Re: [討論] 現在一天200元餐費很難嗎
真的想要的話很簡單吧,而且還可以非常營養。
我現在每天在調整飲食,完全沒有以省錢為目的,但一天200仍綽綽有餘。
每日飲食菜單:
1. 堅果30g $15
(好市多綜合堅果 $558/1.13kg)
2. 蔬菜+水果 共700g $87 (遠超過衛生署建議的每日蔬果份量)
(好市多 南瓜 $215/2.5kg、番茄 $115/0.95kg、杏鮑菇$109/0.9kg、生菜 $249/0.3kg,平均下來 $148/ 1kg)
(好市多 香蕉 $99/1.4kg、 芭樂 $249/3kg、 柳橙 $399/4.5g 、蘋果 $379/2.4g,
平均下來 $100/ 1kg)
3. 蜂蜜 10g $2.5
(好市多 Kirkland蜂蜜 $569/2.26kg)
4. 肉類 155g $51
(好市多 鮭魚 $489/1kg、雞胸肉 $165/1kg、豬肉片 $329/1kg,平均 328/1kg)
5. 澱粉類 400g $24
(好市多 地瓜 $139/2.8kg、 馬鈴薯 $229/4.5kg 、玉米 $165/1.8kg,平均$58.6/1kg)
這樣每天總共 $179.5,熱量超過2000卡以上很多,依照正常人食量只會更便宜。
而好市多會費(兩人)$1350/年,相當一人$1.85/天,所以食物花費約 $181.35/天
綽綽有餘。
加上自己煮的瓦斯、水、油,了不起每天再多個10塊,$192/天根本營養多到撐死。
每個月還可以吃到各種當季時蔬,根本吃不膩。
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.190.20 (臺灣)
※ PTT 網址
推
你有在運動嗎
推
155g的肉....
→
你的熱量就靠澱粉跟瓜果類來撐 你以為很健康?
→
※ 編輯: AirOctopus (36.225.190.20 臺灣), 12/28/2021 00:08:46
沒表達好,我是說就算吃到這麼多還不到$200。
推
很健康阿 二樓有什麼毛病嗎
推
推
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台北三餐外食 一天200真的有點難 營養一定不均衡 只能瘋狂攝取澱粉,這也是為什麼窮人通常比較容易發胖 懶人包:多喝水、不要喝飲料、買咖啡 早餐:(蛋餅25、煎蛋吐司25-30)、鐵板麵加蛋50-55 預算最多60 午餐:八方雲集鍋貼10-15顆 60-90元、各大小吃店滷肉飯+燙青菜 70-80元3
真的滿難的 今天早餐 果凍*2(一包早餐當飲料 一包下午茶) 飯糰*1 果凍63
首Po想問現在一天三餐200元不包含飲料是不是很困難 以我家附近的早餐店三明治要25元,我一定吃不飽所以需要再加點一個三明治 這樣早餐就是50元,剩下兩餐各要75元,在台北地區是不是太困難了點 現在外食一天多少錢才不會覺得浪費,250??300?? 請大家分享一下吧
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