[閒聊] 強度 越想越不對勁
降成12rm之後 練重量訓練的時間就縮短了
今天又更短一點大概50分鐘左右 所以就越想越不對勁 不知道到底強度是不是太低
課表大概是這樣
引體向上想要12下1組做6組
可是我很爛 沒組幾乎都是前6下比較順然後就會掉下來後面就降速
器械划船 想要每組12下 6組
但是我很爛 基本上都會在第8下張麗梅維持住 就是會完全放下去 之後再繼續四下
如果像這樣強度到底會不會太低啊
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.111.198 (臺灣)
※ PTT 網址
推
張麗梅是誰
推
我是做負重30公斤，5下5組，給你參考
推
※ 編輯: wujet09100 (42.77.111.198 臺灣), 06/17/2022 11:31:41
※ 編輯: wujet09100 (42.77.111.198 臺灣), 06/17/2022 11:33:32
那你怎麼不用15rm 做12rep這樣剛好吧
→
麗梅感覺很累 還要幫你hold住
推
張麗梅 版標淺力
→
麗梅加油
→
麗梅出來打球
推
樓下張麗梅
噓
沒救了 建議不要練了
推
張麗梅強，還能維持住！
噓
ㄏˉ
噓
麗梅是隨
推
幫補血QQ
推
麗梅 我喜歡你啊
噓
事實上你可以再強一點，還可以再強一點
→
麗梅 我好興奮阿
→
建議先練打字強度
推
麗梅我愛你
推
張梅麗是誰
→
沒維持住沒關系，動作有完整就算有訓練量。但建議不要太重
→
，要合適自己重量。
噓
可憐張力沒
推
我不希望阿麗跟一個垃圾在一起
→
我不是針對你，我是說在座的各位…都是OO
推
這問題要到隔壁版吧？強度可以訓練，不要有壓力，可以
→
跟麗梅討論
噓
第8下沒力那就不是12rm
噓
張麗梅出來面對
推
啊麗！我家的床又大又舒服啊～
推
已退
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追
噓
好像都會故意打錯字餒廢文哥
→
雅筑我愛你
推
你肯定誤會RM的算法
推
雅玲我愛妳
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