[閒聊] 開始慢慢嘗試多樣化的運動器材
我在某健身房續約花了888的錢,結果每天運動只會用到跑步機和腳踏車機
因為我雙手有殘缺,故無法嘗試其他器材
可是我覺得再這樣下去我怕我會放棄運動,所以今天開始嘗試不一樣的運動器材
像是橢圓機、其他重訓器材。我抱持著只要我手可以嘗試我都要試試看
不行使用該運動器材就算了,當作跟我無緣
沒想到我還可以嘗試幾樣運動器材,我好開心
只是體重到現在也只掉1.7公斤而已,我已經每天至少運動40分鐘以上
還是初期使用跑步機和腳踏車機效果不太明顯。
飲食的話澱粉的量有減少,幾乎不吃炸物和飲料
最後覺得發現新大陸很好玩
大家有憂鬱症的症狀請務必每天嘗試運動30分鐘以上
心情真的會變好唷
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.130.31 (臺灣)
※ PTT 網址
推
減重為目標的話,女生而言有氧效果
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會比重訓好(比較女生增肌太難)
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飲食的話很多高鹽高糖的精緻料理跟
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炸物一樣嚴重,所以才說原型食物比
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低碳水重要
我都吃原型食物,例如鮭魚用煎的沒有加鹽加糖 我連吃荷包蛋都不加鹽
※ 編輯: mandy740512 (114.43.130.31 臺灣), 11/17/2023 23:55:48推
運動真的會讓人心情變好 晚上睡好
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運動前很痛苦。 運動後才順暢
推
等持續幾個月後看見自己身材因努力
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改變更好會更有成就感 自信的來源
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要靠自己創造而非與別人比較 加油
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囉~
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運動真的會讓心情變好~
推
魚油可能可以改善憂鬱(上網查一下)
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[問題] 健身三個月求解距離開始健身已經五個月,由於沒錢請教練 相關知識是參考網路 因此分別在六月和今天,隔三個月各測一次inbody 想用檢測看看效果 六月36
[減肥] 請問哪一種有氧運動效果比較好?以前上健身房都是做HIT加一些啞鈴的訓練,但最近有點想加入有氧運動,於是就變成30 分鐘做無氧訓練,後面30分鐘做有氧,今天第一次嘗試樓梯機,覺得對心肺到效果很不錯 ,大腿也很有感,但是實在是無法持續做超過10分鐘以上..... 所以想問各位,是否可以變成20分鐘跑步機健走+10分鐘的樓梯機,這樣效果跟走30分鐘 的樓梯機,差異會很大嗎?31
[問題] 長輩長時間追劇之適當運動器材各位版友好 簡單說一下我的狀況: - 人:六十歲初頭長輩,身體運動健康狀況算正常 - 身體不適之處:時常抱怨肩頸酸痛,無法久坐,我個人覺得是姿勢不良造成(底下詳述) - 運動習慣:每天腳程稍快之快走散步半小時,偶爾會去爬山(大坑九號十號步道那種) 還算26
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- 如果您到健身房有戰繩 如果你的健身房有橢圓機 橢圓機/太空漫步機(the elliptical trainer) 橢圓機對想要換換運動口味或是受傷的跑者而言,是絕佳的訓練方式。
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