Re: [請益] WFH辦公背很痛的建議or椅子挑選
回應一下
長時間使用電腦的背痛 有些是上背痛 有些是下背/腰痛
由於人的習慣會不自覺的隨時間離顯示器越來越近
此時下顎-頸部-上背的連線會與腰椎呈現角度較大的情況
久而久之造成肩頸與脊柱肌肉非自然姿勢下支撐重量過度使用而痠痛
辦公久坐後下背痛的情況 通常是椅背曲線與椅背高度不適合
無法貼近脊椎自然的雙S型弧線造成
要解決這個情況 預算其實不用很高 重點是
1.直接選擇高背
2.可調整椅背角度
3.椅背支撐要力道支撐上半身要足夠
4.椅背與填充材料能夠貼合脊椎曲線
例如這個:
https://f.ecimg.tw/items/DEBHB9A900A86QO/i010001_1568962021.jpg
或是這個:
https://e.ecimg.tw/items/DEDDAFA900AX8UI/i010014_1602657453.jpg
注意不要選擇弧度過大的頸撐或腰撐 反而額外造成反方向的肌肉負擔 失去支撐效果
我個人不喜歡額外添加的腰撐 這點見人見智
可以不用被範例限制 選擇你自己喜歡的樣式
並不是貴的椅子就一定適合 事實上大多數理想的解決方案 預算五千以內就可以
只是終究要花一些時間去找去試坐 並配合你自己的辦公空間選擇適當的高度就是了
以上 希望有一些幫助
※ 引述《foiciat (琴棋書畫樣樣不會)》之銘言：
: WFH其實蠻爽的
: 如果設施好一點就更完美了
: 第一天在家就覺得腰有夠酸
: 一度有想要買張阿龍
: 但看到價格...唉算了
: 還是能買支按摩槍打一打就好?
: 又想想WFH應該頂多在撐兩週
: 省點錢 回公司上班就有爽椅坐了
: 可是新聞報兩天的確診數字
: 感覺WFM還要持續至少一兩個月吧QQ
: 家裡椅子是當時ikea買的垃圾
: 久坐就是用腰痠背痛尤其臀部更有感
: 唉 感覺這劫躲不過
: 有在考慮enjoy121這算網椅裡面便宜的 也很多人推
: 又看到meshj無頭枕的更便宜 有沒有頭枕差很多嗎
: 到底要買哪個好
: 電競椅不考慮 又熱又沒用
: 預算不高 想請大家給點建議 謝謝
--
疫苗都比pchome到貨還快
能po商品連結？
商品連結 不要買PCHOME
結果發文者也沒說預算吧?
預算才是決定一切
herman miller
避免違反版規 修改連結為圖片 當然高價品有更多功能 更好的材料 不過如果預算不高 也有相對應的解決方案就是了
※ 編輯: driftingjong (122.146.69.8 臺灣), 06/05/2021 13:59:54買網椅吧
不知道未來實驗室的好不好
未來實驗室是錢多無聊想要找事情煩
的人在買的
未來實驗室就是垃圾
可以到板橋的pro chair試坐喔
推 enjoy 椅子
![[請益] WFH辦公背很痛的建議or椅子挑選](https://i.imgur.com/IMauZrrb.jpg "[請益] WFH辦公背很痛的建議or椅子挑選")
27
[開箱] 三款電腦椅評比（HYBRID 1、雷蛇、Ergoh這幾天收到之前在flying Ｖ買的HYBRID 1電競工學椅 之前實際去試坐體驗，非常喜歡寬度和椅背可調的各種角度 預購等了一陣子，終於收到新玩具 迫不及待把家中現有的兩張椅子（雷蛇 ISKUR、Ergohuman）拿來一起評比 附上資訊比較表格![[開箱] 三款電腦椅評比（HYBRID 1、雷蛇、Ergoh](https://i.imgur.com/4Oy0D5ib.png "[開箱] 三款電腦椅評比（HYBRID 1、雷蛇、Ergoh")
23
[心得] mesh 3 葳美人體工學椅 10k左右距離上次問要買哪一張椅子也過了一段時間 今天稍微來講一下使用體驗 本來真的沒想過會買他的 只是覺得蠻近的在板橋有店 隨便試一下好了17
[心得] Herman Miller Embody人體工學椅這張已經坐了四個多月了 只是今天在西洽回文才想到 一直忘記要回來補一篇人體工學椅的心得 自己是物理治療師 所以希望可以將自己的專業與一些小心得![[心得] Herman Miller Embody人體工學椅](https://i.imgur.com/RS6FYg3b.jpg "[心得] Herman Miller Embody人體工學椅")
13
[開箱] Herman Miller Aeron 2.0(New Aeron)商品名稱:Herman Miller Aeron 2.0(New Aeron)人體工學椅全功能款 尺寸:B Size 網布:8Z Pellicle 後仰調整:有 前傾功能:有![[開箱] Herman Miller Aeron 2.0(New Aeron)](https://1.bp.blogspot.com/-wl30wWnLMOg/YMIMIbWF2lI/AAAAAAAA5nU/cqt3_74KybsJVnEUHVy7KF0Sv7UiKiDOACLcBGAsYHQ/w1200-h630-p-k-no-nu/Herman%2BMiller%2BAeron%2B2%2B%252836%2529.JPG "[開箱] Herman Miller Aeron 2.0(New Aeron)")
16
[心得] iRocks T03 & T07 試坐心得最近考慮買張人體工學椅放辦公室，看板上對T07的多數好評就安排了到人學院試坐。 此行試坐完最大的心得就如同大家說的：買椅子強烈建議要試坐不要盲狙 而人學院的店員解說的還蠻詳細的，對我來說也有講到重點。 以下記錄一下T03和T07試坐的感想。 T07一坐下就覺得柔軟舒適，可調整上下高度的椅背能給腰部找到好的支撐位置。15
[請益] 請推薦矮子的電腦椅/人體工學椅作者: midgrad (科科) 看板: LivingGoods 標題: [尋物] 請推薦矮子的電腦椅/人體工學椅 時間: Sun Dec 5 16:52:57 2021 目前的椅子使用將近九年了，加了一堆配件， 比如坐墊海綿已經塌陷→加了一塊記憶坐墊跟腰靠，![[請益] 請推薦矮子的電腦椅/人體工學椅](https://i.imgur.com/oqxaAfeb.jpg "[請益] 請推薦矮子的電腦椅/人體工學椅")
15
[開箱] Irocks T16 辦公電腦椅心得前陣子老是腰背不舒服看了醫生之後才發現原因是長期坐姿太畸形導致脊椎壓迫到神經， 除了復健拉背改坐姿之外還建議換張椅子，符合人體工學讓腰背放鬆且可以挺起來，於是 參考了很多資料買了irock T16比較符合 以前也買過電腦椅、辦公椅這類的，沒想到這次送來一大箱，保守估計至少十五公斤以上 XD如果是女生購買一定要請人協助搬運!!!![[開箱] Irocks T16 辦公電腦椅心得](https://i.imgur.com/tPM2rnzb.jpg "[開箱] Irocks T16 辦公電腦椅心得")
3
Re: [問卦] 肩頸痠痛到很厭世痛了四年的過來人跟你認真說 床不要挑太軟，枕頭不要撐太高， 你還年輕，尋找適合你的床讓你每晚休息， 睡眠時間的肌肉跟壓力放鬆，床不要挑軟，也不是硬， 而是要有支撐力又能輕微舒適即可，1
Re: [請益] 螢幕高度問題在談螢幕高度(還有桌子高度椅子高度)時 要先討論你的駝背圓肩烏龜頸狀況有多嚴重… 最人體工學的作業高度配置是 椅面前傾5-10度 椅背前傾5-10度
65
[閒聊] ROG品牌價值有多高？![[閒聊] ROG品牌價值有多高？](https://i.imgur.com/6tZkrXkb.png "[閒聊] ROG品牌價值有多高？")
49
[心得] 13代i7受災戶 不玩遊戲只工作也請更新BIOS![[心得] 13代i7受災戶 不玩遊戲只工作也請更新BIOS](https://i.imgur.com/KwQPwYkb.png "[心得] 13代i7受災戶 不玩遊戲只工作也請更新BIOS")
44
[請益] 台中原價屋附近可當天組裝的店家![[請益] 台中原價屋附近可當天組裝的店家](https://img.youtube.com/vi/ST65L4pG_6w/mqdefault.jpg "[請益] 台中原價屋附近可當天組裝的店家")
15
Re: [請益] 台中原價屋附近可當天組裝的店家9
[菜單] 60K小爆靜音遊戲機+os和螢幕![[菜單] 60K小爆靜音遊戲機+os和螢幕](https://i.ytimg.com/vi/s9dDL5GKuRQ/sddefault.jpg "[菜單] 60K小爆靜音遊戲機+os和螢幕")
6
[開箱] DELL AW3225QF遊戲螢幕，OLED制霸開箱![[開箱] DELL AW3225QF遊戲螢幕，OLED制霸開箱](https://i.imgur.com/yLYrq6ub.jpeg "[開箱] DELL AW3225QF遊戲螢幕，OLED制霸開箱")
9
[請益] UPS選購4
[菜單] 35k 3A遊戲3
Re: [菜單] 25k 輕度遊戲修圖機6
[菜單] 130K 深度學習 遊戲影音機(白機)(已修改)![[菜單] 130K 深度學習 遊戲影音機(白機)(已修改)](https://i.imgur.com/c0f3Eo5b.jpeg "[菜單] 130K 深度學習 遊戲影音機(白機)(已修改)")
2
[菜單] 28k 小體積遊戲機2
Re: [情報] Intel Xeon 6 E-core跑分(Sierra Forest)![Re: [情報] Intel Xeon 6 E-core跑分(Sierra Forest)](https://i.imgur.com/7Gv4um5b.png "Re: [情報] Intel Xeon 6 E-core跑分(Sierra Forest)")
3
[菜單] 30K以下遊戲機不含螢幕、OS
[菜單] 100-120k 低階AI + 遊戲機
[開箱] 白色小鷹 AORUS Z790M ELITE AX ICE MATX![[開箱] 白色小鷹 AORUS Z790M ELITE AX ICE MATX](https://i.imgur.com/7PQHX0Cb.jpeg "[開箱] 白色小鷹 AORUS Z790M ELITE AX ICE MATX")