[閒聊] 減肥餐都配什麼蛋？
去年開始就一直被問是不是變胖了!
所以下定決心開始實施我的減肥計畫
每天除了運動外吃的食物也開始調整~
下面是我的每日食譜:
為了補充蛋白質那時候每天都會吃水煮蛋
但是吃了兩個月沒味道的蛋真的越吃越想吐...
(認真覺得每天吃水煮蛋的人很厲害)
後來，我就改吃超商的茶葉蛋
早餐：茶葉蛋一顆 可搭配 烤麵包+水果+咖啡/地瓜+無糖豆漿
/蘋果一顆+燕麥奶/全麥麵包兩片+水果優格/
午餐：茶葉蛋一顆 可搭配 烤麵包、青菜or水果沙拉/白斬雞肉/清蒸魚/糙米（地瓜）飯
晚餐：茶葉蛋一顆，可搭配-青菜沙拉、青菜豆腐湯、水果拼盤
超商茶葉蛋吃一段時間也有點膩~
所以開始又改吃石安的溫泉蛋
吃好一段時間了，目前是我吃過最好吃的溫泉蛋!
https://i.imgur.com/xIkx9TR.jpg
最近看到石安也出了茶葉蛋!!
馬上買來吃看看重回茶葉蛋的懷抱
https://i.imgur.com/xnONmmz.jpg
第一次吃冷的茶葉蛋感覺很奇妙..
整體來說整顆蛋都有淡淡的茶香入味，蛋黃真的大顆濕潤不會過乾無法入喉
口感也覺得很美賣，希望他們家可以再出更多新的品項
讓我減肥這條路可以多一點選擇
另外想問大家減肥餐還會搭配什麼食物來吃？
--
石安溫泉蛋去好市多買一包16個，275
有哦 我也是後來身邊同事跟我說之後去買的 便宜滿多的!!!
我都配葉吃
配葉子?
配上卜蜂雞胸肉就是你的減肥餐
之前也有一陣子會狂配雞胸肉 但料理方式真的好重要 我有時候怎麼煎都超柴...
我還滿喜歡水煮蛋的味道
我現在如果是輪到水煮蛋都會想沾胡麻醬吃 但熱量太高了(哭~
葉蛋
茶葉蛋
我早上會自己煮水煮蛋來吃 但不會到每天吃!
不然真的會反胃 偶爾可以換成荷包蛋+點醬油 超讚
有哦 最近給自己訂定1.3.5茶葉蛋 2.4水煮蛋 6.7煎蛋跟炒蛋 只是會卡在不知道配啥
水波蛋 享受剝殼的樂趣
這個我嘗試過...但最終都只會變成半熟煮蛋 沒有水波的feel 哈哈哈
※ 編輯: SleepArtists (118.168.102.5 臺灣), 04/17/2020 14:51:28碳水484有點偏低
碳水的攝取量我其實也不太懂..能給些建議嗎?
雞胸肉前一晚先泡鹽水會嫩很多
鹽的量應該不用很多吧?
你的手看起來很瘦啊QQQ
能騙人的應該就只有手了吧 哈 我是標準大曲線(梨形...
※ 編輯: SleepArtists (118.168.102.5 臺灣), 04/17/2020 15:00:46買煮好的啊，買一些青菜跟起司粉跟土司邊就是凱撒沙
拉
梨形好！
這對一個不高的人來說 非~常~不~好!!!!
歐姆蛋 蛋花湯 蔥蛋 茶碗蒸
茶碗蒸我還真沒想到欸!!! 太感謝了~又多一個品項可以研究做法了 希望簡單又好做
溫泉蛋不用多說，那個價格CP值我覺得可以接受~
不過妳說的茶葉蛋我根本沒看過阿 還是都賣光了!?
有吧 難不成我自帶幸運100%
※ 編輯: SleepArtists (118.168.102.5 臺灣), 04/17/2020 15:24:31九層塔蛋
你說的這種是炒的嗎? 腦中瞬間出現鹹酥雞那種剛炸好的酥脆九層塔 哈哈
有時候超商煮的茶葉蛋很鹹品質很不一定!
這種冷藏蛋的品質應該會比較好?!
另外也推薦妳搭配鹹蛋! 很提味 不過吃多要洗腎就是了XD
我唯一會吃鹹蛋的時候應該只有中秋節了吧...
拿來少量多餐當副食品 還蠻搭的 口感也很清爽
真的 不過有時連續吃幾個月還是很想哭...
接受全聯的話 福記茶葉蛋也還可以 不過石安溫泉比福記
溏心蛋好吃
我是偶爾會買他們家的鐵蛋吃 不過超貴的1包100(心疼
https://i.imgur.com/egUbtDK.jpg
水煮沾一點美乃滋其實不錯吃，別沾太多對減肥還好
我現在滿怕美乃滋的 感覺就是一坨油
水煮蛋不能加鹽巴嗎@@我都自備小磨坊
有哦 我最開始吃煮蛋就是配海鹽(忘記是誰跟我說這樣吃比較不會脹氣 也不知是真是假
冷的??會不會是需要微波？他們還有茶碗蒸你也可以考慮
對啊冷的!!不用微波啦~店員也真的會跟你說可以直接吃
碳水偏低是開什麼玩笑 這裡除了肉跟蛋其他都碳水阿
可能是攝取量不足?
雞胸肉泡鹽水放冰箱 要吃再拿出來 就不會那麼柴了哦
了解~我會來試試看的 感謝您~
他們家的溫泉蛋是真的超夯也很好吃，不過常吃的話要去好市
多買!冷藏茶葉蛋我在高雄也從沒看到過...
高雄我是不知道...不過我在信義區這是都有看到
※ 編輯: SleepArtists (118.168.102.5 臺灣), 04/17/2020 17:14:38鵝蛋
茶碗蒸和布丁只有一線之隔
可以請問鵝蛋是什麼口感嗎???你讓我想到狠愛演他們拍的片 鴕鳥蛋...哈哈哈
我每天早上都一個水煮蛋+豆漿一杯
水煮蛋的話 用電鍋蒸熟很方便
外鍋半杯水 一次蒸好幾個蛋 很方便
底下會墊一層餐巾紙嗎? 我是有看過餐巾紙沾溼然後蛋放上面電鍋蒸 不用加水也可以
※ 編輯: SleepArtists (118.168.102.5 臺灣), 04/17/2020 17:19:36我後來都改吃水煮蛋，怕茶葉蛋鈉太高
炸彈
我是都先拿出來退冰+修肉 然後抹一點鹽巴在表面 煎出
來都很啾吸 幾乎0失敗https://i.imgur.com/wSQQVBR.jp
g
水煮蛋也可以沾番茄醬或黑胡椒
出奇蛋
水煮蛋+分離乳清蛋白+重訓+有氧，蛋白質攝取：偶爾運動情況
下，體重*0.8/g；中度運動（重訓/有氧4：6），體重*1.5/g
水煮蛋你可以加黑胡椒/泡無糖燕麥加水煮蛋攪拌/剁碎拌水煮
青菜
一直吃水煮蛋久了真的會有點不行XD
這手很細，應該也不胖呀
我都配茶碗蒸
全聯紅茶口味的蛋很好吃。
回原po 我不會 就小盤子上面放蛋就好 就像你平常蒸東西
一樣 只是現在是蒸生雞蛋
有的時候我在蒸雞胸肉/地瓜/馬鈴薯 也會順便蒸雞蛋 一
次蒸好幾個 放在冰箱早上吃
餐巾紙弄濕=外鍋放水 電鍋蒸食物需要用水當媒介加熱蒸
熟食物 一米杯水大概20分鐘 半杯就是十分鐘 蛋在熟很快
跳起來的時候我不會馬上開鍋 悶一下 （其實都是切下去
就去忙自己的事 想到才開
這樣子的話 妳就買一盒雞蛋回家自己弄就更省錢了 老實
說石安的溏心蛋不便宜 我都會自己做溏心蛋
生雞蛋你就可以買品質比較好的蛋種 我都買土雞蛋/葉黃
素蛋/烏骨雞蛋這類
水煮蛋好吃啊
我吃三個月的白煮蛋了 一天兩顆
雞肉泡鹽水
大推糖心蛋，蛋煮熟撥殼泡在醬油味霖米酒的醬汁裡面
一個晚上就好了
雞胸肉抹鹽清蒸，湯汁留下，肉撕成雞絲，要吃的時侯
搭配湯汁使用，好吃不乾柴
現在早上去WG練完也是去7-11買茶葉蛋+地瓜當早餐
我也是吃水煮蛋好幾年膩了，最近自己煮溏心+全家茶葉蛋
互相搭配
業配感好重
我推雞腿肉去皮
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[商品] 7-11石安牧場茶葉蛋 代餐新選擇【商品名稱/價格】：石安牧場茶葉蛋36元 【便利商店/廠商名稱】：7-11 【規格/內容物/熱量】：2顆/144卡/蛋白質13公克 【評分】：80 【心得】：![[商品] 7-11石安牧場茶葉蛋 代餐新選擇](https://i.imgur.com/1vAj4uAb.jpg "[商品] 7-11石安牧場茶葉蛋 代餐新選擇")
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[問卦] 現在超商蛋一顆那麼貴！？內 以前超商 便宜就茶葉蛋 剛剛去買 這間只有一顆18的![[問卦] 現在超商蛋一顆那麼貴！？](https://i.imgur.com/Qt7mXV7b.jpg "[問卦] 現在超商蛋一顆那麼貴！？")
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Re: [爆卦] 7-11茶葉蛋一顆18元！其實最好吃的蛋還是水煮蛋 差別就在可以自己控制蛋黃的熟度 不像茶葉蛋，蛋黃乾的跟沙子沒兩樣 每次吃都擔心吃到噎到 而且X
[閒聊] 覺得超商茶葉蛋腥味好重平常自己都會煮水煮蛋來吃 有時吃膩就會在超商買石安牧場的溫泉蛋或茶葉蛋 但覺得最近吃到的茶葉蛋腥味都好重 超商溫泉蛋兩顆就要42元 還比較小顆覺得很貴 想想還是自己煮水煮蛋好@@1
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