[閒聊] 身體真的滿爛的

Worova 09/04 16:14一開始會這樣協調很差 過陣子就好了

caramelputin 09/04 16:15有，我一定是努力錯方向…

mira 09/04 16:164QQ

ts0045851127 09/04 16:19年紀到了正常

whalekao 09/04 16:25持續運動就會改善了

jheli 09/04 16:37真的，想到以前一拳就可以秒掉普烏

jheli 09/04 16:37，現在可能要兩拳才行

alloc 09/04 17:06老了要服老

EVEREVER 09/04 17:19熬夜一天身體就不行了

mickey0223w 09/04 17:24近期研究熱身和收操對運動影響很小

mickey0223w 09/04 17:25是平常就要花時間去做一些伸展拉筋

mickey0223w 09/04 17:25的運動 睡前半小時前做 也幫助睡眠

mickey0223w 09/04 17:26運動當然也是要持續堅持

Hellan33 09/04 18:01上年紀後很多症頭都跑出來了 唉

Feite9372 09/04 18:23拍拍 努力維持運動習慣～

eva19452002 09/04 19:42再過一陣子，等新工作上手穩定，我

eva19452002 09/04 19:42就要去健身房報到了

dcshoecousa 09/04 20:00一個禮拜至少3天運動30分鐘，這樣能

dcshoecousa 09/04 20:00減少老了肌少症不能久站要坐輪椅

eva19452002 09/04 20:04如果不是做重訓 運動再久都還會肌少

ssss3566 09/04 20:39有 向斜後方拿個東西就扭傷了 一年

ssss3566 09/04 20:39多了還沒好

xsoho 09/04 21:46你是做什麼運動？

GeogeBye 09/05 00:12你就算有收操 活動度也不會好

GeogeBye 09/05 00:13確實的把肌肉放鬆 活動度才會好

xsoho 09/05 07:58覺得跑步蠻容易受傷的，攀岩也是 XD

xsoho 09/05 08:00單純越野跑就還好

pibidiq 09/05 08:57要額外花心思按摩 不然肌肉沾黏會

pibidiq 09/05 08:57很多

sumireko 09/05 18:27持續運動下去慢慢會好的 但一定要注

sumireko 09/05 18:27意姿勢

fgwilliam 09/06 18:19拉筋跟肌肉放鬆比較重要