[問題] 低碳飲食真的有用嗎?

truevines 03/04 12:55有用，搭配間歇性斷食瘦更快。我瘦20kg

HAKUKE 03/04 12:57個人體感非常有用 而且也比較健康

sxscts 03/04 12:59不到兩個月瘦3公斤

HAKUKE 03/04 13:00不過缺點是要吃到一樣的熱量會比較花錢

justice00s 03/04 13:06有 但不要全斷 減少就好

yafann 03/04 13:19非常有用，其實就是吃原型食物，營養還是

yafann 03/04 13:19滿分，澱粉可以用地瓜替代。

linda2520 03/04 13:19有用、蠻容易餓的。要多吃蛋白質

gj73cy9 03/04 13:58低碳沒有喝油好嗎...

jaundice68 03/04 14:24還有其他好處喔～身體比較不會發炎，

LolaDraws 03/04 14:36吃肉喝油感覺是生酮?

zoepan 03/04 14:44一樓願意發一篇文分享嗎？

kadayang 03/04 14:59要看每個人的體質吧

homerun2005 03/04 15:25有 臉書有減糖好好 我瘦了10kg不豪

homerun2005 03/04 15:25洨 從肥宅變小胖子

WeiYinSanity 03/04 15:34有用阿~要配合碳循環

muzi146 03/04 16:38朋友嘗試過效果不錯

IiiiIiIIiiM 03/04 17:06我從小就很討厭白飯 麵 麵包這種澱粉

IiiiIiIIiiM 03/04 17:06類的 吃的很少 不過也沒特別瘦 沒過

IiiiIiIIiiM 03/04 17:06重而已

IiiiIiIIiiM 03/04 17:06不過照我的生活習慣推斷搞不好正常吃

IiiiIiIIiiM 03/04 17:06澱粉現在已經是大肥宅了

love50921 03/04 17:11低碳很容易執行錯誤變成節食

yoongia 03/04 17:34我很愛吃澱粉麵包類真的覺得沒吃就感覺這

yoongia 03/04 17:34餐少了什麼的感覺

sasaogidada 03/04 17:53你說的是生酮吧 用酮代替澱粉 血糖

sasaogidada 03/04 17:53不會忽高忽低所以不會有餐後想睡的困

sasaogidada 03/04 17:53擾 除了這個想不到其他好處 初期一週

sasaogidada 03/04 17:53會生不如死全身無力 戒珍奶戒所有飯

sasaogidada 03/04 17:53食麵類 能戒多久是一個問題 低醣比

sasaogidada 03/04 17:53較好至少只需要控制量而已 實際執行

sasaogidada 03/04 17:53能撐比較久

freshliver91 03/04 17:56要瘦是看攝取熱量喔 正常吃澱粉類有

freshliver91 03/04 17:56控制熱量偶爾運動一下也是會瘦的 容

freshliver91 03/04 17:56易餓可以參考高纖.低GI的食物

sasaogidada 03/04 17:57搭配子彈咖啡這種非人間食物… 是瘦

sasaogidada 03/04 17:57很快 但伙食費至少乘上1.5

cls910215 03/04 17:58呃....樓上 他們好像是在討論低碳跟碳

cls910215 03/04 17:58循環

davidwu1111 03/04 18:00低碳就好，不用到生酮那麼極端

alex528557 03/04 18:05很有用，低碳中

peacesignv 03/04 18:07低碳中無感.. 間歇斷食三週體重還是沒

peacesignv 03/04 18:07有進展QQ

sunstrider 03/04 18:14澱粉 脂質 蛋白質都含碳ㄟ 你是吃無

sunstrider 03/04 18:14機物嗎 還是你指的是低醣

handsomecat3 03/04 18:38減肥或許可以，但動物性蛋白質和油

handsomecat3 03/04 18:38脂攝取太多，會有其他健康的問題

zx475632 03/04 18:42不是低碳是低碳水

visible 03/04 18:44斷糖才有用

visible 03/04 18:45手搖直接喝無糖

CHRISBEE 03/04 18:51先學算熱量好嗎，最簡單也是最有效

kevin1017 03/04 18:53tdee算起來

PUEN2075 03/04 19:31有，但減少澱粉就好不用全斷

doraemon123 03/04 19:47有用，個人低碳（只有早餐有碳水）＋

doraemon123 03/04 19:47高蛋白（每日體重克數*1.5-2蛋白）＋

doraemon123 03/04 19:4716/8斷食。一個月從93降到83，體脂降

doraemon123 03/04 19:47了5％。目前正常吃沒有復胖

sammoon 03/04 20:20低碳會比較好執行 少吃澱粉 多吃肉跟菜

sammoon 03/04 20:21而且現在人很多活動量都不高 也不用吃那

sammoon 03/04 20:21麼多碳水

Ally3019 03/04 20:36菜多吃無妨，但肉多吃也是會卡重或變胖

Ally3019 03/04 20:36的，切身之痛

f1r9a9n2k 03/04 23:38看體質。從小家裡都是肉多菜少，而我

f1r9a9n2k 03/04 23:38更是一個禮拜可能吃不到一次菜但全家

f1r9a9n2k 03/04 23:38都有便秘只有我是天天順暢。bmi18.5體

f1r9a9n2k 03/04 23:38脂肪6-10不一定不過我很愛喝水每天都

f1r9a9n2k 03/04 23:38有三公升以上

f1r9a9n2k 03/04 23:42忘記講米飯了 我很少吃垃圾食物跟飯

s210633 03/05 01:28要瘦前提是熱量赤字，而不是吃什麼…

ambergeryang 03/05 02:19有用 瘦了15公斤

obrt15yi03/05 08:02高油極低碳是生酮，正常要瘦低碳很有用，但還是要控制

obrt15yi03/05 08:02熱量

yoyoloy02/15 19:56有用喔，我的主管認真執行低碳飲食，半年內瘦了超過30公

yoyoloy02/15 19:56斤，現在身材又正又美，腰部曲線都明顯出現了。