[閒聊] 嘗試過斷食嗎

a27588679 02/03 20:06有啊 我常常斷食三小時

Rue168101 02/03 20:11大學時爬不起來吃早餐自然就養成只吃

Rue168101 02/03 20:11兩餐的習慣了

eva19452002 02/03 20:15今晚我開始斷食1小時了

Victoryking 02/03 20:18斷食不是仙丹 還是要保持熱量赤字

Victoryking 02/03 20:20斷食可以提高減脂效率+減少一餐的熱

Victoryking 02/03 20:20量 不過前提還是要有熱量赤字 不然

Victoryking 02/03 20:20還是會越斷食越肥

k8530908 02/03 20:32試過 就是要忍餓 確實幾年下來瘦快30公

k8530908 02/03 20:32斤

k8530908 02/03 20:32但不是到完全不吃 是減量 然後只吃三餐

k8530908 02/03 20:32 其他時間不吃

woomay923 02/03 20:39有 但胃出問題 後來回覆正常

woomay923 02/03 20:39熱量赤字還是可以不復胖

transiency 02/03 21:56不習慣吃早餐，偶爾跳過午餐，不刻意

transiency 02/03 21:56就斷食了。

beerbelly 02/03 22:41168其實精神會更好哦，可以試著先從141

beerbelly 02/03 22:410開始

DollyPig 02/03 23:10186～～

DollyPig 02/03 23:10控制飲食後腸胃的問題改善很多

xulu0 02/03 23:59168蠻適合我的，吃少一點反而更健康

jaundice68 02/04 10:01沒規定一定要斷早餐 你也可以斷晚餐

jaundice68 02/04 10:02三餐都要吃的人就不適合這方法

jaundice68 02/04 10:02控制一天的熱量就可以了

jej 02/04 15:35年輕時曾經使用接近斷食法減了30幾公斤

jej 02/04 15:35從9*減到 62，也維持了五年

jej 02/04 15:35期間只有喝水 吃豆乾

jej 02/04 15:35最後是某次聚餐多吃一點引發腸胃炎

jej 02/04 15:35好處是你受得了饑餓 減肥真的超容易

jej 02/04 15:35壞處是新陳代謝全部打爛 即使是復胖回9*

jej 02/04 15:35稍微吃一下也能長三到五公斤

jej 02/04 15:35要我說建不建議用斷食，我會說超級不建議

jej 02/04 15:39因為新陳代謝亂掉根本超難減肥

jej 02/04 15:39後來另一次減30幾公斤是搭上慢跑運動列車

jej 02/04 15:39運動確實不會瘦 但跑完一堆汗很爽

jej 02/04 15:39而且正常吃也不會胖

jej 02/04 15:39最新的168有想試看看 但年紀大了

jej 02/04 15:39不耐餓 還沒有成功過