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Re: [問題] 強化腰椎

ko309491 發表於 2022/3/12 上午8:38:42
看板MuscleBeach標題Re: [問題] 強化腰椎作者
ko309491
 (獨釣寒江雪)時間推噓 5 推:5 噓:0 →:2

後來也聽從版友們的建議
去大型醫院的神經科做一次完整的檢查
醫生看片子是說我這個是坐骨神經痛
來自第四節跟第五節腰椎的壓在一起才會這樣
要我一直躺著好最快 囧
然後開止痛藥給我吃
並建議買個護腰

我目前是一樣回去訓練
也有加入農夫走路跟羅馬椅
但早安這個動作我做起來滿有障礙的XD
希望可以早日脫離痛苦QQ

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ayn77543740303/12 08:42身體有問題要不要先找物治啊

可是這個感覺除了治療 我還想強化附近肌群 讓它可以保護 禮拜一再去看看物理治療好了

推

vendee03/12 08:53好奇練羅馬椅的根據是什麽? 會不會對下背負擔加劇

強化下背

推

weltschmerz03/12 08:56我記得是不是跟椎間盤凸出一樣 做單槓懸吊跟地板海豹

→

weltschmerz03/12 08:56式 可以減緩

應該是一樣的意思 兩個都可以舒緩

※ 編輯: ko309491 (223.141.199.211 臺灣), 03/12/2022 09:27:22 ※ 編輯: ko309491 (223.141.199.211 臺灣), 03/12/2022 09:27:36 ※ 編輯: ko309491 (223.141.199.211 臺灣), 03/12/2022 09:28:10 ※ 編輯: ko309491 (223.141.199.211 臺灣), 03/12/2022 09:30:43
推

buzzer17603/12 11:48請問你住台灣哪個城市啊

→

jowan02703/12 13:40練羅馬椅前，可以先徒手練超人式，無不適再羅馬椅

推

juor203/13 16:31做reverse hyper eccentric
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