[討論] 好不容易瘦7公斤 工作太多開始復胖

OrcDaGG 03/30 16:14離職

chu 03/30 16:15高麗菜絲 今天b站剛好看到

ymx3xc 03/30 16:16樓下業配小幫手

YuXun2021 03/30 16:21正餐吃飽一點，避免產生今天吃很少，零

YuXun2021 03/30 16:21食可放縱的想法

s2500205 03/30 16:30嘴饞不自我控制就是沒救，正餐吃再飽嘴

s2500205 03/30 16:30饞還是會亂吃

chjggpgmfj 03/30 16:35吃太飽會把胃變大，到時吃更多

peijaya 03/30 16:49就不要再爆吃 停止這個行為

newtypeL9 03/30 16:52幹嘛改 多吃一點下次挑戰減重冠軍啊

sdamel 03/30 17:15吃水溶性衛生紙

SkyXuan 03/30 17:18多喝水 自己要克制

nightone1022 03/30 17:30喝水？或是刷牙，我覺得刷牙對我很

nightone1022 03/30 17:30有效尤其用超涼薄荷，嘴巴涼涼再喝

nightone1022 03/30 17:30冰水就不太有想吃東西的慾望

Hark112 03/30 17:40想吃的時候就吃菜不然就灌水

tver 03/30 20:53其實要練習的是壓力調節，察覺並改變有壓力

tver 03/30 20:53感時的自動化反應。下次覺得有壓力、煩躁的

tver 03/30 20:53時候，立刻叫停（包括工作行為），馬上深呼

tver 03/30 20:53吸、或任何對你個人有效、能緩和情緒的小動

tver 03/30 20:53作。我是立刻閉眼，坐著睡十分鐘（我的體質

tver 03/30 20:53剛好是可以迅速入睡那種）。每個人緩和壓力

tver 03/30 20:53的動作都不一樣，要自己找出來。

j855081221 03/31 19:31會嘴饞你可以吃一些低卡餅乾或是像堅

j855081221 03/31 19:31果之類的零食，想要體態變好那你就得

j855081221 03/31 19:31運動了，自己是有在wg持續運動，偶爾

j855081221 03/31 19:31吃些垃圾食物體態還是能維持XD