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[閒聊] 我的一個小習慣

看板WomenTalk標題[閒聊] 我的一個小習慣作者
yacca
(viva la rose le lilars)
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圖有點小可怕請慎入,為了不想看到的人,我把圖放下面一點。
我有一個從國中就開始的習慣,就是我會亂割自己的手臂,所以我的手臂滿是疤痕。
















http://imgur.com/gallery/zaaaW5q
今天去諮商,心理師說,如果諮商沒班法讓我停止亂割自己,那可以考慮停止諮商了。
我們今天也討論了幾個讓我不亂割自己的方法,包括把「凶器」拿給他保管。
至於為什麼要亂割自己,我也說不出來,就是想割。
精神科醫師也說,若諮商沒兩年半了,還不能改掉我亂割自己的狀況,他會有點生氣。
問我不痛嗎?我是人,當然會痛。在割的當下也是會有一點猶豫。
既然會痛那為什麼還要割呢?就是因為要用肉體的痛轉移心裏的痛和無助。
星期一剛被資遣,還好馬上就有幾個面試機會,現在的我,真的很徬徨無助,男友也不肯安慰我,因為他說安慰沒有用,找到新工作比較實際,他是個實際的人這樣。他這番話讓我覺得,我該好好重新審視我們的關係。
割自己看到血流出來的樣子,心理會有一種釋放感,好像不好的東西都隨著血流出去了。我割得多深?我會扒開傷口,看自己的脂肪。
我真的無法克制亂割自己的慾望,怎麼辦才好。

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jameshcm 08/18 22:25你沒有分類的習慣齁

InDer5566 08/18 22:27跟你一樣

InDer5566 08/18 22:28吃藥會好一點啦 不然有破壞自殘欲

yacca 08/18 22:29我發現我的圖被移除了 囧

hjbhab 08/18 22:31沒圖??????

InDer5566 08/18 22:32考慮過換藥嗎?我只能靠藥

yacca 08/18 22:33我的圖被imgur移除了

STi2011 08/18 22:34你有複製錯網址嗎?

zzzmzzzm 08/18 22:56你只是把心中的痛跟傷口流血的痛(你覺

zzzmzzzm 08/18 22:56得是痛)連接一起 過不去的 也過去了

zzzmzzzm 08/18 22:56希望你能好起來

transiency 08/18 23:49有看過《割腕的誘惑》一書嗎?情緒需

transiency 08/18 23:49要出口,要先找到替代宣洩,才比較容

transiency 08/18 23:49易停止吧?聽過的建議包括運動,拳擊(

transiency 08/18 23:49女生也可以),畫畫(有點太溫和)。我很

transiency 08/18 23:49生氣的時候會砸東西,砸不壞但音效很

transiency 08/18 23:49好的,譬如鑰匙或用完的筆。曾經有陣

transiency 08/18 23:49子拿紅蠟筆當刀子割腕,就是圖個感覺

transiency 08/18 23:49,但不想真的受傷(理智線還沒斷)。

transiency 08/18 23:50有意願的話,可以找靜坐冥想的資訊,

transiency 08/18 23:50研究說可以幫助腦部重組,減少自我傷

transiency 08/18 23:50害的需求。

transiency 08/18 23:51不然,剁骨頭也不錯。小心不要剁到自

transiency 08/18 23:51己就是了。

transiency 08/19 00:04喔,還有揍枕頭。但我寧可把枕頭網牆

transiency 08/19 00:04上砸,或者買過掃帚砸水泥牆。但不要

transiency 08/19 00:04在有人在場時,免得嚇到無辜人士。

KusoJontaro 08/19 07:15精神科醫生可能想用另一種方法,讓妳

KusoJontaro 08/19 07:15感覺有人重視妳,如果妳男友或是親人

KusoJontaro 08/19 07:15因為妳割腕而生氣或哭,妳會不會發

KusoJontaro 08/19 07:15生改變,不過看起來妳理性到有點可

KusoJontaro 08/19 07:15怕,好像很難被人情緒影響,那就自

KusoJontaro 08/19 07:15能靠自身改變,樓上說的拳擊我覺得是

KusoJontaro 08/19 07:16個不錯的方法,夠暴力又有發洩感,可

KusoJontaro 08/19 07:16以嘗試看看!

fanfan0113 08/19 10:47 https://i.imgur.com/HpVmVNA.jpg

transiency 08/20 14:17割腕慾望似乎包括:1.具象化內在痛苦

transiency 08/20 14:17,2.排解內在負面情緒感受或說髒東西

transiency 08/20 14:17。要找到其他可以達成這兩者的手段。

transiency 08/20 14:17有些靈氣的冥想是想像從天上灌入頭頂

transiency 08/20 14:17乾淨的淨化能量,從腳底透過地表排出

transiency 08/20 14:17內在的廢棄物。如果不排斥靈療,可以

transiency 08/20 14:17考慮學一個靈氣。有的人是可以感受到

transiency 08/20 14:17靈氣,而不覺得只是想像而已。

transiency 08/20 14:18然後,用割腕尋求關心,不是每個人都

transiency 08/20 14:18必有的動機……

transiency 08/20 14:19總之,我覺得原po需要的不是一昧的【

transiency 08/20 14:19克制】,而是找到【替代方案】。

transiency 08/20 14:20諮商的目的也不是讓人停止割腕,而是

transiency 08/20 14:20讓人學習自我情緒處理。處理能力提高

transiency 08/20 14:20,割腕的需要才會降低。不割腕只是副

transiency 08/20 14:20作用,不是目的。

transiency 08/20 14:24男友雖然做法偏理性,但講得話也不無

transiency 08/20 14:24道理。心煩點既然是失業,找到工作才

transiency 08/20 14:24能治本。安慰頂多是止痛劑。感情關係

transiency 08/20 14:24中,當一方偏感性過盛的時候,就會讓

transiency 08/20 14:24另一方用過度理性去平衡。想要有個不

transiency 08/20 14:24要過度理性的伴侶,自己不要過度情緒

transiency 08/20 14:24化也很重要。

transiency 08/20 14:26過去的傷痛無法抹滅,但是可以設立停

transiency 08/20 14:26損點。諮商也是為了幫自己對傷害源建

transiency 08/20 14:26立停損點。這就跟失業之痛還是要找到

transiency 08/20 14:26工作才能止血一樣。安慰是止痛藥,但

transiency 08/20 14:26治療還是要治本。