[問題] 打完BNT多久不能健身

Royalwarrior10/29 09:05我是沒差隔天就去健身，那天是星期2下午2點打，早上

Royalwarrior10/29 09:05重訓，中午慢跑20分，洗個澡就去打，打完隔天星期3

Royalwarrior10/29 09:05早上仍去重訓，訓練程度不變也沒減輕，中午還是去跑

Royalwarrior10/29 09:05，沒啥不適就打的部位有點痛，到現在一個月了，就這

Royalwarrior10/29 09:06樣，都快忘了有打。

Tomsen10/29 09:09我打完的後天開練 強度沒降 沒不適

a112121010/29 09:10看人

u57153010/29 09:16沒差吧，我打m一天後就開始練了

ceca10/29 09:20比較沒力，80%rm重量變超重

ceca10/29 09:21不知道是不是個人問題

agunnm10/29 09:22有症狀就休息

supahotfire10/29 09:35我打完隔兩天降重

tndh10/29 09:44建議至少觀察7天後再開始 降低強度回歸

tndh10/29 09:44安全為上

BlueCurtains10/29 09:51我是隔兩天後去 身體沒不適就沒差吧

smallb10/29 09:51身體有不適就先暫停，不用勉強

audi100510/29 09:59看個人狀況 每個人副作用嚴重度不一定一樣

burnsy001810/29 10:07the 洗

doggy070410/29 10:10看id先噓

kidd08510/29 10:17自己判斷

TheoEpstein10/29 10:33每個人不一樣，染疫過的第一劑反應會比較大的樣子。

Arebize10/29 10:36昨天打完今天就去練

Arebize10/29 10:36肩膀重重的 就行程稍微減少 減少肩膀負擔吧

OverRaven10/29 11:13伸手文

tungpayton10/29 11:34永久

kaiyoung10/29 12:09問題一堆

j2011040510/29 12:35十年

crazysix10/29 12:37問醫生 你出問題誰負責

aa2422508510/29 12:37退會籍吧，別練了

Iversonshao10/29 12:55第一劑根本沒感覺隔天就去練了

kuninaka10/29 13:04沒吧 一堆人馬上去健身

sanderwang10/29 13:401樓可能是年輕人 我年紀大了 休息一天 然後從輕的做

wonderleave10/29 14:05看狀況 每個人體質不一樣 我是休一個禮拜

hyde31810/29 14:56建議停一週 有時身體有狀況自己不會察覺

axis080110/29 15:00保守一點的話，可以先嘗試比平常輕一些的重量，先不要

axis080110/29 15:00去破PR之類的，若無產生不適，那下次應該就能恢復正常

axis080110/29 15:00訓練了吧。

MONSANTO10/29 16:03建議2周

xdbx10/29 16:49我打完硬了一天 我說肩膀

s920912222210/29 16:59反正出事了走很快

StaySup4Ever10/29 19:19@s9209122222 你講話好好笑喔 哈哈哈哈。

finllyrock10/29 22:14打BNT時就問醫生了打完當天就能健身了大重量也行的

terryisbest10/29 22:32嗯嗯，我的醫生也是跟我說一樣的話。

joy15935710/30 08:40叫你去運動要是運死了誰要負責

manny12310/30 11:16我打完當天就去健身 隔天也去 根本沒怎樣

theta471910/30 15:24去問醫生

Martin041410/30 19:11問看看館長 啊不過人家是打高端

kobe24340810/31 01:32我打完隔天練腿

iamkim10/31 02:10每個人不一樣是要問幾次？我朋友24歲打完沒任何副作用隔天

iamkim10/31 02:10繼續練妳是要跟他一樣膩????

scott11210/31 08:39因人而異啊 生死事大 不要冒險 停一週根本不會怎樣