[問題] 練那個肌群看起來最明顯變壯？

Iversonshao09/05 23:28才半年

aa7520tw09/05 23:35肩膀練寬會很明顯讓別人知道有在健身房練

ppc09/05 23:40都練才會明顯變壯

togmogo09/05 23:41三角肌

drunk010209/05 23:43前臂和肩膀

OrniG09/05 23:44重點還是吃吧~~吃得夠多夠好+訓練量肉就掛上去了

lp141709/05 23:46肩

lp141709/05 23:46膀

halulu09/05 23:47肩

halulu09/05 23:48你承認你就是

saintlin09/05 23:52認真回，有不少youtuber有拍過影片講過，像胸大肌（尤

saintlin09/05 23:52其上胸）、三角肌中束、三頭肌這些

gigi03050709/05 23:53提款肌。#懂的人就懂。#你該筆記了

Santander09/06 00:02我只練胸背肩 結果是手一直變粗也不停有人說

aggressorX09/06 00:03只練臥推上半身就會變壯很明顯 不過半年太短了

Santander09/06 00:04第一眼被注意到通常是手臂 不需穿背心就很高調

bovobago00009/06 00:08肩膀

Radiomir09/06 00:15整體體態好看我覺得是胸, 但若要現寶則是肩膀和上臂吧

Radiomir09/06 00:15好比體操選手和游泳選手的身材讓我選,我會秒選游泳...

lim1033709/06 00:21背、斜方、三頭

HaLouis09/06 00:23肩.胸.三頭

wei7611909/06 00:26胸肩背，女生臀

season101709/06 00:29斜方

bell170809/06 00:33男生手臂，女生臀

s8201596909/06 00:36肩胸手臂

BFONE09/06 00:36肩 跟 粗手臂 才可以把T-shirt穿到整個飽滿

rick630409/06 00:40斜方

rizzo12309/06 00:43腹肌是飲食練出來的…

ritt09/06 01:02全身性的動作會很明顯

creepy09/06 01:03手最容易被看出來 胸肌背肌要很巨才有感

creepy09/06 01:04自從手分開來一天練 就開始被人注意到

ghfjbh09/06 01:32肩+胸+小手臂

psger130109/06 01:47胸膛夠厚，就算不練也看起來壯

OverRaven09/06 04:16洗文

askker09/06 06:07咀嚼肌

abain52109/06 06:23怎麼新手超愛沒一年就問為什麼沒變壯？

boy103109/06 06:45胸跟肩

denden123109/06 07:26有新手紅利期啊，方向正確半年就能有大幅度體態改變了

Dwccc09/06 07:37穿衣服的情況 二三頭 胸肌 背肌

Csir09/06 07:44肩膀

fletcher501409/06 07:52肩寬最明顯最好判斷

sumarai09/06 07:58肚邊肉

Violence556609/06 08:42男生肩胸手臂 女生臀背

dakkk09/06 08:44肩膀

dakkk09/06 08:45肩膀大 穿無袖 穿t都會覺得壯

EggAcme09/06 08:54我還是覺得練全身看起來最平均

johnny9409/06 09:16請看卓叔增重

l81311i09/06 09:30體操與游泳選手差最多的是身高 一般人當然選游泳選手的

l81311i09/06 09:30身材

icarus1709/06 09:50胸，很多只練手看起來很好笑

stone80111809/06 10:12肩

a112121009/06 10:52被口袋錢包擠的鼓鼓的大腿

a112121009/06 10:53很粗

IGOTANORCA09/06 10:54提款肌

botnet09/06 10:58肩

botnet09/06 10:58前三角 中束

botnet09/06 10:59臥推一直做，肩推，上半身有感

firemothra09/06 10:59大家也太友善

kissung09/06 11:33胸、手

jesuskobe09/06 11:47肩膀跟胸,在買件合身一點的t看起來就很明顯

wccw01003409/06 12:27個人覺得要到兩年後才有大幅改變 而且自由動作大重量

wccw01003409/06 12:27真的粗比較快

nauclear09/06 12:33時間肌群

hughjetman09/06 12:37肩

naker09/06 13:08肩膀和背

ARTCOM09/06 13:33下一篇 喝哪種乳清聞起來讓別人感覺明顯有再喝乳清

firstlead09/06 14:11問就是雞雞

zhmzhm09/06 14:15正面就胸和肩膀

WADE061609/06 14:38絕對是胸跟手什麼 肩 斜方 絕對無法速成

gynd3151709/06 15:07胸啊

s250020509/06 15:3499帝王神功

OFWGKTA09/06 15:39背跟肩膀 背很寬的人看起來比胸肌大的人巨

louis526509/06 15:55可是背在後面，而且衣服蓋下去，從正面看就不明顯了吧

Mx172009/06 16:03胸跟肩膀

tukry09/06 17:13肩跟手

SSS022709/06 18:39絕對是背+肩，正面視覺效果比練胸好多了

tommyfly09/06 18:46肩膀.二頭.三頭.闊背肌

ISNAKEI09/06 19:35斜方

dragon0003109/06 19:58肩/背 比較有感覺差異

moy556609/06 20:26全力攻腿 天天深蹲

jkokpcu09/06 21:22朋友朋友的洗文是不用認真回啦

Latteboy2109/06 21:51肩背手

korzen09/06 22:29全身

aa0669709/06 22:30肩膀跟手

BlairWang09/06 23:19背

kevinker09/06 23:20手 而且練的很好的手都很猛

yzupe556609/06 23:43小GG

hcw109/07 09:06三角

t8151127009/07 10:52我覺得手 練下來最快有成果

horchang09/07 11:16肩膀阿

iamoldtwo09/07 16:46☺ 健身如飲食不要偏食

dmezspk09/08 08:331.胸2.背3.肩膀。

dmezspk09/08 08:33手臂根本不用特別去訓練基本上上面變壯後手臂很自然就會

dmezspk09/08 08:33明顯變粗。

sxscts09/08 15:41軍事上舉、農夫走路、硬舉

p1994080509/09 21:41覺得是肩

loveNDHU09/10 10:01胸吧，我手臂也不強但常被問是不是有在練 https://i.img

loveNDHU09/10 10:01ur.com/7uEkaoZ.jpg

loveNDHU09/10 10:01 https://i.imgur.com/to5uJkF.jpg