[討論] 怎麼樣才能從容不迫?
覺得自己很容易緊張。
即便想要讓自己鎮定一點,想要表現出冷靜的樣子,但就是還是看得出來。
我之前面試別人,面試了十幾個。因為是第一次面試別人,有想讓自己表現淡定一點,也有抬頭挺胸,坐直跟好好說話,但好像還是看得出來緊張。之後跟錄取後的同事相處,比較熟了之後對方也說我當天看起來比她還緊張。
還有別的經驗是隔壁公司的同事來跟我閒聊,我當下是覺得還好,但跟對方熟了之後對方也跟我說我之前跟他講話感覺都很緊張。
最近偶爾會開公司車載同事。真正開車上路已經三年多了,技術也沒有到差,但每一次第一次載新的同事,看起來好像就是緊張的樣子。
因為我今天又載新同事,跟他聊到在當地考駕照的事情,對方說我去考應該沒有什麼問題,只要熟練了之後比較沒那麼緊張了。但是我在當地開車非常多次了,長途、短途、市區、山區都有開過。覺得開車也沒有很難,但我好像很容易在陌生人面前容易緊張。
更不用說講電話,那就表現出更加緊張了,尤其用英文接電話,只想把電話趕快轉給別人。
還有跟主管討論事情,我好像也會緊張的樣子。而且主管已經是我遇過最好的主管,從來不情緒用事、就事論事、善解人意又替人著想。從來沒有責怪過我做錯什麼事,而是一步一步的告訴我她想要的結果是怎麼樣。即便如此,每一次她說要開會之前我還是會緊張。而且我已經工作快滿一年了…
無論是開車、英文、還是工作表現,大致上的評語都不差,但還是被人講看起來緊張,就很想要改善。真的很希望自己能不卑不亢不慌不忙的處理事情。
目前有在練身體跟打拳擊,想讓肢勢更挺一點,但還沒有開始變化。也有試著用開放式的權力肢勢,但覺得效果不彰。自己的個性也是屬於比較裝不出來的人。
所以想知道大家都是怎麼樣讓自己看起來從容不迫的呢~
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就多練習就好了
好,我照大家給的意見試試
鎮定劑
有天然的嗎~
深呼吸 看對方鼻樑
好我試試,謝謝~
寫人字在掌心多吃幾個
怎麼樣多吃幾個?
先給自己心理建設,我以前也是很容
易緊張的人,後來發現別人搞笑也是
大大方方的,表現不好也沒關係,不
用給自己太大壓力,沒事的。
我理性上也給自己犯錯的機會,但到目前為止都難掩自己緊張
隨便找一個人 說他看起來很緊張(
認真)
這樣會不會也讓對方跟我一樣變緊張
維持懶散的心態面對任何事,就不會
感覺到散發緊張感了(誤)
好像真的有人是這樣
錢的問題 只要錢夠多 就會從容不迫
我認識沒有錢的也是很會虛張聲勢
先去接觸這股「緊張感」的源頭
知道源頭後下一步要怎麼做呢
放慢語速 試試看慢慢說話
可以在家先練習慢慢說話,去儘量記
住慢慢說話時帶來的沈穩感
好,我試試看。但我講話慢的時候很怕占用別人太多時間。個性就會變比較急
自視甚高、睥睨一切。
我比較期許自己不卑不亢
得失心比較重吧,你很怕自己表現不
好
但有時緊張反而無法發揮全部實力或
是更容易出錯
真的,尤其自己表現出緊張的時候別人的信任度也會降低
或許是想跟你聊聊天開開玩笑~並不
是在質疑你
鄰居真的只是閒聊日常,但這真的自己不知道為什麼會緊張..
擺爛
調整自身心態吧 不要想太多 加油!!!
謝謝!
只能練習,急沒有用
好,現在決定練習呼吸看看
※ 編輯: SapiensT (203.211.79.22 紐西蘭), 10/27/2023 16:37:53出門前給自己加油打氣 信心喊話!
我比較容易在做錯事的時候叫自己名字= =
熟悉度有了就不會了 越是想表現某
個想像的樣子會越緊張 同為緊張人
看到對方更緊張會覺得親切反而放鬆
..
如果表面上真的很想強裝鎮定 看別
人分享是把腳趾縮起來(在別人看不
到的地方抒發 類似有人緊張會忍不
住扭手摸頭髮緩解心情一樣)
謝謝分享,我會試試看!遇到別人緊張,真的就比較可以理解他人,而自己也反而變比較 鎮定,會多說一些話讓多方放鬆。
$$$$$$
內心越急,外在動作就要越慢,讓自
己調整到持中的步調,平時也可以練
習冥想
謝謝分享,冥想真的是我想加強的事情
反應遲鈍點
我已經很遲鈍了
每當緊張出現時,去觀看及體驗這股
緊張。我們習慣因為某種感受是不舒
服的,而壓抑它、或不去看它,但這
樣子壓抑並不會讓它消失。觀看 體驗
才能漸漸化解它。對這種方法,若有
想要練習看看的話,我再另外寫細節
謝謝你,聽起來跟正念冥想有點像,願聞其詳
※ 編輯: SapiensT (203.211.79.22 紐西蘭), 10/28/2023 10:30:34回朔在乎的場景,用第三者的角度給
自己建議,比如肩膀放鬆、語調呼吸
調整、表情眼神放軟,多做這樣的練
習;觀察到焦慮發生時,提供自己提
高安全感的現況及細小的讚美。
爆
[懷孕] 別人說出自己懷孕的事情我是第一次懷孕,目前懷孕17w,大約6w時就有將懷孕的消息主動告訴主管和人事,因為 有時要請假去產檢,其他工作也都跟懷孕前一樣,只有需要搬真的很重的東西才會請人協 助,除了主管其他同事我都是不主動說我懷孕,但如果他們問或是剛好聊天聊到我就說自 然的說,所以跟我有業務往來或是較熟的同事都知道我懷孕了,剩下就是不熟或是沒交集 的同事不知道,因為20w以後就會離開現在的公司,也不會麻煩到他們就覺得他們不用特爆
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