[心情] 小腹微凸好煩

sodahaini08/10 13:03吃蔬果也要喝水

jameshcm08/10 13:04去超商專挑七折的鮮食買

jiajia108/10 13:05不吃澱粉試試看

O30008/10 13:11喝咖啡

Sabo556608/10 13:12運動 多喝水

Sabo556608/10 13:13蔬果吃越多 水要喝多

sodahaini08/10 13:13我澱粉類減量 小腹明顯改善

Secret6908/10 13:17每天拉屎的我 還是有點小腹 ☺

Smomolove08/10 13:17說真的 太嚴重的請看醫生QQ

vcky052608/10 13:17我妹生完小孩也是胖了一圈，去健身房三個月瘦回以前的尺

vcky052608/10 13:17寸.....他有請教練

cami3308/10 13:18網路查 中醫 寒祕，虛祕

truevines08/10 13:18一杯espresso加入一大杯的冰牛奶。喝下去再喝很多水

myhappiness08/10 13:26請問你有便意感覺嗎？還是沒有

meishan3108/10 13:28運動飲食喝水都老生常談了，沒有單一處方就能治好的便

shiny0308/10 13:29吃益生菌,每天喝2000cc以上的水,睡眠充足

taleb08/10 13:32別吃瀉藥啦!! 傷身

imsphzzz08/10 13:35不吃澱粉是哪來的偏方.......

rightmask08/10 13:35火龍果

t1477852908/10 13:38早餐店奶茶點大杯的阿

Besorgen08/10 13:38沒人提到 膳食纖維 ?

CHENSIJIE08/10 13:40喝2000CC以上的水+1

S289517208/10 13:41前一晚半顆紅火龍果，睡前按肚子，隔天早上再半顆紅火龍

S289517208/10 13:41果+500cc水，大概半小時內跑廁所。

battle0086008/10 13:42運動 喝水 蔬食 長期維持就會改善 沒改善找醫生

linbrancabo08/10 13:42可能是腸子天生不愛蠕動..有朋友就這樣但他看遍醫生

linbrancabo08/10 13:43吃遍偏方就是無法 最後檢查出來才知道 只能靠開刀縮

linbrancabo08/10 13:43短腸子、或者長期吃洩藥 請多看醫生詢求專業說法

august62808/10 13:49早起空腹先一顆綠奇異果後再吃早餐

munemoshune08/10 13:51http://i.imgur.com/VZTyWF7.jpg

cupG08/10 13:52脂肪攝取夠嗎

iamsofa08/10 13:56優酪乳每天灌，要控制熱量就白飯減半

Sunblacktea08/10 13:59火龍果+1

LuciusMalfoy08/10 14:00吃中藥有效

lulu89040408/10 14:01喝水 至少一天3千起跳 保證順暢大便

You071608/10 14:06大冰奶

ineda08/10 14:10吃一把青菜+多喝水，隔天就順了，是市場賣的一整把菜，不是

ineda08/10 14:10麵攤的一盤菜

virleo08/10 14:10看醫生很難？？問鄉民幹嘛

aa7520tw08/10 14:10便秘怎麼不用浣腸液？

Avira08/10 14:12少喝冰的，冰的會讓你子宮那裏的肉變厚

mobster66308/10 14:15咖啡+火龍果很順

din2408/10 14:20吃蔬果也記得加些橄欖油植物油，超有效，洋蔥也有幫助，長

din2408/10 14:20期吃甚至要一餐排一次都沒問題

diffy08/10 14:25去操場慢跑 一天三公里 跑三天沒拉就去看醫生

qoq041708/10 14:30練核心，運動兩個月快三個月 小腹小很多

alecpeng012508/10 14:36有沒有可能是骨盆前傾

cefoxitin08/10 14:37火龍果呢

h76010808/10 14:41再多吃一點

KingChaly08/10 14:43胸部微凸再叫我

littlebun08/10 14:43是脂肪不是宿便 笑死

wcpsgb08/10 14:45是不是水分攝取不足啊?還有飲食量、口味、時間，優酪乳

unazz08/10 14:49只有纖維吃夠，水沒喝夠也沒用唷

wendy5236308/10 14:49我都早上空腹先喝溫水

sorrybird08/10 14:52桂格大燕麥片配牛奶或豆漿不加糖 每朝健康綠茶或每朝

sorrybird08/10 14:52雙纖綠茶

Cottonz08/10 14:52吃一大盤青菜/香蕉/早餐店冰奶茶/吹超強冷氣/逛賣場

iou86100708/10 14:52然後要睡飽，沒睡飽什麼都沒用

suiminkusuri08/10 14:54現在不是喝冰水才能消小腹嗎

bumloveme08/10 15:02腹肌分離

f86050608/10 15:08宿便=脂肪 趕快認清事實啊

super9134308/10 15:10醒醒 妳的宿便早就沒了

fx45808/10 15:14大量喝水，體重公斤數*30是一天基本喝水量+多吃蔬果

gynd3151708/10 15:22骨盆前傾 體脂太多 沒有運動 選我正解

hhsu08/10 15:22如果排泄都很順暢你可能要考慮是不是懷孕或脂肪堆積惹

xkiller190008/10 15:31早餐店大冰奶

cicemo08/10 15:33我自己是跟在醫院工作的家人一起團購普羅的新酵能，有蔬果

cicemo08/10 15:33酵素+益生菌，膳食纖維多吃也要多喝水

Annis81208/10 15:46自製醃漬台式泡菜（不辣） 早上熱美式 都蠻有效

saranight08/10 16:02有在運動嗎？代謝會好一點

myth72508/10 16:06醒醒 那是肥肉 不是大便

oldriver08/10 16:08你確定不是脂肪的話 我覺得吃冰有時候也蠻清腸的

chirex08/10 16:22多吃益生菌

ll111708/10 16:25哪裡這麼多大便，應該是脂肪吧，嘻嘻

knik11908/10 16:29早上一罐溫開水

sukijamie08/10 16:45大便通常是澱粉+油脂，可能這兩樣吃太少

popcorn20608/10 16:57練習持續縮小腹阿，最快

thechen08/10 17:00早餐店大冰奶

Mozai08/10 17:05是體脂肪太高吧

w2810356608/10 17:06暢快人生買下去，一包沒用就兩包，別吃其他的

koai556608/10 17:15我小腹也微凸,尤其是吃飽後,真的很尷尬

lo260108/10 17:18早上喝咖啡+優酪乳（優格）...超順暢

pepsi0u7408/10 17:29脂肪

diana102608/10 17:40那些是脂肪吧~

aure091408/10 17:44小腹：我要凸出來了

ponponpon08/10 17:50吃紅色的火龍果兩三個，馬上腹瀉

p2016208/10 17:55我覺得你可能誤會什麼了 就是肥而已

Paradox08/10 17:58小腹跟宿便不一樣 ^^

wanzi060108/10 18:05吃纖維質要搭配大量的水，不然只會便秘，如果又吃少油

wanzi060108/10 18:05，水就需要更大量

ccee08/10 18:22蜂蜜或養樂多

kramkram08/10 18:41請問你有在運動跟每天喝大量水嗎？

yisianing08/10 18:42每個人便秘的原因不一樣要先找出問題再解決 我便秘時

yisianing08/10 18:42候也吃什麼水果益生菌多喝水運動也沒用 後來才發現自己

yisianing08/10 18:42太緊張沒時間休息就很難排便 慢慢的就去注意這個方向

bastet72908/10 18:59運動 跑兩圈 瑜伽肩立式

qazchu08/10 19:02吃飽不能坐著

maylin81008/10 19:16是脂肪不是宿便吧

opple08/10 19:26吃太少也不會拉

huuban08/10 20:05你可能要把你一整天的飲食跟飲水全部列出來XD

huuban08/10 20:05我每天都排小腹還是很凸XD

sheep012108/10 20:11你有正常飲食的話，還會便秘大概就是你常刻意憋著不去

sheep012108/10 20:11廁所，不然我還真想不出有甚麼理由，對了，還有可能平

sheep012108/10 20:11時喝水不夠多

sheep012108/10 20:12最後有病請看醫生，別把小病養成大病

carlos15935708/10 20:37傻眼...，這種情形要先看醫生解決宿便問題吧，看是

carlos15935708/10 20:37增加喝水增加運動改善作息改善飲食

powerless12808/10 20:39就肥啊 呵呵

AliceHsu08/10 22:23運動啊 運動治百病

gloria292508/10 22:41運動代謝加多喝水喝水

notppt08/10 22:41我自己以前也是好幾天排便一次，後來開始練核心之後，變

notppt08/10 22:41成一兩天主動會排一次。

pqer08/10 23:02多吃香蕉

qwert91008/10 23:42微凸很正常吧...

r3038508/11 06:46再不運動啊

sasa52008/11 06:56看醫生沒

ricefish08/11 07:20喝酵素

nsaids08/11 07:26你的常吃是多常？火龍果每天大的1顆或小的2顆 A菜每天1把

nsaids08/11 07:26特濃豆漿每天350-500cc。上3項任選一樣，少一天都不行

s890011708/11 15:22喝水蔬果練肚子

wiwi95123608/12 01:04運動多喝水