[問題] 關於tfcc持續運動問題
請問一下有人同為tfcc
但以不痛的狀態下繼續訓練的嗎….？
完全休息了兩個月
今天看mri的報告
被診斷出三角軟骨那邊韌帶
疑似鬆到mri片快看不到…也可能斷了QQ
但現在做內外旋轉動作都不會痛了
醫生說不痛的話可以帶護腕恢復訓練
或是我也可以選擇開刀縫回去
不曉得有沒有人是同樣tfcc沒有選開刀
但有持續在訓練的?
如果訓練上往後帶護腕
只做胸臥推 肩推這種類型的維持
盡量不做啞鈴划船深蹲哪種會扭轉
或手腕會壓到的狀況下
想問看看有沒有人有相同狀況
持續訓練已久沒有繼續惡化共存的？
謝謝
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tfcc
抱歉打錯已修正QQ
※ 編輯: oreos53 (49.216.189.234 臺灣), 12/21/2021 17:07:12我一月初受傷，照mri醫生說幾乎破掉斷掉，有藕斷絲連的感
覺，建議我開刀，但我沒開刀，目前可以繼續練，但幾乎都要
帶護腕，而且要纏很緊，可是直立划船 法式推舉還有一些需
要手腕活動度的 完全不行
我的醫生也是有說藕斷絲連的感覺！醫生只跟我說看我自己想共存還是開刀…請問你這樣 訓練一年多有加重痛感嗎？還是其實差不多？你有考慮去開刀嗎？
我傷後帶護腕做輕重量一個月才可以正常訓練
目前訓練上沒問題 但反手拉的動作很不舒服 都會避免
請問你有去照mri確診嗎QQ
休息到好
12/21 20:31 但因為我現在不會痛了，醫生也說這不太可能自己好，只有比較不痛和很痛兩種程度，出 力一定都會多少有感覺…
啞鈴划船為什麼要轉手腕？
會壓手腕
我傷了半年，特定動作還是好痛。決定一月縫回去QQ
請問你是找史醫生嗎，我很猶豫要不要開QQ我有掛29號去看史醫生在猶豫要不要順便約手 術..
※ 編輯: oreos53 (115.43.54.59 臺灣), 12/22/2021 22:57:59 ※ 編輯: oreos53 (115.43.54.59 臺灣), 12/22/2021 22:59:50我也是共存了半年左右，因為工作上會使用手腕就護腕戴著
，重訓也是重量不管有沒有上去都是上護腕，目前除了偶爾
睡眠不足身體如果有發炎反應會有疼痛感之外，其他好像沒
有太大影響。
開過刀的路過，n年前2月斷，三月開刀。5月完全好給你參考
有在黃金期內開刀康復率非常高，但一般人受完傷還要看mri的
情況幾乎都會超過3個月
史醫師真的很強，全台願意幫人關節鏡縫回去的手外科不多了
開刀的成本很高(生活影響、恢復時間、開刀費用…等)
，我是TFCC部分韌帶撕裂，透過增生療法(葡萄糖注射)
恢復幾乎全好，只剩終端角度稍緊但不會痛，生活與訓
練不受影響。
傷後斷斷續續工作跟訓練，後來一次拿重物就爆掉 果斷
開刀，目前8個月，工作皆正常最近要慢慢恢復訓練了
最怕就是以為好了，結果又爆掉，心超累
開刀後就不會以為好了結果出力又不小心爆掉嗎？非常需要開過
刀的經驗分享，最怕是挨一刀以後結果一樣容易再受傷啊~~
復健五個月了，中間也有打過葡萄糖，但是出力手腕還是會痛，
日常生活疼痛感已下降成可忍受程度，但是某些動作還是不太能
做或是重複太多，太緊轉不開的蓋子覺得再繼續感覺手腕有承受
不住的感覺，也不敢繼續出力
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[問題] 外側手腕一直好不了已經半年了 推測是之前肩推握推太重 累積下來的 中間有看過中醫 推拿過 有看過西醫 熱敷 雷射 電療 甚至打了兩次震波(超痛) 都沒有用![[問題] 外側手腕一直好不了](https://i.imgur.com/xFZRrTbb.jpg "[問題] 外側手腕一直好不了")
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[問題] 手腕外側痛一定是TFCC嗎？上禮拜臥推完（練得時候沒特別感覺），回家睡個午覺以後發現雙手內旋跟外旋都會痛， 但是拿筷子等是沒問題 隔天馬上掛號復健科，醫生按了幾個位置說他覺得應該不是，可能就是手腕尺側的肌肉有 受傷 目前已經休養一個禮拜，我轉門把等動作是不會痛，但是內旋跟外旋到極限還是會有痛感15
[問題] 手腕受傷之前在做臥推的時候 應該是角度沒拿捏好，回家之後手腕超級痛 後來休息幾天之後以為好了，結果跑去推，手又開始痛了 之前問了櫃台，他建議我說就乖乖休息一兩個禮拜不要一直想練 但是我已經休息了一個禮拜，這禮拜最多就做深蹲，但是還是跑去買了個拉力的護腕帶著16
[問題] 半新手已受傷的護腕選擇一直以來都沒有用護腕的習慣 所以一直不曉得重要性… 直到上週想突破重量推的時候發現太吃力 結果回家小指那側就不舒服了...... 痛了兩天，騎車/開車和睡覺轉到就會痛13
[問題] 手腕肌腱炎求助(關於PRP)是這樣的 小弟我之前訓練時握推動作不對造成手腕小指側疼痛 原本很害怕是TFCC受傷 不過幸好照過MRI之後確定只是肌腱炎不用開刀 醫生說戴護腕休息等他好就可以了10
[問題] tfcc是否開刀的選擇及術後復原狀況本來私下有寄信詢問tfcc討論串中幾個曾開刀過的版友 後來想想不如po上版來,或許能得到更多經驗和意見 也能讓正在為此苦惱考慮是否開刀和需要相關資訊的人能多一點參考 想請問版上tfcc受過傷最後選擇開刀的版友 術前受傷狀況:只有韌帶受傷或三角纖維軟骨也有破裂?