[閒聊] 減肥怎樣最有用

kbt2720 05/27 00:5660公斤也敢稱為肥肥？

kbt2720 05/27 00:56等你100再來講

tg9456 05/27 00:56肥肥 不肥啊！？

VoV 05/27 00:56繞胃手術

deepdish 05/27 00:57為什麼不問問chatGPT

graysyu 05/27 01:01少吃多動

jajoy 05/27 01:21少吃一餐多喝水啊

etiennechiu 05/27 01:23持之以恆的運動

beams156 05/27 02:35吃空氣

aditi8285 05/27 04:20飲食控管吧

cami33 05/27 07:59熱量赤字

iinstan 05/27 08:11吃對食物

ChickByeMan 05/27 08:26吃7動3害了不少人。懶得運動的人都想

ChickByeMan 05/27 08:26說我只要控制飲食就有7分很足夠了。

ChickByeMan 05/27 08:26事實上他們可能只控制了50%，100%的

ChickByeMan 05/27 08:26飲食控制連選手都未必能做好了，也就

ChickByeMan 05/27 08:26是實際上只有3.5分，然後可能這50%

ChickByeMan 05/27 08:26都還是忍耐過來的，結果某天忍不住就

ChickByeMan 05/27 08:26又復胖回去了。

fish10241 05/27 08:56他們飲食控制差又不運動，干吃七動三屁

fish10241 05/27 08:56事，哈哈。一張考卷30分先放掉，70分的

fish10241 05/27 08:56也不好好準備，他自己的問題啦

fish10241 05/27 08:58不然吃1動9？每天湖吃海喝，搭配全馬，

fish10241 05/27 08:58看是會瘦還是會死

rupg4vupskin 05/27 09:27運動其實差很多 之前工作忙運動量

rupg4vupskin 05/27 09:27大減 胖6公斤 離職後運動量恢復 沒

rupg4vupskin 05/27 09:27幾個月瘦回來 飲食內容基本都一樣

rupg4vupskin 05/27 09:27 離職後還稍微吃多一些 不過我運動

rupg4vupskin 05/27 09:27量是真的偏多+強度高 如果是慢跑3

rupg4vupskin 05/27 09:270分鐘或日走幾步那種運動 就真的是

rupg4vupskin 05/27 09:27聊勝於無飲食為主了

meishan31 05/27 10:38吃太多

ChickByeMan 05/27 10:56但事實上就是一堆人把那句話奉為聖旨

ChickByeMan 05/27 10:56，才會出現一堆莫名其妙節食的行為呀

ChickByeMan 05/27 10:56，以為自己只要少吃就好，結果不是瘦

ChickByeMan 05/27 10:56不下去就是瘦的很不健康。最好的作法

ChickByeMan 05/27 10:56就是先養成運動習慣，一直到你發現運

ChickByeMan 05/27 10:56動強度明明夠高了還瘦不下去，那再來

ChickByeMan 05/27 10:56改善飲食也不遲。我從來不會教人什麼

ChickByeMan 05/27 10:56吃7動3，一律建議養成運動習慣。

pmamcz8546 05/27 11:50控制飲食

s2500205 05/27 12:51發廢文減肥法 超有效的