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Re: [閒聊] 焦慮恐慌嚴一直覺得孤單寂寞

看板WomenTalk標題Re: [閒聊] 焦慮恐慌嚴一直覺得孤單寂寞作者
daisy100
(hey)
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※ 引述《daisy100 (hey)》之銘言:
: 我因為身體因素最近恐慌焦慮
: 第一次看身心科吃藥
: 辭掉工作在家休養
: 一直感覺孤單寂寞,躺在床上不出門
: 希望有人陪我講話就不會孤單
: 我朋友小孩已經來陪睡
: 我也吃藥開了影片準備放鬆
: 結果一席孤單感又來了
: 不知道往後日子要怎麼過
: 我知道家人朋友都很忙,不可能一直陪
: 但我就是沒辦法害怕孤單寂寞
: 謝謝我是不是就看錯科,這不叫恐慌焦慮症
: 甚至吃錯了藥
: 有沒有人幫幫我
: 我好痛苦,這日子要怎麼過
: 謝謝
我昨天沒睡
剛剛十點吃一顆焦慮症的藥
查了一下會助眠
我現在變成時好時壞
睡眠也是一天好睡一天沒睡
吃了藥現在還沒睡意
身邊的人都說我實在太緊張了
一直很想快速把這些症狀消除
得更緊張更恐慌
例如十點吃藥,現在還睡不著
就開始緊張怎麼沒藥效
我實在太痛苦了
請問現在此刻的我該做什麼緩和
在已經吃藥的狀況下
謝謝

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hilde 07/05 23:21回診尋求專業協助,一般藥大概吃一

hilde 07/05 23:21個月才會見效,可以去運動腦內啡有

hilde 07/05 23:21差。

cyhung97 07/05 23:40贊安諾半顆沒效嗎?

cddo30627 07/05 23:47找醫生討論,看看能不能換藥

edith01 07/05 23:57睡不著這件事,泡澡或泡腳,不要過

edith01 07/05 23:57度專注在你的焦慮或想要趕快睡著這

edith01 07/05 23:57件事。泡完後用舒服的姿勢放鬆,呼

edith01 07/05 23:57吸節奏放慢,腦袋放空什麼都不要想

edith01 07/05 23:57或是專注在呼吸上,就算沒睡意也沒

edith01 07/05 23:57關係,因為你在休息。

owtyyw 07/06 00:25聽睡眠音樂

owtyyw 07/06 00:27聽水晶音樂

DMPBBOY 07/06 01:09沒吃ssri嗎