[心情] 大家都怎麼處理累積的負能量?
如題
原生家庭比較壓抑
心事跟父母親沒什麼好聊
如果跟他們討論
他們比較多是增加壓力
灌輸各種
他們覺得為你好的提議
跟他們討論事情
通常只會徒增煩惱
我知道有的人跟父母關係比較輕鬆
其實還蠻羨慕的
有時候覺得
這樣的狀況
如果受了什麼委屈
或是累積太多負能量
其實是一個隱憂
大家都會怎麼排解負能量呢?
(除了運動 廢宅我真的沒有很愛運動哈哈哈
負能量好像真的不能累積太久
不然一爆就要收拾好久@@
--
朋友咧?
其實不太習慣跟朋友聊自己的負面情緒 一直想在大家面前維持陽光的一面 但我也是有背對陽光的一面就是了 有時候跟朋友聊 好像也很難敘述清楚 所以常常都自己吞在肚子裡(然後肚子越來越大
讓自己很忙
確實 閒下來可能會比較容易亂想 但忙起來加爆裂也蠻可怕的
瘋狂做菜
聽湊友希那 吃東西
上網看片或睡覺吧
看動畫
以下療癒系名單 夏目友人帳 小木乃伊到我家 學園奶
爸 妖精森林的小不點
瘋狂做菜
洗澡時把心裡的想法講出來
瘋狂運動
吸貓貓
認真覺得 雖然一定會吵翻天 但直接跟父母面對面攤牌「
幹!」講出自己的心聲跟感受 這樣其實是最舒壓的 比起
去其他地方幹嘛幹嘛都還來得乾脆吧
以上是 如果壓力源來自父母家庭的話
他們會說你沒大沒小 我們是為你好啊 可能最近壓力大 又受了點委屈吧 家裡也沒辦法提供一個出口 嘆氣
黑特版
我也是,最近好負面,快被情緒淹沒了
電影然後大爆哭或是認真的打掃家裡拿菜瓜布刷馬桶的那
種
打開英雄聯盟 把負面情緒移轉給別人
打遊戲是個好選擇
喝酒 運動
瘋狂做菜
上網宣洩負能量阿 到處酸人 嘻嘻
坐在高樓圍牆上看風景
運動 做菜或甜點 買股票 吃美食 讓自己很忙自然就不會
想太多
親近大自然,暫時離開讓自己撕裂的地方
騎車到山上喝咖啡看風景
我有時候會傳一大串抱怨的訊息給朋友,抒發完爽了會
跟對方說拍謝發洩一下可以無視XDDD跟朋友是互相抱怨
的對象
上ptt嘴啊 壓力馬上就消失惹
我家跟你家好像。來互丟
上FB匿名發文宣洩如何?
運動 或是找個地方哭一下
聽音樂+大爆哭
以前會大掃除 尤其刷廁所很舒壓 現在是昏睡
看八仙塵爆
春水堂
唱歌 運動
瘋狂睡覺 足不出戶 可是好像只會更糟
去上課 或遠離讓你心煩的所在 最好是那種可以進步的
專項 可以有目標去邁進 轉移注意力
羨慕家庭關係好的人 和朋友宣洩久了 也會覺得造成朋友困
擾 本身跟家人沒有很親 沒住一起 平常也不會講話
後媽的乾女兒生了對兒女 她們就像一家人 自己根本是外人
運動 聽音樂跑步 找願意傾聽的朋友聊聊 專注在一件事上
泡澡或慢慢地洗熱水澡
找人聊聊,要不就靜思,再不然就狂睡覺
做愛
吃東西
看新聞呀 最近一堆xx改名成鮭魚
諮商啊,可以學習,當作聊天也可以,也是一個紓壓管道
摸貓貓 家裡的貓咪很可愛
心理諮商,大推
看棒球 看漫畫 吃好吃的 睡覺 聽憤世嫉俗的饒舌或重金
屬
黑洞
上八卦版推廢文
分手R這MO簡單
出門走走 騎腳踏車,祝你的情緒都有好的出口
從事興趣
綜合b群+維他命c+爬山
跟男友說
把情緒垃圾全倒給男友。就輕鬆了
這沒一定吧,自己發覺興趣啊,爬山、追劇、開steam玩G
ame或玩steam
有兄弟姐妹嗎?我都跟弟弟抱怨 倒完就好了
通常我弟會給我一些有建設性的答案
我弟有事也是第一時間找我討論 也很少跟父母談
我們有答案後 直接告知父母 沒有要問他們意見
久而久之家裡就會習慣這個模式 衝突會減少 剛開始
會有點陣痛期就是了
推!洗澡的時候大吼大叫說出來
先跟他們說「我接下來要講的事情,我不需要你的建議,即
使我知道你是為我好,但我現在只需要你的專心傾聽就夠」
運動最有效。吃東西、睡覺、按摩
看書、運動、聽音樂走很久的路、看一些自己喜歡的東西
讓能離家更遠成為生活的動力跟目的
洗澡的時候哭一哭
去做會讓自己開心的事情 像我就會花錢去spa
逛街購物丶培養興趣丶寫下來然後忘了它
噓別人的文
養生館
練背
看更多負能量
追劇 出去玩
諮商+1
常使用負離子吹風機,負負會得正
唱歌 研究股票 看股版是一大樂趣
邊散步邊唱歌
運動 吃美食 逛街買衣服
我會寫文章分析自己負能量的來源
我覺得負能量是要好好的面對、找來源,娛樂只能短暫的
忘記
我也沒有很愛運動 當初逼自己去wg 一開始很不習慣
不過說真的 除了身體會比較健康外 運動還蠻舒壓的
打坐 什麼都不要想
大哭一場就沒事了
運動
閱讀
帶愛犬一起去健行爬山,森林療癒
跟朋友或姊姊聊天加追劇加運動加離家出走
大哭一場然後去睡覺
按摩
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