[問題] 三重馬、板橋馬、和電器盃的評價

jeteess09/12 20:57三重絕對不會跑錯，河濱往返。

denny81101209/12 21:19好的 謝j大！

alove97309/12 21:23三重無遮蔽很熱，電器人很多

alove97309/12 21:25電器工作人員都會引導，路線也單純，不會跑錯，補給也

alove97309/12 21:25不錯

notwogb09/12 23:48板橋馬還可以報名喔

aouon09/13 00:03三重馬和電氣盃的補給站密度應該是有維持在2.5~3公里左右，

aouon09/13 00:03兩者的賽道上都遇到的自動販賣機，可以自備零錢。板橋馬補

aouon09/13 00:03給站有些點有威德in果凍。三者舉辦的時間天氣幾乎都還在很

aouon09/13 00:03熱的時候，跑慢點就會被曬到。

denny81101209/13 00:20好的 謝謝大大們的回答~~ 我應該1：40~1：45間完賽

juiping09/13 11:37選台北當初馬都是「強者」，我們都挑初馬獎座漂亮的..呵

kaisite201709/13 16:09借問 要跑全馬為啥不跑全馬當作期中考而是半馬？

denny81101209/13 23:34沒有人在用全馬當期中考的 除非你跑超馬

takashigo09/14 11:47推板橋 補給好 賽後的餐點也讚

mida09/15 00:32我一開始也是照書練，目標賽事前最多就是半馬驗收一下體能，

mida09/15 00:32但執行了幾次，發現對我自己來說效果不是很好，反而直接全馬

mida09/15 00:34當LR效果超好，隔週休息恢復完會覺得吃完大補帖一樣，有氧耐

mida09/15 00:35力大提升，但切記練習用的全馬真的不能全開，速度只要在LR偏

mida09/15 00:36輕鬆的狀態就好，能跑完基本上對自己的信心也非常有幫助。

kaisite201709/15 08:28那跑全馬的話 半馬練習速度可以全開吧？ 速度全開山

kaisite201709/15 08:28爬受傷嗎？

denny81101209/15 14:59半馬練習賽速度就照你的半馬速度配就可 但最後五公里

denny81101209/15 14:59切記不要衝 快那幾分鐘影響到後面的訓練

tco09/15 18:49練習一般不會全開，因為全開顧名思義用到的是無氧能力

tco09/15 18:49長跑的訓練，主要是訓練自身的有氧能力，所以不會全開