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Re: [閒聊] 大家會刻意控制每天餐費嗎?

看板Salary標題Re: [閒聊] 大家會刻意控制每天餐費嗎?作者
ai2311
(assa)
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一直都沒在控制餐費,公司三餐自理,加上我又都是夜班,餐費開銷一直都不低,營養也不均衡。
第一第餐幾乎都是以便利商店為主,不便宜也很難攝取到足夠蛋白與纖維。
第二餐則是一般人常吃到的宵夜,不外乎就是烤、炸、滷的。
最後一餐就是以早餐店為主,但這餐算是我的晚餐,常常都是雙份以上的量才有飽足感。一日的餐費常常都在6-700元甚至以上,長時間這樣吃導致我去年底開始常常往肝膽腸胃科跑,症狀就是腹痛、拉肚子等等,胃鏡也照了大腸鏡也照了抓不到原因。
這段時間就常常在思考自己這幾年飲食習慣,最後就開始戒掉含糖飲料、減少外食、減少醣類垃圾食物等等的壞習慣。
目前也改成自煮一天300左右就能吃夠蛋白與纖維,執行了快一個月內臟脂肪跟體脂肪都下降不少,之前的腹部時常悶痛也沒再發生了,餐費也減半了,至於省下來的錢跑哪了那又是另一回事了。= =....
(手機排版請見諒)

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elfeana07/15 21:21省下來的錢跑哪了XDXD

blackhippo07/15 21:38抽老婆

karst1060707/15 22:46一個月就能降體脂和脂肪肝下來真太猛,運動和節食都

karst1060707/15 22:46很難

ai231107/15 22:49我省下來的錢大致上都花在健身房的教練費啦

ai231107/15 22:52因為開始在家做一些啞鈴的動作 左右感覺不平均 還有手肘疼

ai231107/15 22:52痛的問題 就請了教練來指導以免受傷

Puehong07/15 23:09請問一下 我也是固夜 我住高雄 外食費一天200左右 那我

Puehong07/15 23:09這樣還需要自煮嗎?

Puehong07/15 23:09目前血糖和肝指數都很正常 而且一天外食200的話 再壓似

Puehong07/15 23:09乎不必要了?

Puehong07/15 23:10就算自煮讓伙食費從200降到100,但是考慮到自己弄得時間

Puehong07/15 23:10,應該就沒那麼划算

Falconeye07/15 23:48怎麼還有人一直回啊!這跟工作板什麼關係?不會去省錢

Falconeye07/15 23:48板?

ai231107/15 23:49我覺得自煮省錢是其次健康才是主要的 實際上自煮應該會比

ai231107/15 23:49我省 因為我買菜都直接全聯買 價錢比較貴 再來就是因為希

ai231107/15 23:49望增肌所以蛋白吃比較多 餐費也比較貴一點囉

avant07/16 00:18懶人包 Google “原po ID + 反串” 第一個連結看到完

avant07/16 00:19懶人包 Google “puehong + 反串” 第一個連結看到完

ai231107/16 00:53我只是愛玩五樓梗 錯了嗎

ai231107/16 01:07 https://i.imgur.com/IgmgQKU.jpg 補張圖我家的體脂計

ai231107/16 01:07的紀錄

wetor07/16 14:29夜班人生,第一餐小七高達8成qq

ai231107/16 21:25夜班人生 我真的超常吃小七 一個月小七花費一萬多是基本

ai231107/16 21:25的有時候懶惰起來就買個微波食品帶去公司 但小七真的已經

ai231107/16 21:25比其他外食算均衡的了(蔬菜雞胸肉茶葉蛋)其實我還沒自煮

ai231107/16 21:25前也有段時間把第二次換成雞胸肉跟沙拉 然後體重就有降低

ai231107/16 21:25了大概少五公斤吧 一步一步慢慢改變飲食習慣 希望能慢慢

ai231107/16 21:25變好QQ