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[問題] 引體向上求鞭

看板MuscleBeach標題[問題] 引體向上求鞭作者
AnanP
(Pig)
時間推噓16 推:16 噓:0 →:11

https://lurl.cc/ZRNxJo


幾個月前有在板上問過

覺得受益良多


經過幾個月感受調整

次數跟感受度都有增加


想再請各位巨巨指教一下

是否動作有跑掉
或者還有其他地方要改善


先謝了!Orz

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.238.45 (臺灣)
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shujoe03/15 20:22有點聳肩身體搖晃,試著挺胸背收緊...加油

好的!下次再特別注意,感謝

※ 編輯: AnanP (101.9.238.45 臺灣), 03/15/2022 20:47:01

louis526503/15 20:51引體也需要核心收緊,所以我說引體輔助機對徒手引體根

louis526503/15 20:51本幫助不大

感謝,下次會努力收核心 現在都直接引體比較少用輔助機了

patty070203/15 22:21離題問一下 背景裡面那種拿槓鈴練的是WG團課嗎? 我這家

patty070203/15 22:21好像沒有看過

是團課喔,一個星期好像一兩堂吧 可以問一下櫃檯

※ 編輯: AnanP (101.9.238.45 臺灣), 03/15/2022 23:01:11

toro07703/16 00:29不錯了啦,不過肩膀好像有點聳肩

自己真的沒注意到聳肩欸,感謝

mrtatami03/16 07:21可以試試看拉上去的時候胸部往槓去靠

FatDevil03/16 08:20背景團課是body pump

louis526503/16 08:29不過你引體能拉7下算不錯了,看過健身房很多巨巨拉不到

louis526503/16 08:296下

XD但比較想當巨巨

jasonis0803/16 09:38核心收緊,拉的時候微挺胸,看影片感覺拉到手

有避免手出力,但好像還是會拉到Orz

Nemophila03/16 09:57個人感覺 肩可以再試著沉一些 用上胸去撞桿的感覺

Honoeye03/16 10:14我也覺得健身房練器材vs直接單槓練引體是兩回事。原本單

Honoeye03/16 10:14槓練半年從0到4下,後來去健身房上課練背,變成只能2下

Honoeye03/16 10:14,這期間體重沒變,但就是突然沒力了,頻率一週2練3練。

Honoeye03/16 10:14所以現在改回來單槓和有氧了,可能我不適合健身房。

會不會練背後有疲勞的關係?

legend112503/16 12:00想像是要把扛拉下來,不是把身體拉上去的

好的

swellong03/16 12:05可以再拉高一點

※ 編輯: AnanP (101.9.113.134 臺灣), 03/16/2022 14:29:02

leoc55403/16 14:32聳肩 建議再調整

真的自己都沒注意到聳肩

YCkuku03/16 14:42覺得左右有點不平衡 不確定是不是角度造成的錯覺

有時確實會有點左右不平衡XD

※ 編輯: AnanP (101.9.113.134 臺灣), 03/16/2022 15:58:12

s3138895703/16 16:10沒拉到下巴次數還算嗎?還是你有活動度問題

應該沒問題,只是覺得高度差不多了

minan03/16 16:54好像是WG高雄SOGO店

joey071803/16 17:07有點聳肩 全放再拉 練全程

聳肩真的很嚴重Orz 好,我再放多一點

※ 編輯: AnanP (101.9.113.134 臺灣), 03/16/2022 18:43:43

lumix03/16 19:43引體要強本來就要拉出來練,跟巨不巨沒什麼關係

lumix03/16 19:45等拉到10下就可以開始負重練

jasonis0803/17 09:08前期不用全放啦,感受有拉到背要拉全程再拉全程,感受

jasonis0803/17 09:08度比較重要,放全程不是那麼好抓感覺我自己覺得啦