[閒聊] 會吃長素嗎
我因為宗教的關係 吃了很久的素
但是我吃的不是很健康 營養有點缺乏
常常只能吃澱粉類的食物
另外,蛋奶因為有腥味 有點排斥 少少吃一次
常常也是一個人吃飯 感覺有點空虛
想請問大家有常常吃素的習慣嗎
如何調整飲食
吃的健康 吃的開心呢
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.38.106 (臺灣)
※ PTT 網址
推
看成會長吃素嗎QQ
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去素食自助餐吃啊,一堆人就不寂寞
大家有伴 自己一人更寂寞
推
要注意蛋白質和鐵鈣鋅的補充,吃了十來年後發現長期營養不
是啊
→
良身體和精神變差,理想和現實要找到平衡
推
豌豆蛋白粉,可以補從足夠蛋白質
我會試試看謝謝
推
每天吃堅果 豆類可以補充蛋白質不足的問題 其他應注意生
→
活作息問題才能維持好健康
我也常吃豆類 效果不夠
→
豌豆蛋白粉很貴R
那算了
推
吃素要找資料做功課,自己亂吃只會把身體弄更糟
沒錯 沒時間打理
→
我是你的話會吃乳清蛋白來補充蛋白質,蛋白質不夠,
→
什麼都不用說了
有在賣?
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不是只有乳製品肉製品才有蛋白質 蛋白粉也有豌豆跟大豆
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製的
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吃素跟營養不足根本不是等號 也有吃素的巨巨啊
我不知道則麼吃 重點是沒時間處理 又貴
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myprotein的全素植物蛋白 1kg 3060 乳清蛋白1kg 1680
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吃素又要兼顧營養是高消費的生活方式
放棄了 太貴啦
※ 編輯: Swartz (180.217.38.106 臺灣), 12/26/2021 22:26:22 ※ 編輯: Swartz (180.217.38.106 臺灣), 12/26/2021 22:26:40 ※ 編輯: Swartz (180.217.38.106 臺灣), 12/26/2021 22:26:57 ※ 編輯: Swartz (180.217.38.106 臺灣), 12/26/2021 22:27:40 ※ 編輯: Swartz (180.217.38.106 臺灣), 12/26/2021 22:27:53 ※ 編輯: Swartz (180.217.38.106 臺灣), 12/26/2021 22:28:11 ※ 編輯: Swartz (180.217.38.106 臺灣), 12/26/2021 22:28:25 ※ 編輯: Swartz (180.217.38.106 臺灣), 12/26/2021 22:29:17 ※ 編輯: Swartz (180.217.38.106 臺灣), 12/26/2021 22:29:34→
如果乳清蛋白喝的下 明年感恩節大概會有4x折優惠
推
說到吃素的巨巨可以去看楷教練,他都快50了吃素還這麼
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壯,原po一定也可以
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另外以蛋白質而言,乳清絕對比直接吃肉吃豆還便宜(雖
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然今年漲價)缺點就是空虛(吃肉吃豆有滿足食慾)
謝謝 我去看看
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堅果豆類都可以呀 現在還有很多保健食品
謝謝
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好市多綜合堅果10g約1.8g蛋白質 5.5g脂肪 2.2g碳水
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不是補蛋白質的好選擇吧
謝謝
推
https://www.twvns.org/ 僅供參照~
感謝
※ 編輯: Swartz (180.217.38.106 臺灣), 12/27/2021 10:40:44 ※ 編輯: Swartz (180.217.38.106 臺灣), 12/27/2021 10:41:36 ※ 編輯: Swartz (180.217.38.106 臺灣), 12/27/2021 10:41:44 ※ 編輯: Swartz (180.217.38.106 臺灣), 12/27/2021 10:42:3725
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