[問題] 蛋白質攝取與排便問題

peter072604/12 10:25部分胺基酸支鏈含氮跟硫 消化後的確會比較臭

sumarai04/12 10:29澱粉呢，便便缺少原料會容易便秘

howggyy04/12 10:31我自己也是蛋白質吃到一定程度放屁就會超臭 然後如果澱粉

howggyy04/12 10:31類吃少排便也會比較不成型

Ruruto4904/12 10:50早上來點黑咖啡或茶類 會順暢很多

c2793258904/12 11:06我腸躁症蛋白質吃再多都一天四次 攝取咖啡因或水喝更多

c2793258904/12 11:06看看

Taipress04/12 11:10找找適合自己的益生菌試試 我因此 排放問題改善很多

halulu04/12 11:20腸躁症無此困擾...QwQ

doggy070404/12 11:49推黑咖啡，早上空腹喝完沒多久就去廁所了

XZXie04/12 11:52本魯喝豆漿 補蛋白質又排便順暢

Santander04/12 11:52吃太多了 蛋白質中毒

Santander04/12 11:53訓練量太少組 身體不需要這些多出來的量

Santander04/12 11:53試試一天兩練再吃這麼多

Wingedlion04/12 14:19我覺得乳清和棒賽順不順相關度很低 其它東西比較有差

yawenla04/12 17:11我是吃豆腐的話會瘋狂排氣，高蛋白粉倒還好

Sunerk04/12 19:15推薦養樂多 保證改變

salem777704/12 22:49油脂攝取太少也會便秘

kobesuck556604/12 23:47大便變黏+1

lronbox04/13 00:00推薦早餐店大冰奶，棒賽神飲

liarboy04/13 00:36喝ab 優酪乳

Wwww445204/13 16:45澱粉一定要吃 南瓜地瓜是你的好選擇

TaiwanNeko04/13 19:38從天然原型食物中攝取蛋白質，不要靠乳清

yanni99904/16 11:54去做大腸鏡吧