[閒聊] 長期在家超慢跑,外出跑步會不適應嗎?
請問各位女孩們
之前因為疫情和天氣因素,
長期都在家裡運動,用的是超慢跑方式,沒有跑步機,
之後外出要跑步時身體上會不會不適應?
立定跑步和向前跑步鍛鍊的腳部肌肉部位不同,應該會有些差異嗎?
各位女孩有經驗可以分享嗎?謝謝
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沒差別吧
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不會欸 都跑
推
多走一步路都比坐著躺著好
推
也可以出門超慢跑啊
推
我平常在家超慢跑跑的很好(自己覺
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得)結果上路跑沒兩下就覺得大腿超
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酸氣超喘
推
樓上因為你跑太快
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外出跑,肺癌
推
跑步機還好,路跑的話一開始會覺得
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超累,因為戶外路面不是平的,姿勢
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※ 編輯: Robotcat (106.107.196.180 臺灣), 04/12/2024 18:02:44
也要注意
推
在家跑跟上路跑差很多,路面的摩擦
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力比較大,累的程度完全不一樣
推
一樣的慢速度應該還好
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跑步如果沒下雨在哪跑不是都一樣
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會 因為不能裸跑
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我沒有要外出跑
推
原地超慢跑幾乎沒有向前推的動作,
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所以還是有差。
噓
要等紅綠燈
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竹北高鐵跑到台鐵竹北大概要兩個小
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時
70
[閒聊] 詢問簡單的在家運動~會流汗即可我平時就有運動的習慣 疫情未升級三級前,天天慢跑 戶外跑、跑步機都跑 最近在家上班後 也嚐試過幾次到家裡附近跑步62
[問卦] 只跑步真的會不健康嗎?家中長輩長期喜歡慢跑運動,以前是去附近公園慢跑,空污被重視和之前疫情期間,改為 在家裡用跑步機跑 跑得不多,就每天固定晚上慢慢跑30分鐘搭配八點檔 但上週末堂哥來家裡聊天,提到「如果只跑步會不健康」,因為肌肉會衰退,建議要去健 身房找教練學怎麼練;如果真的只想要跑步,也應該要用衝刺30秒再慢跑30秒的方式來執23
[討論] 買跑步機還是健身環?去年因為在公園跑步 跑著跑著不小心掉進1.5公尺的水溝 手吊了三角巾好久QQ 加上晚上外出跑步 ,媽媽也會擔心要跟著 所以後來都在運動中心室內跑22
Re: [閒聊] 關於超慢跑的效果來自nhk製作的節目資訊 提到慢慢跑跟快跑相較之下 慢慢跑的海馬迴(之中齒狀回的部分)的神經細胞增加較多21
[問題] 慢跑紀錄用的手機之前有看到別人在討論如果手機有潛望式鏡頭(還是OIS光學防手震的結構) 總之結論就是如果當作外送的導航的話 很有可能會把鏡頭結構震壞 那我很好奇用作慢跑的話是否也要注意相關的事呢? 補充一下19
[討論] 超慢跑算跑步還是走路?徐棟英 班長布萊恩 搜尋 YT 這兩位在很前面17
[問題] 高雄有什麼室內跑步的地方嗎?如題,最近有跑步的需求,但又時常在下雨,所以想找個室內可以跑步的地方。 健身房跟跑步機的話可能不太行,因為跟真正的跑步跑起來還是不太一樣。 還是說待在家裡原地慢跑也有差不多的成效? --7
[問題] 跑步機或者疫情期間的跑步方案求建議各位好,疫情期間在家悶得慌,加上自己已經三年沒規律運動, 想逐漸調整飲食,恢復慢跑運動及輕度健身。 上了好市多網站,看到SOLE S77以及Xterra TR700跑步機, 想作為家中運動的備用選項,請問以上型號大家是否推薦,或者有更推薦的機型?? 如果是戶外跑步,我以前是固定到體育場慢跑,8-11Km/hr,跑6-12Km,6
Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎?其實我一開始接觸運動最無法接受的是「時間被佔用了」 明明下班回家累得要死就是要玩遊戲看動畫當廢人 結果還要花半個小時去運動,這樣娛樂的時間不就少了半小時嗎? 後來轉念一想,把原本從事的運動從健身環改成跑步 然後放個平板在跑步機前面,每天就慢跑個一集動畫- 徐棟英 班長布萊恩 搜尋 YT 這兩位在很前面
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