[閒聊] 半夜焦慮讓自己怎麼睡覺?
如題
我已經三週都這樣了
特別是晚上焦慮到睡不著覺
現在的我正在陽台抽根菸想事情
(我知道這樣很不好,吸菸有害健康)
搞的三四點才睡
隔天起床又很痛苦
最近想改善
請問大家有類似的經驗嗎
P.S:有時在陽台可以看見星星跟月亮蠻舒服的
https://i.imgur.com/4wp03O4.jpg
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.217.41 (臺灣)
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※ 編輯: guche777 (36.227.217.41 臺灣), 12/14/2020 01:38:55
推
大量強度的運動,比如籃球羽毛球或重訓,還是沒用就去看
推
醫生,適度的吃一點藥不是毒蛇猛獸,而是幫你渡過這段
推
出門走走逛逛、運動、曬曬太陽、寄託宗教信仰,再不行
→
的話可求助心理諮商或身心科
推
吃藥,我都吃藥,身心科去拿藥吧
→
大醫院可以掛精神科
→
我都吃飽 飽了就想睡
推
我也睡不著
推
你需要威士忌
→
死神惡搞不讓你睡怎麼睡?
推
喝舒跑補充電解質看看(?
推
睡前按摩小腿跟腳腳能幫助放鬆
→
當你鄰居真衰...你不爽就抽煙,吸到你菸的更不爽
推
如果真的睡不著 建議看醫生
→
多看些書就會想睡覺了
→
找醫生拿個藥助眠吧
推
去外頭走走跟自己聊聊,條件許可的話,游個泳再躺上
→
床就直達天堂了
→
上班累到 每天回家只想倒頭就睡
→
我是走到外面抽煙 打給住在美國的姊姊 抽完2跟回去
→
馬上昏睡
→
有時候累了也是睡不著 很痛苦呢
推
試過各種方法 只有BZD有效
爆
[問題] 全職媽媽(更)目前育嬰留停中,無後援,跟先生住台中,婆婆住遙遠的山上,娘家在桃園。 事情是這樣的,我本身就是一個比較容易焦慮的媽媽,還沒生產前就易失眠,但靠藥物就 能夠睡著。生完到現在,有睡著的日子屈指可數,今天會發這篇文是因為我晚上躺了六個 小時都沒睡著,一起身就流鼻血了,還有種心悸的感覺,我感覺生命快燃燒到盡頭了QQ每 天都只能精神渙散的帶孩子。65
[懷孕] 到底應該怎麼做才不失眠目前31w4d了 幾乎每天都失眠 為了讓晚上睡得著 不管多晚睡 一定逼迫自己要在11點以前起床 (鬧鐘是設10點啦 但我每次都賴床 哈哈) 下午如果要小睡也不超過1小時 但我已經從0點躺到現在了62
[討論] 有什麼幫助睡眠的方法??我女友常睡不好覺, 時常半夜三點就睡不著, 如果能睡到五六點就算不錯了@@ 推測原因: 1.很容易半夜焦慮隔天要做的事49
[閒聊] 人生哪個階段最早起床我是夜貓阿姨 從小都一直是十一點之後(國小)才睡 國中高中(十二點半) 大學早上三四點睡 上班前五年 中午上班所以也是晚上三、四點才睡12
[求助] 分離焦慮的處理如題 小弟的女友有分離焦慮 我們是遠距離所以兩週見一次 每次分開後她都失眠睡不著 都要吸兩根菸才可以入眠9
[寶寶] 三歲的睡眠問題大寶三歲最近睡眠狀況真的很差 以前晚上九點入睡可以一覺到天亮 現在都要十一點多才肯睡 半夜會驚醒大哭1~2次 有時候需要抱起來拍拍才睡得回去7
[寶寶] 關於 1Y9M 小朋友晚上睡覺請益大家好!這陣子被我家這隻搞到又得來向大家求援了 Orz 他現在 1Y9Y,之前睡覺前,喝完奶、刷牙、換睡衣、關燈、放音樂、講故事就可進入夢 鄉 九點半前後開始讓他入睡,大概十點前後就可以熟睡了。 半夜會哼一兩次、但跟他說爸爸媽媽在旁邊(同房不同床),他就可以繼續睡,可以睡到早7
[心情] 想睡覺但睡不著QQ今天好不容易是難得禮拜天 但是前一天晚上失眠超晚才睡 今天早上身體狀況很糟糕 原本想說今天下午可以好好補眠 但是剛剛躺在床上快2小時卻怎樣都睡不著- 我知道很多人都會說 去問當初幫你做SEO的公司 但他們10點才上班 我現在焦慮到睡不著覺也沒辦法做事 小弟自行創業 有請一個公司幫我做網站 SEO優化跟GOOGLE ADS投放廣告 昨天晚上七點的時候對方幫我設定好廣告投放
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