Re: [閒聊] 想減肥珍奶和麥當勞一定要戒嗎?

levs 發表於 2023/2/5 下午11:10:47

看板WomenTalk標題Re: [閒聊] 想減肥珍奶和麥當勞一定要戒嗎?作者

(levs)時間Feb 5 23:10:47 2023推噓 3 推:3 噓:0 →:1

※ 引述《tessamaimai (2077)》之銘言：
: 我現在的飲食是每周至少三次麥當勞每天1000cc的奶茶(中午晚餐都喝包含珍奶)
: 請問想減肥的話是不是珍奶一定要戒呢? 我都喝一分糖的是不是也不行?
: 如果沒戒這些是不是在怎樣努力運動都沒用?

要看你的活動量

舉例寫一下我昨天出去玩吃的三餐

早餐：鮮肉大湯包、燒餅夾蛋、中杯熱豆漿
合計大概七百多大卡

午餐：魯肉飯、貢丸湯、大碗豆花
也是大概七百多大卡

晚餐：大塊豬血糕灑滿花生粉、波士頓派、蜂蜜檸檬汁

這差不多五百多大卡

合計大概兩千出頭左右

我昨天走兩萬多步含快走一萬四千步
大概消耗總熱量是兩千三

這樣有達到熱量赤字

只要你動得比吃的多就不用怕

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 172.107.154.205 (韓國)

推

pollyptt02/05 23:14熱量低估了吧？

我這十幾年一直都這樣喔總之多吃就多動就算上述我吃超過之後再多動就好了

※ 編輯: levs (172.107.154.205 韓國), 02/05/2023 23:21:05

推

daniel95537702/05 23:17感覺很多糖@@

以前年輕時亂節食身心都出狀況後來做工地工作跟搬到山區誤打誤撞發現只要動得夠多基本上不用怕吃超過

→

b12277102/05 23:20搬去無人島一個月必瘦

因為要自己找食材自煮嗎？

※ 編輯: levs (172.107.154.205 韓國), 02/05/2023 23:24:29

推

mag102102/05 23:55沒有蔬菜類

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