向請益](https://i.imgur.com/kdks3sIb.jpg "[建議] 健身方向請益")
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[問卦] 請問各位巨巨 休傑克曼這種身材要練多久?本肥我不是女的 可是看到這種身材連我都要濕了 臉不胖 但胸寬肩寬 再加上那個手筋 請問各位巨巨這種身材認真練大概要練多久? --![[問卦] 請問各位巨巨 休傑克曼這種身材要練多久?](https://img.youtube.com/vi/PluaPvhkIMU/mqdefault.jpg "[問卦] 請問各位巨巨 休傑克曼這種身材要練多久?")
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[討論] 大胃王到底能不能增肌???目前台灣檯面上的大胃王 有LuLu 丁丁 千千 還有不少人 但我只記得這幾個 特徵就是很會吃，身材卻幾乎沒有變化 另外吃貨豪豪為何我沒把他歸類在大胃王呢， 因為她的身材是會變形的，他會變化1
[閒聊] 有人會希望練成浩克的身材嗎昨天在新聞上看到便利商店浩克的消息 身材是真的挺猛的 平常去wg運動 看到很壯的巨巨也不是這麼多 如果有大多也都是教練 自己也沒有特別追求身材要多好 年紀大了主要就是希望練個身體健康![[閒聊] 有人會希望練成浩克的身材嗎](https://i.imgur.com/7Dwnmhib.jpg "[閒聊] 有人會希望練成浩克的身材嗎")
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