[閒聊] 間歇運動
各位好
這幾年有看到有人在玩間歇運動TABATA
https://www.youtube.com/watch?v=UVYn8FmMbPc
這類的和其他運動(球類 慢跑)的調配有相關研究文章嗎
例如建議一周幾天 或各訓練哪部分 或注意事項
謝謝
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※ PTT 網址
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聽說因人而異，你得給出你的資訊，
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建議去fitness版
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太無聊你無法長久 且重點在飲食
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wa大謝謝 請問"你的資訊"是指?
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大致上就你的生活型態跟飲食、運動
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習慣吧
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ptt大謝謝 哈哈有些人真的怕太無聊
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wa謝謝 3項皆正常
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例如 運動 球類1天 跑步3天
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去fitness問吧
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我都是去fatness
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我只看肌肉，每天看帥哥運動就心情
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好
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間歇熱量消耗大 但比較累
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我也想知道這個問題 剛好最近也想到
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之前有在fit zone上過課 就是類似這
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種間歇運動 主要目的就是靠各種動作
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把心律拉高 效果好但強度也比一般有
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氧高很多
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Re: [閒聊] 大家都慢跑一次都跑多久？高強度間歇訓練 (High-intensity interval training) 這東西已經被討論好幾年了。 用跑步來講，就是讓身體不要適應同一種速度，進而達到增加心跳的效果。 最普遍的是Tabata Sprint，全力衝刺20秒，走10秒，八個巡環。 --3
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[知識] 間歇訓練與心臟代謝健康這幾天在寫關於間歇式訓練的報告也讀了幾篇新paper 因此跟大家分享 將分為兩部分探討： Part I 主要討論間歇訓練的定義及種類，以及對心臟代謝健康的影響。
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