Re: [閒聊] 到了30+身體直接壞光光

※ 引述《loveseal520 ()》之銘言：
: 過了30歲後感覺自己真的邁入了阿姨的行列
: 體力、皮膚狀況、睡眠品質都整個走下坡
等過了40歲你會更有感

還好我後來有聽版友的建議，每天堅持至少1個小時的運動

現在皮膚還算不錯

: 覺得最誇張的是我的體力
: 我家在五樓沒有電梯，每天都是爬樓梯
: 最近突然開始會感覺喘跟膝蓋痛
: 真的有嚇到欸，已經老成這樣了嗎QQ
: 皮膚也變得比較乾
: 拚命用補水保濕的產品也效果平平
: 不像20幾歲那樣，隨便用個化妝水皮膚也很好
我現在從油肌變成混合偏乾肌，每三到四天必敷一次面膜

每天晚上保養品至少擦6道手續

首先是前導精華液→化妝水→保濕精華液→保濕乳霜→眼霜→護唇霜

早上就只擦化妝水→乳液→眼霜→防曬就可以了

有敷面膜會再多加一道手續

: 睡覺也變得很淺眠
: 身體的修復速度也慢了很多
: 前段時間感冒也是弄了快一個月才好
: 身體真的變超爛= =
: 每天慢跑吃維生素D/B群那些，買貴桑桑的保養品有用嗎？

還好我每天都有在吃鎂保養，它是讓我好睡的關鍵

至於哪個牌子自己google看，我可不敢隨便亂講哪個牌子

以免被人說是葉配

看你的預算啊，我是覺得有在運動就買平價醫美保養品就好

保養品的牌子可以去美保版看，重點以我們30+女性臉和身材都還算年輕

等過了40歲就不一樣囉，會有更年期的問題等

最重要的就是保持運動，如果覺得健身房月費1000多元很貴

那至少看youtube超慢跑，在家只要準備運動鞋和瑜珈墊即可

搞剛一點用超慢跑墊，我自己還在健身房原因是月費真的很划算

就是800多元是金卡會員，也就是說在健身房開館時間內

我想要一天兩練或三練都可以，一直到我解約為止都是這個價錢

我是不可能跳過這麼好的優惠

以上就是老阿姨即將邁入40歲給你的碎碎念分享

希望對你有幫助。

ps.我有試過超慢跑對我來講沒幫助

我自己感覺像智X一樣一直重複同樣動作

而且是每天都重複30~40分鐘都是同樣運動沒變化

我覺得好無聊，我喜歡去健身房每天練背、核心、腿、然後有氧運動20~30分鐘

我喜歡接觸不一樣的器材然後拉伸，覺得對身體有幫助

給你參考

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對，不過那應該是9年之後才發表的文章 現在還不會發啦

健身房是很早就有買的 賣掉iphone apple watch只是貼補我信用卡費用 請問我哪裡有錢？不懂 你覺得我有錢就有錢，我是不是裝窮大家有眼睛都看得到 懶得理你