[討論] 進到人多的餐廳會很焦慮

a2758867909/25 01:39你不嘗試怎麼改善

evilaffair09/25 01:40我也覺得牆上的壁虎都在看我

evilaffair09/25 01:40毛

mag102109/25 01:41搬去深山住吧 你不適合都市

twmarstw775809/25 01:43你太閒了

sodahaini09/25 01:44你是林志玲嗎 不是的話 沒有人盯著你看好嗎…

ilovemiao09/25 01:45換醫生看看ㄚ

bravo23329509/25 01:47醫生說的很對 你太閒

imij09/25 01:48可以採用自問自答來改善。

imij09/25 01:49誰會看你？為什麼要看你？你很特別嗎？你很好看嗎？拉鍊沒拉

imij09/25 01:49嗎？

imij09/25 01:49或許能治好過度妄想，或者莫名焦慮，或者儀容問題，對你所造

imij09/25 01:49成的壓力大的困擾。

imij09/25 01:49不然，也可以採取接受它的態度。

imij09/25 01:49有人會盯著你，OK阿，盯就盯，我沒差，類似這樣「既來之則安

imij09/25 01:49之」的心態。

marsonele09/25 01:54換醫生

colorclover09/25 01:56自問自答很有用 我會問自己我記得今天經過的人是誰嗎

colorclover09/25 01:57事實上 我根本不記得 而我是普通人 那大家也會一樣

marsonele09/25 01:57你這種要找諮商 身心科醫師只會開藥而已

colorclover09/25 01:57普通的人防得住 那特別的人我也管不了 就放鬆了

ms028641509/25 02:10我也會...看到人群就覺得超煩躁

sheep012109/25 02:19如果說是恐懼上台能理解，去餐廳吃飯覺得大家在看你?真

sheep012109/25 02:19的不懂

Nigger556609/25 02:22進餐廳，親愛精誠

Rikka556609/25 02:25換諮商師

heat020409/25 02:50是不是餐廳氣氛太拘謹 讓你覺得戰戰兢兢

heat020409/25 02:50夜市大家都很隨便 所以你覺得ok

oldchi09/25 02:52可能是心理學的聚光燈效應，雖然真的沒人在看你但你的感

oldchi09/25 02:52受是真的，害怕人群也是真的，試著接受它，然後可以和自

oldchi09/25 02:52己說話「嘿～我知道你現在很難受，沒事的，我們會好好度

oldchi09/25 02:52過這一切，深呼吸～」

B0809200509/25 03:21換醫師換諮商師 認真

loinyss09/25 03:22我也會...跟朋友或自己都會...

motoe680i09/25 04:13就算對方是帥哥美女我也不會一直盯著看。

Jiajun072409/25 04:16我也會 所以不愛在外面吃 要等的場合我都寧可一起等到

Jiajun072409/25 04:16人來

Jiajun072409/25 04:17我自己的方法比較有用的就找抒壓玩具分心XD

jajoy09/25 04:19整個餐廳只有你才可怕吧

Jiajun072409/25 04:22不過工作久了每天都要跟客戶談 就改了很多,也不是逼你

Jiajun072409/25 04:22去工作適應 而是知道自己為何怕

s001112109/25 05:04推薦有空可以看一下內向心理學或是高敏感相關的書，會更

s001112109/25 05:04認識自己的特質

rukawa51409/25 05:19我會,人多覺得很不舒服

hollowable09/25 05:26你的醫生蠻.... 建議換醫生，焦慮跟閒不閒有啥關係，

hollowable09/25 05:26這問題也不是多接觸人群就可以改善的。我建議你先做功

hollowable09/25 05:26課選好哪幾間餐廳的環境讓你覺得比較舒服，之後就可以

hollowable09/25 05:26直接約去那幾間。

lessonone09/25 05:33覺得你的情況找心理師諮商分析比較有用耶,身心科通常是

lessonone09/25 05:33直接開藥給心理因素嚴重影響日常作息或造成身體病痛的

lessonone09/25 05:33病人

yentingeric09/25 05:37不用理會這種感覺，這是心理的防衛機制。比較內向的

yentingeric09/25 05:37人，一旦接觸人群會很不適應。但是人的適應痕力是很

yentingeric09/25 05:37強的。只是你的注意力放錯地方。一直把自己定位我會

yentingeric09/25 05:37壓力大，自己暗示自己不會適應。既然可以暗示自己不

yentingeric09/25 05:37會適應但又想要適應，所以找諮商找方向，講讓自己有

yentingeric09/25 05:37給出口。

yentingeric09/25 05:37即煞然這樣何不自己暗示自己可以跨過那麼和人接觸門

yentingeric09/25 05:37檻。給自己時間，一天一點進步一點鼓勵，久了尸。那

yentingeric09/25 05:37麼感覺雖然還在但是你已經學會如何面對。這就是成長

yentingeric09/25 05:37。

yentingeric09/25 05:47成長是需要代價的，不是說找醫生還是諮商可以解決，

yentingeric09/25 05:47自己還是要親自面對。如同剛開始學脚踏車一樣，一騎

yentingeric09/25 05:47就跌倒又怕痛，這樣永遠學不會。找醫生或諮詢商問如

yentingeric09/25 05:47同，醫生給跌倒擦藥，親人給予諮商鼓勵。這還是要自

yentingeric09/25 05:47己面對。等你學會前必須克服心理障礙，不然永遠會因

yentingeric09/25 05:47為怕跌倒而不敢上車練習。

yentingeric09/25 05:47心理障礙一定有但是韌性強的人，不怕風多強，雨多大

yentingeric09/25 05:47。小草依然會長大。加油。我也是過來人，了解這種情

yentingeric09/25 05:47況。自己給自己時間及鼓勵。不要把注意力放錯地方就

yentingeric09/25 05:47會成功。

harryzx009/25 06:00其他人都在各自吃飯閒聊，你也沒做什麼，有好怕的嗎？

kukuba09/25 06:12同感…所以在外面完全無法好好吃飯，瞬間變鳥胃XD 然後我

kukuba09/25 06:12做過很久服務業，覺得那是兩回事

s51007john09/25 07:18常常一個人出去散步逛街吧 不管外面人數多寡 自己要先

s51007john09/25 07:18能夠適應別人的眼神

lostmysmile09/25 07:44換醫生，說你太閒到底是...

aa096809/25 07:49這位醫生最好也就醫一下

sapphinc09/25 07:52覺得醫生的回答沒什麼幫助，有些人天生會害怕人多的地方

wuevelyn09/25 08:05這醫生好不專業，換醫生，可以朝焦慮的點跟醫生聊

mipi072809/25 08:29去餐廳除非行為怪異，不然大家不會去看你。展覽剛開門

mipi072809/25 08:29那個才可怕，我直接躲到朋友後面

momi09/25 08:33可能你本身特質偏內向，也容易受他人影響，可以上網查查「

momi09/25 08:33自律神經失調」與「焦慮」的關係，調整生活作息與飲食、當下

momi09/25 08:33專注於呼吸、學習正念，都是常見的治療方法。也可以換醫生

momi09/25 08:33看看，有些短效立即性的抗焦慮藥物是可以針對你這種情況使

momi09/25 08:33用的

mhhe09/25 08:43醫生講的其實沒錯 想把你點醒罷了

benny357909/25 08:50根本沒人在意你

benny357909/25 08:50沒差好嗎

dadachin62109/25 08:53人多會覺得煩，很想趕快離開，ex:假日的好市多

mikamos09/25 08:55去面對是好事，但跟太閒哪有關係，換醫生吧

ShiningRuby09/25 09:23這醫生感覺沒啥專業素養....哪有這樣跟病人說話的...

sugaya11109/25 09:26只有我覺得醫生回答的很不妥嗎，無法體會才會這樣想

ShiningRuby09/25 09:31沒有啊,樓上很多人都覺得醫生不該這樣說

GAGA109/25 09:34醫生是洪水法嗎 太誇張 本來就有人不愛人群擁擠 更何況服務

monkeywife09/25 09:37太在乎別人的評價，可以在內心對自己說，別人的意見不

monkeywife09/25 09:37會對你造成任何影響，你是安全的。

LoveSports09/25 09:53有些情況下的確是有可能一直被盯著，我跟認識的帥哥美

LoveSports09/25 09:53女出去會發現整間餐廳的人一直在看他們。就算不是帥哥

LoveSports09/25 09:54美女，有時候你只是有些外表特質比較特別就會被盯了，

LoveSports09/25 09:54你要先釐清到底是真的有特質容易被看還是你想太多，

LoveSports09/25 09:55如果是前者那就是必須習慣被看，或試著打扮低調遮起來

LoveSports09/25 09:55如果是後者，其實也是要在每次有那種感覺時跟自己說沒

LoveSports09/25 09:55那回事是自己想太多了，長期練習下來會改善的。

ll111709/25 10:02滾或包場

liner198909/25 10:10第一人家去吃飯的，就算吃飽太閒也是滑手機不會盯著你

liner198909/25 10:10看，第二退一萬步盯著你看怎樣了？沒做虧心事盯回去啊

liner198909/25 10:10，你出門也是有目的的吧？專心在你的目的上，一直要覺

liner198909/25 10:10得路人的視線有害，路人也是有事出門倒楣遇上你，有夠

liner198909/25 10:10無辜

bluecat556609/25 10:12人多焦躁跟覺得路人會盯著自己是兩回事

bluecat556609/25 10:12你是不是小時候有在餐廳裡面被長輩罵過禮儀不好之類

bluecat556609/25 10:13的? 不然同樣是人多的場合夜市不會餐廳卻會發作

jimhall09/25 10:15沒吃藥就先說藥沒效？不先試試？如果在餐廳工作人一多，

jimhall09/25 10:15你說不定真好了，而如果你真的崩潰了，代表問題不輕，那

jimhall09/25 10:15醫生可能會開其他方式給你治療，如果因為醫生請你去工作

jimhall09/25 10:15，讓你有三長两短，還可以告醫療疏失……

huaaart09/25 10:26你會在焦慮時覺得快要窒息，瀕臨情緒崩潰嗎？如果會的話

huaaart09/25 10:26建議你去大醫院看精神科，很可能是恐慌症

rock074709/25 10:52你可以包場

Beyond2709/25 11:14就自我意識過剩

tsunade80209/25 11:28我都獨自出門逛街單獨看電影，毫無壓力欸，那你要不要

tsunade80209/25 11:28先從獨自出門開始適應？

hardjay09/25 11:36除了覺得別人在看你之外 還有什麼症狀嗎 如果沒的話 那醫

hardjay09/25 11:36師還蠻對的啊...

wklxbiwee09/25 11:46自意識真高…

jessieL09/25 11:53別害怕，你想一下自己會不會太注意不認識的人，應該是看

jessieL09/25 11:53過就忘這樣

kimura070109/25 12:35這個醫生在回答三小啊

kimono102209/25 12:46你在台北的話 我可以推薦超棒的門診醫師

LoveSports09/25 12:52其實你如果去做服務業就會知道客人根本不在乎你，他們

LoveSports09/25 12:53在乎的是他們要買的商品或勞務，你可以去試試看，並且

LoveSports09/25 12:54體驗當你發現沒人會在乎你時你會是什麼感覺。

LoveSports09/25 12:55我跟你相反，我完全不會注意到有人注意我，反而是別人

LoveSports09/25 12:55跟我說有人在注意我(長得不好看但外表有點特殊)，所以

LoveSports09/25 12:56跟我說有人在注意我(長得不好看但外表有點特殊)。

LoveSports09/25 12:57我出門會刻意遮蓋特殊的部分。

LoveSports09/25 12:57我是去諮商過兩年後才發現我有特殊部分，諮商師跟我說

LoveSports09/25 12:58我終於發現了，然後問我先生他說早就提醒我了，不是我

LoveSports09/25 12:58自以為，我是太過不自以為。

LoveSports09/25 12:59你可以多問朋友或去諮商確認到底是不是你真的有特殊的

LoveSports09/25 13:00部分會被人盯著看，或實際去做服務業，是不是真的會被

LoveSports09/25 13:01盯著看需要有客觀意見跟證據，不是你自己認為就是的。

LoveSports09/25 13:02我大多都一人行動，做過業務，在公司擔任過尾牙主持人

LoveSports09/25 13:02我反而無法理解為什麼會覺得別人會那麼過度注意到自己

fghkyo09/25 13:12這醫生...

debaucher09/25 13:26噓廢物醫生

Machadango09/25 14:34我之前罹患恐慌症時，也是人多的地方或陌生人，我都

Machadango09/25 14:34會發作。但那時的工作就是逼不得已常常需要跟一大群

Machadango09/25 14:34陌生人接觸。結果我的身心科醫生反而是說，叫我盡可

Machadango09/25 14:34能先減少這些會觸發我症狀的事務（等於不要工作了）

Shoaty09/25 14:56醫生講的很對阿 自己想太多 如果是真的有病那就算我錯

hardjay09/25 15:37人多的室內會焦慮是很模糊不清的形容 你會心悸 肩頸僵硬

hardjay09/25 15:37還是會口吃 手抖 肚子痛？

hardjay09/25 15:42還是眼睛不能夠看到人？或是說不出話等等等

erhumm09/25 17:21我的醫生也是建議我找份工作多接觸人群==

onezero1009/25 18:01會焦慮+1 但不是覺得別人在看我 會找事（看書滑手機

onezero1009/25 18:01玩遊戲）分心或是腦袋放空發呆

YuXun202109/25 18:14我也是突然這樣耶，已經就醫了，觀察中

YuXun202109/25 18:15覺得諮商是難以看見成效的，所以就選你比較好聊的，去

YuXun202109/25 18:15紓壓吧

Mydadisgay09/25 19:21叫外賣 外帶

cc393709/25 19:35醫生這回答太不專業

err1130113009/25 19:36我以前也是，連跟店員買東西、對話都不敢，後來大學

err1130113009/25 19:36實在太想打工而進到服務業，幾乎改掉了，發現每個人

err1130113009/25 19:36其實都只關注自己

zizi43009/25 19:42噓醫生==

LoveSports09/25 20:29我以前有被診斷社交恐懼症，主要是恐男，醫生也是建議

LoveSports09/25 20:30去工作多認識一些人，本來堅決不去，醫生用激將法說我

LoveSports09/25 20:30一輩子都這樣了，氣到一週內找到工作，是在科技業幾乎

LoveSports09/25 20:31都男的，大概工作第二年左右好轉很多，後來過幾年結婚

LoveSports09/25 20:31我本來恐男恐到已經決定不結婚而且都只跟拉子約會。

LoveSports09/25 20:31嚴重潔癖也是用硬著頭皮去坐公廁的地板治好的(這招是

LoveSports09/25 20:32我自己想的)。你會覺得大家都在看你，假如真的沒有被

LoveSports09/25 20:33看，恐怕也是得累積夠多的你沒被看的證據才能改變認知

LoveSports09/25 20:33問題是這偏偏得靠實際去接觸人群才有辦法證明

LoveSports09/25 20:34你可以試著約五個朋友一起出去，請他們觀察有沒人在看

LoveSports09/25 20:35你，或去當店員，你看監視錄影器就看到血淋淋的證據了

ling777777709/25 21:27根本沒人注意你==

linda252009/25 23:39找工作啊

marquelin09/26 00:40邊緣人早就無感了QQ

rax92193009/26 03:38醫生明明是對的 還要被一堆半瓶水噓 笑死我惹

Aurori09/27 18:49我喜歡研究每個經過的人