Re: [閒聊] 大家會刻意控制每天餐費嗎？

ai2311 發表於 2020/7/15 下午9:14:34

看板Salary標題Re: [閒聊] 大家會刻意控制每天餐費嗎？作者

(assa)時間Jul 15 21:14:34 2020推噓 4 推:5 噓:1 →:24

一直都沒在控制餐費，公司三餐自理，加上我又都是夜班，餐費開銷一直都不低，營養也不均衡。
第一第餐幾乎都是以便利商店為主，不便宜也很難攝取到足夠蛋白與纖維。
第二餐則是一般人常吃到的宵夜，不外乎就是烤、炸、滷的。
最後一餐就是以早餐店為主，但這餐算是我的晚餐，常常都是雙份以上的量才有飽足感。一日的餐費常常都在6-700元甚至以上，長時間這樣吃導致我去年底開始常常往肝膽腸胃科跑，症狀就是腹痛、拉肚子等等，胃鏡也照了大腸鏡也照了抓不到原因。
這段時間就常常在思考自己這幾年飲食習慣，最後就開始戒掉含糖飲料、減少外食、減少醣類垃圾食物等等的壞習慣。
目前也改成自煮一天300左右就能吃夠蛋白與纖維，執行了快一個月內臟脂肪跟體脂肪都下降不少，之前的腹部時常悶痛也沒再發生了，餐費也減半了，至於省下來的錢跑哪了那又是另一回事了。= =....
(手機排版請見諒）

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推

elfeana07/15 21:21省下來的錢跑哪了XDXD

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blackhippo07/15 21:38抽老婆

推

karst1060707/15 22:46一個月就能降體脂和脂肪肝下來真太猛，運動和節食都

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karst1060707/15 22:46很難

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ai231107/15 22:49我省下來的錢大致上都花在健身房的教練費啦

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ai231107/15 22:52因為開始在家做一些啞鈴的動作左右感覺不平均還有手肘疼

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ai231107/15 22:52痛的問題就請了教練來指導以免受傷

推

Puehong07/15 23:09請問一下我也是固夜我住高雄外食費一天200左右那我

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Puehong07/15 23:09這樣還需要自煮嗎？

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Puehong07/15 23:09目前血糖和肝指數都很正常而且一天外食200的話再壓似

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Puehong07/15 23:09乎不必要了？

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Puehong07/15 23:10就算自煮讓伙食費從200降到100，但是考慮到自己弄得時間

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Puehong07/15 23:10，應該就沒那麼划算

噓

Falconeye07/15 23:48怎麼還有人一直回啊！這跟工作板什麼關係？不會去省錢

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Falconeye07/15 23:48板？

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ai231107/15 23:49我覺得自煮省錢是其次健康才是主要的實際上自煮應該會比

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ai231107/15 23:49我省因為我買菜都直接全聯買價錢比較貴再來就是因為希

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ai231107/15 23:49望增肌所以蛋白吃比較多餐費也比較貴一點囉

推

avant07/16 00:18懶人包 Google “原po ID + 反串” 第一個連結看到完

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avant07/16 00:19懶人包 Google “puehong + 反串” 第一個連結看到完

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ai231107/16 00:53我只是愛玩五樓梗錯了嗎

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ai231107/16 01:07 https://i.imgur.com/IgmgQKU.jpg 補張圖我家的體脂計

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ai231107/16 01:07的紀錄

推

wetor07/16 14:29夜班人生，第一餐小七高達8成qq

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ai231107/16 21:25夜班人生我真的超常吃小七一個月小七花費一萬多是基本

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ai231107/16 21:25的有時候懶惰起來就買個微波食品帶去公司但小七真的已經

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ai231107/16 21:25比其他外食算均衡的了(蔬菜雞胸肉茶葉蛋）其實我還沒自煮

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ai231107/16 21:25前也有段時間把第二次換成雞胸肉跟沙拉然後體重就有降低

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