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Re: [問題] 請問健身會不會降低免疫力

看板MuscleBeach標題Re: [問題] 請問健身會不會降低免疫力作者
freelance978
(公平與客觀)
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身體狀況差又跑去健身很容易感冒
例如:
1.前一晚失眠
2.下班後疲勞
3.喉嚨微癢
發生這些情況就別去健身房
一來訓練品質差
二來容易變重感冒,掉肌肉
不如在家養精蓄銳,明天再猛練一波。
※ 引述《lenti (啄木鳥)》之銘言:
: ※ 引述《linkcat (林克貓)》之銘言:
: : 借標題我也想問
: : 大熱天的結果還是感冒了
: : 就覺得很扯
: : 依稀記得就是前一晚做完候感覺全身力竭
: : 很累很累洗完澡就睡
: : 結果第二天起來就感覺身體不對勁了
: : 虛弱虛弱的果然還是感冒了
: : 爬文才發現
: : 原來真的有免疫力下降的說法啊?
: : 請問要怎麼避免呢
: : 謝謝
: 是的,20多年前的研究已經發現這種現象,稱為上呼吸道感染。大量運動後,上吸呼道

: 感染機率會增加,最早是馬拉松運動員賽後發現的,賽後兩週他們患上呼吸道感染的機
: 明顯增加。研究發現,他們血液中的胺基酸濃度有明顯降低,研究人員推測可能和麩氨
: 胺(Glutamine)濃度不足有關,因為免疫細胞主要的能量來源是它。於是,他們給予馬
: 松選手賽後補充Glutamine飲品,選手2週內上呼吸道感染的機率明顯下降。
: 運動後補充Glutamine就可以避免這種情況發生。

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chnecklace10/11 19:20嗯嗯 kd去勇士會二連霸可以先買

s920912222210/11 19:29每天工作都很疲勞怎麼辦?

kuninaka10/11 19:35換工作

louis526510/11 19:38靠判案就能提升免疫力了

AndrewWiggs10/11 19:45結果明天又覺得疲勞,還是不要練了

B0Y010/11 19:55喉嚨微癢 必中

aggressorX10/11 20:08工作很疲勞就換工作吧

jinglun10/11 20:25最好重感冒會掉肌肉這麼誇張啦....

kingsu10/11 20:46重流感冒可能致命

stfang92510/11 21:07不要小看感冒...

Weirpg10/12 00:49很多感冒還硬要練的,越練越慘

aa7520tw10/12 06:25喉嚨微癢可以多漱鹽水來預防發炎

newstyle10/12 08:36睡飽再練

GBBYY10/12 23:54永遠睡不飽+被工作壓搾