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[商業] 景安 正念紓壓瑜伽/瑜伽提斯 六人小班

看板ShuangHe標題[商業] 景安 正念紓壓瑜伽/瑜伽提斯 六人小班作者
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#正念紓壓瑜伽 週二 20:00~21:10

正念紓壓瑜伽是「活在當下」的練習,著重於自我覺察及關懷,透過簡單溫和及漸進的動作,練習覺察自己此刻的呼吸狀態、身體感覺、情緒及想法,最後搭配靜心練習,不追求特定目標或高難度體式,練習放下自我批判,接納自己,將正念的態度帶入生活,幫助身心紓壓放鬆,情緒安定平靜,增進體能,讓身心更健康自在。人人都可練的輕鬆運動,特別適合壓力大,身體緊繃僵硬、不好睡的朋友


#瑜伽提斯 週四 10:30~11:40

結合瑜伽及皮拉提斯,透過呼吸配合動作,皮拉提斯訓練深層核心肌群,找到身體穩定及控制的力量,保健脊椎。以瑜伽作為暖身及伸展,加強柔軟度及平衡,並加入呼吸法及冥想練習,幫助放鬆。結合兩種練習,在動靜之間找到身心協調與平靜。


新手友善,六人溫馨小班,70分鐘單堂$400,新生體驗優惠$350


【上課地點】

Ohana Jellies歐哈那共享空間: 新北市中和區中興街32號
(捷運景安站步行5分鐘)
https://www.facebook.com/groups/ohanajellies/


報名表:https://forms.gle/2mtMBzL2aypowFoq9

*衛生考量請自行準備瑜伽墊及兩顆瑜伽磚


報名請洽 #歐小編

FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100043211626437

Line ID: Ohanajellies



【引導師】
 
Clara (克拉拉)

TRE® 壓力釋放運動 認證引導師|AFAA MAT 墊上核心訓練 認證指導員 | 中華國際瑜伽協會 療癒瑜伽導師資格 | 頌缽鬆筋 認證師資 | 美國瑜伽聯盟 RPYT 孕婦瑜伽 認證師資 | 骨盆底瑜伽 認證師資 | 樂齡健身運動 認證指導員
 
曾任科技業軟體企劃、新創公司行銷企劃,現為身心復原引導師。擅長從身體開始,引導人們放鬆紓壓並修復,以專業及溫暖友善陪伴學員,找回身體連結及覺察,恢復身心平衡健康。在合作教室、健身房、工作坊、團體課及一對一私人課程中,參與見證學員們透過引導練習,找回自我身心連結,擁有更健康自在的生活。


教學官網:https://meeturbody.weebly.com/

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