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[問題] 最不傷股四頭肌的有氧運動

看板MuscleBeach標題[問題] 最不傷股四頭肌的有氧運動作者
shinyworld61
(古錐兒)
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因為有慢性股四頭肌肌腱炎
想問什麼運動最不傷肌腱
慢跑大多醫生不建議 (但是有一個復健科又說一定要動才會復原)

我在想游泳 腳踏車 不曉得如何?

還是真的只能避免腳
但是腿偏偏又是消耗熱量最好的運動


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※ 編輯: shinyworld61 (223.140.101.166 臺灣), 04/15/2021 04:32:27

a112121004/15 05:52站繩

kuloda04/15 05:53橢圓機、划船機

a112121004/15 05:54戰繩 另外我的醫生決得慢跑還好 不要快跑 反而上下樓梯

a112121004/15 05:56比較傷腳 至於一個是不要用到腳的運動一個就是 少量參與

a112121004/15 05:57或輕負荷 拿登山杖走路之類的 有在操場看過兩手拿拐杖

kevinrock04/15 06:25游泳吧

wen1230504/15 08:45風扇車

manchucopy04/15 12:49戰繩

Suwasayo04/15 13:39做TKE

sm919504/15 14:36打太極

michael8410304/15 16:26固定自行車也行吧

Wwww445204/15 16:36游泳,瑜珈,無敵

hankylee04/15 20:22有慢性股四頭肌腱炎一定有原因 應該要解決根源吧

creepy04/16 02:51避免會完全蹲下的運動 那就飛輪 但是座椅要調高點

iamkim04/16 04:04游泳唯一解

Giovinazzi9904/16 04:20瘋狂做菜

phage180704/16 06:19上樓應該可以下樓就不要了

phage180704/16 06:19不過先看一下你的體重

kingsu04/17 17:06學步腳踏車?