[心得] 自費健檢/台南新營醫院/大腸鏡/胃鏡

這是一篇落落長的自費健檢心得，及順便分享我窮酸的低渣餐XD!
文長BLOG版 https://blog.xuite.net/linyu1984/wretch/590661036

睽違好多年又做了健康檢查，
這次我們選了有特別推出警消專案的衛福部新營醫院。
附上菜單：
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我自己選了B套餐，主打無痛的大腸鏡及胃鏡 NT.6500
而一些婦科的項目，
平時自己都有去葉能貴婦產科、位於安平的全女醫「馨汝診所」定期檢查，
所以這次健檢直接略過相關的項目。
(每年的抹片、每2年的HPV基因定型晶片檢查、每年的胸部超音波都有確實進行)

做大腸鏡檢查前四天必須進行3天低渣飲食，檢查前一天全天「流質飲食」！
目的：降低粗纖維的攝取量，避免食物經消化後在腸胃道留下殘渣，
減少腸胃道蠕動、排便頻率與糞便體積，讓腸胃獲得充分休息。
簡單說，就是減少糞便沾黏在腸道中，以致影響醫師在進行大腸鏡的判斷
例如瘜肉被糞便掩蓋住，就容易被miss掉！

從確定報名預約健檢時，健檢承辦（醫檢師)便會加我們的LINE，
期間有什麼問題都能透過LINE一對一洽詢，
然後健檢前就會收到注意事項、瀉劑。

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▲瀉劑品牌是永信藥品的「司樂舒」，
藥品的衛教單上寫著「檢查前2日三餐飲食須為低渣飲食」，
但上面空白處我的醫檢師卻寫了3天的日期！

為此，我還特別確認醫檢師是不是「寫錯了」XD!!
醫檢師解釋說，她們有發現，只吃2天低渣+1天流質的情況下，部份民眾仍排便不乾淨!
於是院方這裡特別拉長為3天(我爬文，發現更嚴謹的還有吃5天呢！)
畢竟，排便不乾淨最終受到影響的還是受檢民眾呀。

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「低渣飲食」是指減少經消化後會留下殘渣的食物。

有2種「簡單」方法可判斷挑選的食物是否為低渣飲食：
1.沒有膳食纖維：纖維多的蔬菜水果 不要吃
2.咀嚼時間：需要咀嚼很久的食物就算是高渣，咀嚼較少的就算是低渣，
例如蒸蛋、白吐司或是豆腐等。（不咀就自動化開)
但是，也有例外
例如鮮乳和乳製品，以為用喝的不用咀嚼就是低渣嗎?錯了！它們是高渣！
還有最近我在喝的高蛋白粉，我的醫檢師說也是高渣，但也有人認為是低渣。
眾說紛紜，我個人是直接略過了XＤ。
就盡量挑安全牌食用，難得做一次無痛大腸胃鏡，要做就做到最好（拉到最乾淨的地步)

接著分享我的低渣3天、流質1天的飲食紀錄
先簡單列表我低渣3天進食的食材：
白饅頭、黑糖饅頭、水煮蛋、水煮蛋白、蛋花湯、超嫩豆腐、蒸蛋、醬油炒蛋、
白飯、白麵條、魚肉、魚湯、牛肉湯。
沒吃土司，我的醫檢師強調土司務必要切邊！而肉末什麼的，我個人都沒碰！

低渣day.1
看了衛教單，可以吃饅頭、土司、麵條！
這些都是高碳水化合物的ＮＧ食物啊！對減肥人來說是避之唯恐不及！
但她們卻是合格的低渣品項，
於是我想好要吃白饅頭、黑糖饅頭、銀絲卷！
先生說大家想到低渣會覺得痛苦，怎麼我就這麼興奮。
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▲早餐：白饅頭+1全蛋+1蛋白
不過早上吃了一顆白饅頭，Keyin app後碳水整個爆表！
心裡過意不去，覺得還是必須克制一下！

中餐只好喝豆腐蛋花湯、晚餐則吃蒸蛋
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▲臨時起意到公司對面7-11採購的食材。
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▲中餐在公司煮了一鍋豆腐蛋花清湯。
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▲晚餐則是婆婆料理的全蛋蒸蛋。超級滑嫩又漂亮！
不過第一天還沒抓到低渣的訣竅，我的蒸蛋只有加水、鹽巴呀。
但後來想想，可以加高湯提味去蛋腥味呀其實！

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▲不小心被制約了，我在低渣時還是有紀錄飲食！
膳食纖維愈低代表愈低渣，今日攝取1.7g，有在一日4g以內。
(低渣飲食的膳食纖維上限4G)
而巨量營養素比例有稍稍調整，如果一直吃土司饅頭，我的碳水肯定爆表。

低渣day.2
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▲早餐：黑糖饅頭50g、2顆水煮蛋白。

前一天的白饅頭是先生幫我買好的，
第二天早上，我為了買饅頭，
我奔走了三家西式早餐店、一家7-11都撲空，
終於在第五家中式早餐店如願買到了黑糖饅頭！
我才知道原來西式早餐店真的沒在賣饅頭的啦！
第二天仍然小心翼翼的選擇我的低渣飲食，例如饅頭只敢吃半顆、麵條秤重吃。

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▲午餐：麵條90g淋上10g的麻油、1全蛋、2水煮蛋白。
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▲晩餐：嫩豆腐蛋花清湯。

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day.2 的膳食纖維竟然超標了！
這天的膳食纖維來源，依APP記載是黑糖饅頭及麵條！
但這兩樣食物都是標準可食用的低渣飲食品項呀。

低渣day.3
今天剛好是跟先生的交往紀念日，決定要對自己好一點，吃點不一樣的低渣！
於是與先生先來場早餐約會
我們吃的是盧廣仲台南的愛店之一「美琴虱目魚粥」
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▲我只喝清魚湯+魚肉。

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▲中餐則是台南牛肉湯195g+90g白麵條+2個水煮蛋白。

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▲晩餐吃醬油炒蛋，忍不住配了50g的白飯！
再加上先生烤的吳郭魚，只吃瘦肉部位，油脂多的部位不吃。

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▲4+2R強迫症發作，
把一日飲食KEY進APP後，我的巨量營養素比例竟然符合R2 XD！
而膳食纖維4g，剛好踩線；
鈉攝取則是大破表!衛福部說國人一日上限是2400mg，我今天已經攝取了3148mg。
稍微看了APP內容，是因為APP預設湯品(魚湯、牛肉湯)的鈉都偏高。

體檢前一日，全日流質+瀉劑
大腸鏡前的大魔王大概就是這一關了！
流質只能喝各種清湯、運動飲料（FIN、舒跑、寶礦力)、沙士（其他汽水不建議）
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▲各種清湯啊，由上至下分別是：清魚湯、無料的丸子清湯、忘記什麼湯了XD。

我的兩罐瀉劑，服用時間分別是14:00及20:00，
所以早上正常上班，請了下午的特休回家準備奔向馬桶的懷抱。

特別注意：在服用第一罐瀉劑前，一定要先做快篩回傳
（三個月內有確診紀錄則免做快篩)
快篩陰性就能如期服用瀉劑及進行體檢；
如果不幸陽了，體檢只能改期，然後瀉劑就不用喝啦~。

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因瀉劑很鹹，建議搭配運動飲料稀釋服用，
然後服用1罐瀉劑後，（未限水者）要盡可能喝到2000以上的水，愈多愈好。
服第2罐瀉劑，也是需要比照辦理。
喝大量水對我而言不算太難，畢竟平時都喝4000的XD。

下面以文字流水帳分享我喝了瀉劑的過程XD。
(沒人想看圖片吧XDDDD)
早上在公司先喝1000cc開水
12:50快篩陰性pass
14:00 喝第一瓶瀉劑搭配舒跑分三次飲用（兩三分鐘就暢飲完畢了)
先生還問我「很渴嗎？」其實沒那麼難喝耶！
感覺就舒跑加了梅子，反而是舒跑太甜讓我覺得「啊額」。
喝完瀉劑又喝了500cc的開水
14:50開始有反應了！
為了省略沖屁股的次數，我就一直坐在馬桶上追劇了
16:00 起來補水 喝了500cc開水
16:20 繼續坐馬桶、追劇
16:57 起來補水 喝了500CC開水
17:18 繼續坐馬桶、追劇
18:30 起來補水 喝了500CC開水
這裡便消停些了，抓緊時間喝晚餐的湯，然後稍微補眠。
20:00 服用第二瓶瀉劑

稍早那句「其實沒那麼難喝」我得收回！必須收回！
第二次喝整個超不能接受的，真的是捏大腿含淚把瀉劑一乾為盡。
喝完後整個人超‧級‧不‧舒‧服!
反胃噁心想吐頭暈胸悶都來了XD 還因此忍不住哭了><
果然大腸鏡前一天是大魔王關！

20:19 開始有反應/上廁所，第二瓶瀉劑反應來得比較快。
21:00 起來補水(後面水喝不太下了XD，沒有一次補足500)
22:00 上廁所
22:30 起來補水(第二瓶瀉劑後，總共喝了約1000未達2000)
22:39 - 22:57 最後一次上廁所，呈黃澄澄的清水樣！沒有任何渣渣。
因為次日要早起，23:00準時熄燈睡覺。

這裡要特別感恩老公為了我能舒適的與馬桶為伍，
還特地洗刷了廁所，這種老公真的是打著燈籠都找不到

檢查當日
報到時間07:30，我們家住得遠，06:30出發！
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可能是有加做大腸胃的專案健檢，我從健檢中心報到後，
便有承辦人員（醫檢師）全程跟陪帶領哦！

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▲先在健檢中心進行身高體重視力聽力檢查腰圍（沒有測量眼壓)
以及填寫相關資料例如麻醉同意書、大腸胃鏡檢查風險告知書等等的。
量了身高，原來我真的有163cm耶，其實一直以為自己162點多高報XD。

然後含衣重的體重在這裡測出58.5!!!健檢報告上的體重只會扣0.5衣重（才0.5 ><)，
但在家光身是來到新低的57.4！一定是天冷衣服太重啦！

因為我是第一台大腸胃鏡的「患者」
第二站直接被帶到超音波檢查室
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突然，不知道是太緊張腸燥動還是真的有便意，
見時間還來得及，趕忙再去蹲一次廁所，順便採尿。

上完廁所，準備正式進行大腸胃鏡的檢查了。
在這裡麻醉師會再進行一次評估(前幾日有先電話線上簡單評估)；
做大腸胃鏡前最讓人感到焦慮的就是以為要脫光光裸露的在檢查台上XD
沒想到是要換上檢查服，檢查服是上衣、褲子分開式的，
檢查服內要全身脫光光，包括襪子！！（原本以為還能穿襪子的說）
最特別的是，褲子的屁股是開檔的XDD

這樣穿著的檢查下，可以避免過大暴露隱私部位，也可以消除「患者」的尷尬感，
當我換好衣服後，焦慮感瞬間煙消雲散。

然後因為是第一台，我在這裡打點滴(麻醉)前，也順便採血了。
醫護人員都十分客氣，親切、小心翼翼的幫我喬了預備的躺姿，
這時嘴巴會含著一個撐開器。

然後在推麻醉藥的同時，也讓我吸氧氣罩，
醫護人員還跟我說打麻醉藥時手會感到很酸，
我心裡想著:「哦~真的好酸~好酸哦！」接著就昏睡過去不醒人事了XD

不知道過了多久，被醫護人員輕輕搖起，
我跟醫護人員說的第一句話：「我夢到地震~」
這時我人已經躺在恢復室了！大腸鏡、胃鏡都已經在毫無知覺下完成了！

此時就是慢慢吊點滴，然後待人完全清醒後，
在醫護人員監督下半起身坐在床上，
評估可正常活動後，換好衣服，就是執行腸胃鏡的醫生簡單說明情形
醫生:「沒什麼大問題」，聽聞我想說那代表有小問題囉XD
醫生接著說有發現小小小小小顆的瘜肉送去化驗了，胃也有發炎現象、順便驗了幽門桿菌以及我的12指腸有脫皮(?)XD。

問診結束後，離開診間進行下一關檢查。
不過從診間走向老公身邊時，整個人仍像宿醉一樣搖搖晃晃XD
也因為剛通完腸，有打氣，我一直放屁、胃脹氣，還跑了趟廁所XD。

結論：做無痛大腸胃鏡真的完全無感、不痛！值得推薦，
但前一天的瀉劑讓我有創傷症候群XD

第三站 X光檢查
在這裡又換了一套檢查服
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檢查項目：胸腔、肺部、心臟。

第四站　骨質密度測定
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新營醫院使用的雙能量X射線吸收儀，據說此儀器價格不便宜
可以測量骨質密度外，也可以精準的測量身體肌肉跟脂肪的組成。
肌少症、骨質疏鬆或流失等都能透過掃瞄被發現！

最後一站 家醫科
這裡簡單聽診、問診，然後就能帶著體檢禮品打道回府啦！
獲得一盒餐包及一包米。

以上健檢分享完畢。
因為我有夾除瘜肉，所以衛教單寫著當日及三日內宜清淡飲食
但一離開醫院便把醫生醫囑抛諸腦後
我們去吃了民權水煎包
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▲店址就位於三角窗，招牌小小的一開始只認出布丁豆花。
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▲每顆12元，因為已經煎好不少擺放在玻璃廚窗前，
所以吃起來是冷冷的。
因為做體檢從昨晚就開始禁食一直到現在，
肚子是餓得飢腸轆轆，一次吃了兩顆！

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▲淋上甜辣椒醬。
整體覺得還不錯，但是相較內餡，表皮顯得有點厚，澱粉粉味滿明顯。
內餡則是只吃到高麗菜的感覺XD。
如果吃到剛起鍋熱騰騰又洽洽的可能別有一番口感。

民權水煎包
地址: 台南市新營區民權路88號
電話: 06-6326337
營業時間: 5:30-17:30
公休: 每週四

接著吃隔壁的「慈味布丁豆花」
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▲點了一碗布丁豆花加綜合料。
其實我一般不喜歡這種有的沒的配料，
但她們家的配料都香Q好吃不會過於甜膩，
布丁豆花口感滑嫩，整體我個人感到滿驚豔的~。

慈味布丁豆花（原福泉布丁豆花）
台南市新營區民權路88號
電話： 0975 872 277
營業時間: 10:30-22:00

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