Re: [問題] 強化腰椎

ko309491 發表於 2022/3/12 上午8:38:42

看板MuscleBeach標題Re: [問題] 強化腰椎作者

ko309491

(獨釣寒江雪)時間Mar 12 08:38:42 2022推噓 5 推:5 噓:0 →:2

PTT評價

後來也聽從版友們的建議
去大型醫院的神經科做一次完整的檢查
醫生看片子是說我這個是坐骨神經痛
來自第四節跟第五節腰椎的壓在一起才會這樣
要我一直躺著好最快囧
然後開止痛藥給我吃
並建議買個護腰

我目前是一樣回去訓練
也有加入農夫走路跟羅馬椅
但早安這個動作我做起來滿有障礙的XD
希望可以早日脫離痛苦QQ

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ayn77543740303/12 08:42身體有問題要不要先找物治啊

可是這個感覺除了治療我還想強化附近肌群讓它可以保護禮拜一再去看看物理治療好了

推

vendee03/12 08:53好奇練羅馬椅的根據是什麽? 會不會對下背負擔加劇

強化下背

推

weltschmerz03/12 08:56我記得是不是跟椎間盤凸出一樣做單槓懸吊跟地板海豹

→

weltschmerz03/12 08:56式可以減緩

應該是一樣的意思兩個都可以舒緩

※ 編輯: ko309491 (223.141.199.211 臺灣), 03/12/2022 09:27:22 ※ 編輯: ko309491 (223.141.199.211 臺灣), 03/12/2022 09:27:36 ※ 編輯: ko309491 (223.141.199.211 臺灣), 03/12/2022 09:28:10 ※ 編輯: ko309491 (223.141.199.211 臺灣), 03/12/2022 09:30:43

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buzzer17603/12 11:48請問你住台灣哪個城市啊

→

jowan02703/12 13:40練羅馬椅前，可以先徒手練超人式，無不適再羅馬椅

推

juor203/13 16:31做reverse hyper eccentric

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