[問題] 請益：美女們晨練後時間安排

yawenla08/17 14:20欸 我是先畫好薄薄的底妝去運動，練完只簡單沖澡不洗頭，

yawenla08/17 14:20但會稍微吹整一下，再把妝補好即可，洗澡補妝大概半小時

yawenla08/17 14:20搞定。（我沒上眼妝所以很省時，建議可做隱形眼線要畫眼

yawenla08/17 14:20妝就拉眼尾就好）

littlebun08/17 14:22晨練五點起床基本 吃個練前餐 六點進健身房七點結束回

littlebun08/17 14:22家洗澡吹頭 工作性質不化妝 八點出門 練後餐公司吃

littlebun08/17 14:24練肩 或上半身 比較可以不洗頭

yawenla08/17 14:33只洗瀏海也行 洗整頭太花時間了

n091855348108/17 14:45女生頭髮多的，不洗會有汗臭味吧

yousing08/17 14:525:20起床弄早餐吃練前點心 6:00進健身房 7:30回家只沖澡

yousing08/17 14:52上個bb霜 8:30進公司吃早餐 晚上10點躺平

yousing08/17 14:55我只有重訓頭不太會流汗，不太需要洗頭，想有氧就晚上再

yousing08/17 14:55去

river020408/17 15:00看到大家也都5點左右就起床，果然要美美的就要付出代

river020408/17 15:00價XD

Tiger2308/17 15:10只洗瀏海XD真的是一個奇怪的產物

stone80111808/17 15:11女生都是香香的 哪裡臭XD

mika061808/17 15:314:45起床吃練前，6:00健身房，7:15拉伸15分，7:30淋浴

mika061808/17 15:31間沖澡+防曬隔離（工作不化妝），8:00上班。頭髮原則上

mika061808/17 15:31有吹乾就不會到臭的程度，不然就綁馬尾掩飾一下XDDD

littlebun08/17 15:39搭個文偷問 健身妹子戴帽子是什麼操作 聽說可以擋汗 也

littlebun08/17 15:39可以保護瀏海嗎 比較不用洗頭？不知道有沒有相關

yawenla08/17 16:39我做完重訓有氧頭也不會大流汗，真的吹吹瀏海整理一下就

yawenla08/17 16:39好。但早上真的要早點起床就是

babelon08/17 16:39戴帽子健身是什麼操作我也不太懂，大概是比較潮吧

yawenla08/17 16:41戴帽子應該是遮臉吧，以及頭髮亂戴帽子可以遮，但我覺得

yawenla08/17 16:41那樣頭悶住更難過

babelon08/17 16:47戴帽子怎麼做槓鈴肩推（？

heavenbeyond08/17 16:50洗澡吹頭化妝..就要花上70-80分鐘，等於進健身房有

heavenbeyond08/17 16:50一半的時間都在做這些事...

heavenbeyond08/17 16:50下次在健身房看到美女，我要上前和她敬禮。

AMPM08/17 17:19樓上 哈哈哈哈 好好笑

candy091908/17 17:30我是睡醒頭髮很亂的時候會戴帽子練，而且帽子可以順便

candy091908/17 17:30吸汗，汗比較不會滴到眼睛，本人超會流汗QQ暖身組就開

candy091908/17 17:30始大爆汗的那種

Alimpidity08/17 18:00曼巴精神 凌晨四點的台北

babelon08/17 18:24是說早上能選擇的健身房也不多呢( -ω-`)

pipiayin08/17 18:26剪短髮 然後戴長假髮

river020408/17 18:28回candy大：戴帽子練+流汗，摘掉後頭髮不會被壓到很亂

river020408/17 18:28ㄇQwQ

ryo92308/17 19:06尊敬晨練的妹子們

nikesb08/17 19:09要早練的日子就11點前睡。

yawenla08/17 19:15晨練很棒啊 人少安靜可以好好練 但阿伯阿姨比較多就是

AquaEnergy08/17 19:32我晨練之後都很想睡XD

joverKJ08/17 19:34感覺妳可以使用幹洗髮

joverKJ08/17 19:35乾*

loom0et0bust08/17 19:53帽子好處就吸汗跟擋亂髮，還有……裝低調

loom0et0bust08/17 19:57作息都是逼出來的，以前跑跨縣市研習，凌晨下班，

loom0et0bust08/17 19:57照樣五點起來六點搭火車，強烈意識覺得非做不可，

loom0et0bust08/17 19:57時間到身體自然會去適應

lOOYEAR08/17 20:41不要洗頭啊 晚上回家再洗就好，看你的行程安排如果可以

lOOYEAR08/17 20:41堅持練一年以上，我敬佩你….

lOOYEAR08/17 20:43而且你的最低限化妝也太久了，最低限化妝應該15分鐘要結

lOOYEAR08/17 20:43束，洗澡抓5-10分鐘，不要洗頭。真的化不完就底妝上好，

lOOYEAR08/17 20:43其他去公司補啊。

lOOYEAR08/17 20:45伸展放鬆也不用每次，比如我一週三練，我第三練才會好好

lOOYEAR08/17 20:45伸展放鬆。維持每次1.5個小時出健身房

lOOYEAR08/17 20:47當你完美主義什麼都要做到，最後可能就會放棄

FisHCooKy08/17 20:50重訓或瑜珈晨練我不會洗澡洗頭，會換一套衣服就上班

candy091908/17 21:03我戴胖帽子的話練完會馬上洗頭XD不過我短髮，相對輕鬆

candy091908/17 21:03很多

candy091908/17 21:03胖是多打的QQ

yawenla08/17 21:09我自己是重訓45-50分鐘，留10-15分有氧，30分鐘洗澡補妝

yawenla08/17 21:09吹頭髮，然後上班去。

eatcake13508/17 23:27這麼辛苦還不如下班去運動 排隊等待的時間也不用兩個

eatcake13508/17 23:27小時...

Bocaj08/17 23:43認真建議 沒有開玩笑：頭髮剪短

Bocaj08/17 23:44至於戴帽子 我戴帽子其實就是把帽子當毛巾用 才不會一直

Bocaj08/17 23:44被滴下來的汗干擾 不過當然帽子要天天換

Bocaj08/17 23:47或有些帽子是排汗通風材質 晚上洗 早上乾

p0917198908/18 00:28原來我以前早上六七點在world gym看到的女生 都是五點

p0917198908/18 00:29多就起床準備要出門健身了 真的是respect了

gs0000108/18 09:30戴口罩只需要畫眼妝即可，頭髮可以晚上回家洗，不過練腿

gs0000108/18 09:30應該都會流很多汗。

ARTCOM08/18 10:16誰跟你美女???

yawenla08/18 10:24因為下班後更容易偷懶，後來發現晨練後精神好也不會覺得

yawenla08/18 10:24有事沒做完的焦慮感，養成習慣後就覺得很自然了。

yawenla08/18 10:25只是妝髮的部分就只能想辦法簡化省時間囉

tormented08/18 11:12就算工作性質要化妝 現在上班還是要戴口罩吧？？最低

tormented08/18 11:12限化妝怎麼可能30-40分鐘 10分鐘就很充足了

Giovinazzi9908/18 12:04夏天還能大聲 冬天有幾個人5點起得來

littlebun08/18 12:27備賽減脂的時候一天兩練 冬天一樣四點起床五點有氧 重

littlebun08/18 12:27點是下雨

littlebun08/18 12:28有目標要追求就可以 你不能不代表別人不能

yawenla08/18 12:32之前梅雨季早上就在下大雨真的會很想偷懶，但熬過就好了

yawenla08/18 12:32，現在已經習慣晨練。

yousing08/18 14:22回79樓 晨練已經兩年一個月 除了休息日 連假回老家或要提

yousing08/18 14:22早去上班 幾天雨下太大怕全濕 沒休過

chisy08/18 15:18化妝好久喔...

Sysn08/18 17:57看要不要晨練完先用乾洗髮 然後下班回家後再洗頭

forgiveme3108/18 22:35https://youtu.be/UgI7-mm4PlA

forgiveme3108/18 22:35參考一下

cue08/19 15:12先運動，洗澡，吃早餐，上班

cue08/19 15:12頭髮晚上洗，早上運動完不洗

cue08/19 15:12或運動完洗也沒關係

teresalu08/20 11:36爆肝40歲上班媽媽回：健身房早上10點前、晚上10點後通常

teresalu08/20 11:36都沒人，那時候去練不用等器材。

teresalu08/20 11:39還有頭一定要洗嗎？早上你這樣真的來不及，化粧可以在健

teresalu08/20 11:39身房把底打好，如果坐車通勤可以在車上化眼粧

miumiu08/20 13:38種睫毛、霧眉、霧唇～ 我一週六練，選我正解

yawenla08/20 18:29同樓上，霧眉 隱形眼線 都做好，化妝只要打底就好很快。

caramelputin08/22 09:21只能respect. 我之前六點健身房，七點半離開，長髮

caramelputin08/22 09:21都會拿兩支吹風機，但沒有化妝。

enddlessly08/27 13:15換吹風機 吹髮及造型時間會減少很多

hydraz08/31 01:34respect