[閒聊] 運動也是有好處的
有ptt網友建議我去運動,於是我慢慢去健身房運動恢復以前運動的狀態
然後建議憂鬱症病友可以多動動,你不用像我一樣去健身房運動
只要在家用手機或電腦的youtube搜尋超慢跑運動,鋪個瑜珈墊或是在家穿運動鞋運動都可以
又省錢又方便,跑累了還可以在家洗澡,然後繼續在家躺平滑手機沒問題的
我有試過超慢跑運動真的不適合我,我有動但是覺得很討厭這樣在原地跑步的感覺
有試過幾次真的不適合我,所以有用過超慢跑的網友就不用再推薦我
但是這個運動真的很適合沒有運動基礎的人,憂鬱症病友可以試試看
真的不想運動想躺平也沒關係,我尊重各位病友的選擇
不過從健身房回來好累,我一回家一定先脫口罩、勤洗手
另外把藍芽耳機放回盒內,把手機、手錶一起充電。
最後洗澡洗完後還要洗衣服,這就是我無聊的一天
ps.沒有把健身房月費停掉是因為每個月金卡費用只要888元
如果我停掉下次再補續約就是1088元,貴200元
而且健身房離我家很近,走路8~10分鐘就到
大概就是醬子。月費我還算可以負擔
此外出去看看外面的天空對我來講也有幫助
強迫自己出去走走心情也會很不錯
以上
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※ 編輯: mandy740512 (114.43.162.237 臺灣), 11/15/2024 19:37:51
※ 編輯: mandy740512 (114.43.162.237 臺灣), 11/15/2024 19:38:44
爆
[問題] 有什麼不太花錢的運動嗎?最近開始想培養運動習慣 適合女生的 跑步除外 健身房除外 還有什麼可以選擇的呢?51
[灑花] 在家超慢跑就能瘦身,不用花錢去健身房如題 超慢跑真的是個有效的有氧運動, 在家維持每天最少30分鐘超慢跑,習慣了適應了可以增加到1~2小時,量力而為,有運動 到流汗,有喘氣就有燃脂瘦身效果了, 還能搭配看電視追劇邊看邊超慢跑,很方便,不知不覺妳就跑很久跑很多步了38
[懷孕] 三級警戒中孕婦運動大家好,我是目前懷孕11週、即將邁入12週的孕婦 本身很喜歡運動,懷孕前一直有在重訓+運動 頻率大約是每週2-3次上健身房重訓一小時、沒上健身房的日子在家用健身環這樣, 自從發現懷孕後,因為婦產科醫師的建議而暫停重訓,所以就沒有再上健身房了 隨後疫情日趨嚴峻,健身房也在三級警戒下關閉了31
[問題] 家用好收納的跑步機推薦疫情期間想運個動真的有點困難 我習慣跑步 之前很常上健身房跑跑步機,現在都不敢了 只能晚上去人比較少的河濱慢跑 最近又很常下雨26
Re: [灑花] 在家超慢跑就能瘦身,不用花錢去健身房→ vava5566 : 是趕流行跟著超慢跑,不建議。 超慢跑2009年就在日本開始推動 日本媒體常常在報導 至今已經15年了 不是什麼跟流行一窩蜂的運動 ヒューマニエンス 40億年のたくらみ5
[問卦] 在家自己運動是否真的不可能瘦?最近在思考在家運動的問題,但不管是在ptt爬文,或是在網路上搜尋,幾乎所有網友一面 倒認為在家運動不可能瘦,一定要去健身房才比較有機會 網友論點是: 1. 在家運動沒動力,會一天捕魚三天曬網 2. 在家運動強度不夠,要去健身房使用器材5
Re: [灑花] 在家超慢跑就能瘦身,不用花錢去健身房每天超慢跑對於減肥沒用 每天運動也沒用 我每天都跑30分鐘或1小時了 持續了3個月 還變胖唷!6
[問卦] 超慢跑是最簡易方便的運動嗎?戶外是馬路 沒有漂亮風景 沒有乾淨空氣 外出散步 白天熱 晚上危險 健身房聘教練所費不貲 試了一下葉子老師教的超慢跑版本 挖靠 簡直懶人運動神器2
Re: [討論] 合適準確的運動熱量消耗手錶這個我肥宅糖尿病王可以幫你來解答 我現在是戴華為的WATCH GT3 優點 價格便宜 有GPS 可以放音樂 可以連接藍芽耳機 慢跑 騎車 游泳 爬山 是都滿好用的 出門慢跑 可以不用戴手機 耳機連接藍芽1
Re: [問卦] 每天跑步20分鐘,怎麼都不會瘦阿==?yo man 其實,人只要動,就會瘦, 慢跑20分鐘確實效果比較不好,但不代表他沒用,他比肥宅有用。 如果瘦不下來,我會建議調整一下,比如走路半小時改一下, 你改成上坡的,去健身房用跑步機改坡度走路也沒問題,