[討論] 蓋伊的肌纖維斷裂？？

dakkk12/19 10:34不太確定斷的部位 一般胸推斷的是肌腱連接骨頭的部分

sss123sss12/19 10:35快速拉扯反應，加上可能之前已經疲勞

sss123sss12/19 10:35而且折返跑強度很大

man30cm12/19 10:37肌肉已疲勞+平時沒訓練衝刺跑，像疲勞性骨折一樣。

dakkk12/19 10:38疲勞比較可能 平常跳繩不是練很兇？

naker12/19 10:44強度很大+不常做類似的吧

sss123sss12/19 10:46而且看了一下影片折返跑還有加跨欄

LordBubble1912/19 10:49也很常見的還有二頭彎舉時斷裂 啪一聲真的看得到少

LordBubble1912/19 10:49一束肌肉

stone80111812/19 11:35KD表示：我懂

Radiomir12/19 11:54常操+年紀...不受傷才是最難的, 人都貪心訓練量難拿捏

tupacshkur12/19 12:13很可怕

Tiiiiing12/19 12:16撕裂跟斷裂應該不太一樣？

rk0007612/19 12:16短時間高強度能不傷?跨領域的運動動作跟喬丹打棒球一樣

gs0000112/19 12:25你一定沒看完影片，否則他有提到原因及預防方法。

AHEAD09912/19 12:29衝刺爆發肌肉瞬間受力不一定比負重深蹲低吧

eh8787061112/19 12:32爆發力 重負荷動態肌力 快速動態肌力 不一樣的東西

sulaman12/19 12:45看起來超痛

ng13001612/19 12:49暖身沒做好，加天氣冷吧

FlynnZhang12/19 12:53影片裡不是都有講==

eh8787061112/19 13:00再者 衝刺、變向、減速、蹦跳 都高度依賴單邊功能性訓

eh8787061112/19 13:00練 也不是做一做後腳抬高蹲就好 還有很多變化 還有身

eh8787061112/19 13:00體不常做水平面的動作模式練習 因此在全力衝刺這種需

eh8787061112/19 13:00要極高體能要求的運動下受傷風險就會增加

newtypeL912/19 13:17剛剛看完影片了，只是衝刺就傷這麼重，好慘

OROCHI9712/19 13:23他人設就拼命三郎啊

cumore12/19 13:26之後不能練肯定心裏會很難過，拍拍

hgame12/19 13:28王建民的例子想一下吧

eric2148912/19 13:29影片看完

ezdoesit12/19 13:39https://tinyurl.com/bdctwfbj

Santander12/19 13:39不要練最安全

jaannddyy12/19 13:49就練爆，不理身體的聲音，有一天就斷給你看

j302413312/19 13:50疲勞性的，就沒休息硬做一堆訓練，我也發生過，小跑步

j302413312/19 13:50而已大腿肌肉就斷裂傷了，有點像橡皮筋突然崩斷啪一聲

j302413312/19 13:50的感覺

ichthyoid12/19 14:12你要先了解到短跑爆發衝刺的強度是一點也不低欸…

ezdoesit12/19 14:19健兒難免會覺得，凡無負重就是一個空槓的概念。

IGOTANORCA12/19 14:20肌力失衡 動作模式不熟悉 他自己影片有說了

ezdoesit12/19 14:20啊，其實空槓還是有負重，應該說是「徒手」吧！

ezdoesit12/19 14:22因此，凡徒手，必低強度也。

Radiomir12/19 14:24他這也不算超高強度, 會斷大多是先前所累積的疲勞所致

Radiomir12/19 14:27年紀大了要認老, 如何拿捏練健康的強度才是需要學習的

juw12/19 14:29折返跑 牽扯到變向 加速 減速 比較容易受傷

FarkU12/19 14:43溫溫吞吞對某些人就是沒有辦法

OhMyHair12/19 15:00柔軟度也差吧

AWSMD12/19 15:17影片有說疲勞跟突然拼短距衝刺的PR

AWSMD12/19 15:17但是日常沒有訓練短腿衝刺

AWSMD12/19 15:19而且蓋伊拍各種影片都超級拼命的

salamender12/19 15:45運動到最後都是求身體健康，負荷量已經是其次了qq

notmine12/19 16:30工作傷害

boy103112/19 16:32三十幾歲還到處拼PR，的確太操了，還是自己不熟悉的動作

boy103112/19 16:32還好不嚴重，大概只要休2個月

jesuskobe12/19 16:43衝刺跑本來就是很容易拉傷的運動,尤其最近又冷了

jesuskobe12/19 16:44你去看那些男子100米200米比賽,常常也是有人突然拉傷

jesuskobe12/19 16:44人家都國家級選手都還無法避免了

KY199812/19 17:08爆發力運動才容易受傷，籃球阿基里斯腱斷掉的也不少

drinkmywater12/19 17:22滿喜歡蓋伊的 希望他早日康復

dakkk12/19 17:35的確 爆發力的才容易受傷 一堆喜歡打籃球的 說重訓很可怕

dakkk12/19 17:35 觀念就不對

legend4126912/19 18:50誰啦

QooT12/19 19:08太拚了 好痛

IGOTANORCA12/19 19:33衝刺不算高強度 要不要去理解一下衝刺跑時腳的對地功

IGOTANORCA12/19 19:33率多高？

IGOTANORCA12/19 19:37任何訓練的基本原則都是疲勞管理、漸進式負荷，重訓

IGOTANORCA12/19 19:37或球類運動會不會產生高受傷風險是假議題

IGOTANORCA12/19 19:38問題不是來自於動作，而是來自操作動作的人

taikonkimo12/19 20:19運動是有專項的 尤其是那種測試極限的動作 和平時不

taikonkimo12/19 20:19一樣的訓練不能拿來對比

MapleWang12/19 20:32陳醫師也拍影片談這件事了

GGFACE12/19 21:19平常沒在做伸展吧

MONEY54312/19 23:02看影片 怎感覺 肢體不是很靈活？？

ppc12/19 23:07有點嚇到

sm98151212/19 23:09這不就類似打籃球的急變向

wu096612/19 23:30應該很少練這個項目，又加上要盡力測驗所以就受傷了

yafx4200p12/19 23:32起跑就用很大的肌力

gm325212/20 00:32真實運動力道比重訓大多了，怎麼會覺得深蹲多少能跑步沒

gm325212/20 00:32問題

solshaer12/20 00:33你在講什麼啊？這兩種訓練方式又不同，哪有正相關啊

gm325212/20 00:33重訓一次只練特定部位，運動拼力道是全身都要儘可能全部

gm325212/20 00:33用上做一個爆發力的動作

cuiudshaos12/20 01:08肌力跟肌腱韌帶是兩回事

noomlluf7212/20 01:17天氣冷和暖身不夠吧，或看平常有沒有在做這種激烈跑也

noomlluf7212/20 01:17有關

noomlluf7212/20 01:17前天看WG的大哥去跑台北馬，他們說那種天氣他們光暖身

noomlluf7212/20 01:18就跑2~3K了，跑完才去比賽

skymay032312/20 03:35快跑的衝擊是連續性的 比單一次數的大重量高非常多

abain52112/20 08:02深蹲又不是萬靈丹治百病

abain52112/20 08:02肌肉容易受傷的狀況該發生就會發生

tungpayton12/20 10:26折返跑哪不算高強度XD，這比衝刺百米還累，肌肉肌腱

tungpayton12/20 10:26負擔更大

abc3321112/20 10:28肌肉疲勞，就像你看奧運選手會受傷一樣概念

chaosly012412/20 13:10nba每天都有人在受傷，何況一個業餘...

kee3212/20 14:02我48歲，前年一邊恢復重訓，一邊複習短跑衝刺，某次右大腿

kee3212/20 14:02後肌肉撕裂傷，摔倒時在地上做了護身倒，又導致左肩肩鎖關

kee3212/20 14:02節韌帶撕裂傷。幾乎三四個月跟廢人一樣，復健好久才比較好

kee3212/20 14:02，但是左肩等於半殘了。我相信蓋依受傷一定比我當初更難過

kee3212/20 14:02，哭哭

Violence556612/20 17:25爆發力跟肌力不一樣啊 也是要循序漸進

kissung12/21 01:06NBAの玩法、給超過30歲的「老將」、儘量不要背靠背出賽、

kissung12/21 01:06會休一場、讓肌肉放鬆恢復

ketter12/21 12:20衝刺的時候肌肉瞬間承受的力量不比健身差 尤其是變向