[問題] 有板友訓練中加入瑜珈嗎

aids89300109/13 20:58每個禮拜都會上瑜珈課 增加柔軟度跟肌耐力 核心 對跑

aids89300109/13 20:58步也是有幫助

shanyer09/14 09:16看你選哪一種瑜珈

faygrene09/14 20:27瑜珈種類很多,也差別很大,正確的練習基本上都可以放鬆,

faygrene09/14 20:28有的是過程很放鬆,有的是結束後產生的寧靜放鬆,

faygrene09/14 20:29至於跑步上的進步,瑜珈很重視呼吸算嗎?

faechai556609/14 22:28很佩服那些可以重訓又可以瑜珈的人 以前遇過一個身材

faechai556609/14 22:28很巨的柔軟度超好 就是有練瑜珈 後來自己也跑去體驗

faechai556609/14 22:28萵苣的瑜珈課 才發現自己柔軟度超差 一堂課都快撐不

faechai556609/14 22:28完

kiyosumi51409/16 06:16我收操都是做瑜珈拉筋伸展，平時沒跑也會做

evanzxcv09/20 22:15我每週固定兩次瑜伽，就算忙或課表重的時候也至少擠出時

evanzxcv09/20 22:15間一次，個人覺得幫助很大，主要是幫助身體協調性和自我

evanzxcv09/20 22:15覺察，再來就是拉筋放鬆(尤其是陰瑜伽)，再其次就是訓練

evanzxcv09/20 22:15核心穩定

YiYaochAng09/23 10:52我以前跳芭蕾 覺得瑜伽各種姿勢很無聊 因為都可以輕

YiYaochAng09/23 10:52鬆做到 但後來發現還有其他很需要臂力的倒立姿勢才開

YiYaochAng09/23 10:52始敬重瑜伽