[心情] 飲控後開始會脹氣
如題
可能是因為我垃圾吃垃圾大,
從小到大我都沒什麼腸胃方面的毛病,
頂多只有吃到過敏原會拉肚子。
今年初為了減肥跟身體健康開始自煮,
大半年下來我的健檢報告確實變好看了,
但不知道為什麼這個月初開始會胃脹氣,
腸胃沒有不舒服但就是一直嗝氣排氣,
健檢的時候也被說我脹氣脹到腸子裡面都是氣......。
搞得我地瓜跟豆漿都不敢吃了,
原本便當裡面都會放豆干跟豆腐,
現在也在考慮是不是要全部換成肉......。
燙青菜吃沒幾口就覺得飽了,開始嗝氣......
變成一次沒辦法吃很多東西、只能少量多餐,但平常上班又很難這樣做><
好不容易調整好的飲食習慣感覺快要因為脹氣打回原形,真的好灰心QQ
有人也有一樣的困擾嗎?一起取暖吧(T_T)
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黃豆容易脹氣,我也無法一次吃太多
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我跟你相反欸,我是本來超會脹氣,
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飲控後就好很多了。然後這週吃比較
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多澱粉,又開始漲。你有做過慢性過
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敏原檢測嗎?會不會其實你的食物中
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有某個會造成你慢性過敏的東西?
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幾年前有測過慢性過敏原,奶蛋黃豆
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花生這些常見的食物都有中...但當
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時努力戒了幾個月還是沒什麼感覺,
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就沒有放在心上了@@
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你豆漿每天喝多少量?我一天600~750
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不會脹氣
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還是你要不要看看一天飲食當中去慢
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慢替換不同種類的食材來看看是什麼
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造成你脹氣?
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豆制品少吃點
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沒有油?
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先去看腸胃內科 可能有其它問題
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