[問題] 梨形身材是否可以透過健身改善

Royalwarrior09/03 15:25你可先爬文，飲食才是重點，不是隨便丟個議題要網

Royalwarrior09/03 15:25友隔空診斷。

D8509/03 15:28有些梨型不看腿真的超像不倒翁，

D8509/03 15:28很誇張的那種只能練背變8型身材

arsonlolita09/03 15:3087%是飲食問題

KuangFu09/03 15:37Royal大 我有搜過 “梨形” 這個關鍵字，板上沒有什麼資

KuangFu09/03 15:37訊，可以提點一下關鍵字嗎？謝謝

D8509/03 15:41可以檢查荷爾蒙如不是原因就生活型態造成可能較大

s250020509/03 15:42把上半身練寬就不是梨型了

a345677709/03 16:16如果是因為飲食，代表食物內容會影響脂肪堆積的位置？

tommyfly09/03 16:22上半身練寬...女生都不願意吧?

louis526509/03 16:26謝金燕姐姐的100卡早餐啊

aa0669709/03 16:39減脂啊 脂肪容易堆積在下半身 那就把脂肪減掉

ts0075923109/03 16:46建議分手

a345677709/03 17:01我女友有同樣的困擾，也還在努力試著改善中。覺得單純

a345677709/03 17:01減脂只會讓上半身瘦得更難看，目前是先做臀中肌的訓練

a345677709/03 17:01，以及改善站姿及走路重心，胸背的訓練也有，但不是主

a345677709/03 17:01訓練項。至於有沒有用可能要至少數個月才知道了

AntiGayMan09/03 17:09？

triumphant1009/03 17:14http://i.imgur.com/qrCHikG.jpg

AntiGayMan09/03 17:17左轉fitness

foxs909/03 17:18體脂多少？

xgMd1trtw09/03 17:19這iD 你是不是住嘉義啊？ 還是我認錯哈哈哈

vicky7509/03 17:19就是體脂太高。體脂降了，健身把屁股練出立體感，線條才

vicky7509/03 17:20漂亮

vicky7509/03 17:20上半身把背、肩練出來，腰線也會比較明顯

daniel522509/03 18:48你要不要講一下你覺得怎麼樣算改善

SundayPeople09/03 20:58胖吧

Saffronlupi09/03 21:25只是肥而已。認真，減肥就好，把上半身練寬不會是女

Saffronlupi09/03 21:25生喜歡的身形，他需要的是減肥，把馬鞍肉減掉，然後

Saffronlupi09/03 21:25把胸墊多加兩塊。沒那麼多假跨寬，那只是不願面對自

Saffronlupi09/03 21:25己馬鞍肉超大的藉口。

OverRaven09/03 21:27他不胖 他只是骨架大！

MiniCaT2009/03 21:54有看過沒有假胯寬的說法，就真的只是胖@@

a345677709/03 22:08有吧，看到越來越多物理治療師在解釋這件事並提出改善

a345677709/03 22:08方法了呀，是因為臀中肌肌力不足造成的股骨大轉子突出

john04205109/04 02:50飲食控制減肥

plink09/04 10:28這很吃原廠設定吧(骨架跟脂肪分布)

plink09/04 10:28梨型很好看啊, 尤其臀部練起來會更迷人

balehsieh09/04 11:13體脂測一下 先降到理想值再看是否還是很寬

shanyer09/04 11:29推原廠設定XD

ME061109/04 12:44可以練 我覺得會修飾線條 肌肉的形狀會比較好看

cocazero09/04 15:13就胖，接案

ramudomoto09/04 15:24https://i.imgur.com/jWviOtO.jpg

ramudomoto09/04 15:24我原本應該也算梨型，給原po參考

fleurdumal09/04 17:16覺得梨型即使練了還是下半身會比上半身粗 天生的很難

fleurdumal09/04 17:16翻轉 但是如同樓上分享的照片 整體線條會好看非常多

ramudomoto09/04 18:25https://i.imgur.com/lcbc2Rg.jpg

ramudomoto09/04 18:25減脂完後還是寬，我自己是不在意，肩背我練蠻勤的，

ramudomoto09/04 18:26視覺上修飾很多XD

zzxxzz09/05 01:44看不出樓上差異 也許要雙腳並攏再對照

ramudomoto09/05 10:38https://i.imgur.com/Ne4OBTs.jpg

ramudomoto09/05 10:38謝謝樓上z大建議，挖出手邊現有照片對比，就勉強參考

ramudomoto09/05 10:39。撇除骨架問題，那兩塊就是脂肪堆積無誤。重訓可以

ramudomoto09/05 10:39修飾線條、減脂也可以改善沒錯，但從哪個部分開始減

ramudomoto09/05 10:39也是基因決定，重訓邁入第三年，臀腿脂肪分佈也是這

ramudomoto09/05 10:39半年才開始有明顯改變，沒有速成的選項，只有耐心慢

ramudomoto09/05 10:39慢鏟。

zzxxzz09/05 14:31看出來有差 謝謝

michelle0709/06 00:45我也是天生，只能洗腦自己心肺很強XD

sophia99060109/06 14:22覺得跳康貝很有用

dadawution309/06 21:03覺得深蹲有用 每天做六十下 做兩三個月試試

kele120609/06 21:04脂肪高就減 肌肉少就練 只是沒自信就多稱讚

iveylu09/07 14:36練下去就對了啦~~我原本上身是xs/童裝，下身是m，夠梨了吧

iveylu09/07 14:37練了1年，上身變m，下身..原本的褲子還卡屁股，哈哈

iveylu09/07 14:38線條/比例變好看喔~~

ostrog24209/08 13:06不管什麼身材練就對了 女生梨型練起來很性感

ostrog24209/08 13:10而且體脂降下來因為臀部比較豐滿腰線會很明顯

aerypurple09/14 15:21我曾有嚴重假胯寬，一直以為是脂肪多，但瘦了之後也

aerypurple09/14 15:21沒改善，某一天發現自己長短腿便找了物治，每次去都

aerypurple09/14 15:22被伸展到飆淚，但對胯寬改善很多