[閒聊] 常睡不好
我個人超淺眠的
有聲音就很容易驚醒
亮光也睡不太著
後來去買了耳塞用，但每次睡到半夜差不多也都掉了
早上還是會被其他人吵醒
真的好困擾喔
超羨慕一躺下去就睡著的人
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你耳塞尺寸不對/戴耳塞的方式不對所以才會掉
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換耳塞 用白噪音試試
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睡前運動一下，讓自己累一點
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酒精不過敏可以適度小酌微醺好眠
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運動累完看看
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有胃不好嗎？營養充足配合運動可以改善
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喝酒是最糟的方式，白天吃點巧克力
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