Re: [閒聊] 大家都是如何提升生活品質的？

※ 引述《bottleya (megagate)》之銘言：
: 如題
: 從去年開始每天下班都很累
: 日復一日的，覺得自己越來越像個工作機器人
: 明明有了收入，但卻反被工作綁架
: 今年過年看了一部電影，感覺應該要改變下自己
: 所以有開始找了目標和動力
: 三月的時候就報名了日文班，希望藉由學習語言來充實自己
: https://i.imgur.com/aj9zx53.jpg

直接說答案
生活品質來自於五個元素
”工作、健康、財富、親情、夢想“

當你這五個條件都滿足了，人生=爽！
當這五個條件不滿足時，就會開始懷疑人生然後上PTT發廢文，問板友人生意義在哪裡。這樣的文章幾乎是女板月經文了。

Ex：「一個人活著的意義是什麼？」
「沒有五子登科想要自殺」
「找不到人生目標」

這個理論來自於一本書「做自己的生命設計師」。下圖是由今周刊整理出來的圖表，懶得看書的人可以直接看圖。
https://i.imgur.com/Y5WVouU.jpg

這邊要強調的是上圖的步驟二，也就是用人生儀表板為自己打分數。每個元素分成五個等級，一個等級4分。五個元素總分100分。如果是學生，工作就等於學校。這裡的親情不一定是家人，可以是朋友或是愛情。

舉例：肥宅的分數可能是這樣子
（以下為虛構，如有雷同純屬巧合。）
工作(12分)-沒有不好但也沒有很滿意。
健康(8分)-沒有運動、飲食油膩。
財富(12分)-沒有很有錢但還過得去。
親情(12分)-沒有女朋友，但家人關係還不錯。
夢想(20分)-在二次元裡得到女朋友和成就感。

總分64分，可見肥宅心裡狀態可能是不穩定的。

打完分數之後，聚焦在自己的弱點。
從分數較低的地方開始改善，並且擬定策略。

舉例：肥宅可以透過以下方式加分
工作-下班之後進修學習（16分）
（ps. 學習也算工作的加分項目）
健康-上健身房、多吃蔬菜。（20分）
財富-開始記帳、量入為出。（16分）
親情-多關心正妹以外的人。（16分）
夢想-在二次元裡得到女朋友和成就感。（20分）

只要透過些微的改變，分數就可以衝到88分。

雖然說分數只是一種把情感量化的方式，對於迷惘的人來說卻是一種有效的方法。我自己實際操作後，生活確實有得到改善。例如我原本只有72分，原因是上課常無法專心，加上對身邊的人很冷漠。打完分數後，我決定尋找可以集中注意力的方法，然後常發訊息關心身邊的朋友。分數到了90後，心裡狀態覺得很舒坦。

以上不是什麼勵志的信心喊話
只是一本書的內容和一個讀者實際體驗的心得。

你各位得到了幾分呢？

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